ojan

Trzeba było jasno powiedzieć, że trenujesz kulturystykę i to z aspiracjami zwiększenia masy mięśniowej oraz siły. Pewnie wtedy jego zalecenia byłby bardziej dobitne. Otóż niekoniecznie byłby bardziej szczegółowe, bo nie każdy sie na tym zna ;-) z tym to się akurat zgadzam, dwa stwierdzenia o mięśniach ud powiedziały w zasadzie wszystko w tym [...]

fanss - potrzebuję objaśnień :-) Widzę liczby i "licz." "poz." ale nie chcę się domyślać korelacji. Temat ekologii to rzeka a ja nie jestem za bardzo zielony :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-10 11:45:52

Nie będę czekać na degustację! Czekam na składniki! nie mogę zdradzić od razu wszystkich szczegółów serialu a tymczasem odcinek 3 - postprod - wyjęte z piekarnika :-) /SFD/2019/1/24/750f881d8f4041b1804b90121991ef58.jpg

Trzymamy! Mocno :-))

mój Tata w moim wieku zjadł 12 jaj - nazwał to jajecznicą krzyżacką, podobno Zbyszko z Bogdańca taką wcinał ;)Chyba Maćko :-) ha ha no faktycznie ;)

Kilka dni po odstawieniu poprzedniego antybiotyku niestety trochę się pogorszyło więc dostałem następny. Dalacin C 300. Walka trwa i nie zapowiada się na szybkie zwycięstwo :-(. No lipa po całości.Trzymam kciuki aby było lepiej. Jednak każdy zabieg to ryzyko - niestety. niestety pewnych rzeczy nie da się uniknąć ani przewidzieć, ale dzięki za [...]

dzis słuchałem wypowiedz osoby robiacej Kif Magazyn i mówił o tym ze ocena sedziowska to całokszatłt to co robimy na scenie na backstage i nawet na portalach społecznosciowych bo sedziowie tez tam ogladaja zawodniów :-))To przesadził. Na backstage są sędziowie pomagający w przebiegu zawodów i nie mają wpływu na ocenę sędziów za stołem [...]

Sopot a bardziej "dociąć na Sopot" to takie słowo wytrych w "branży", biegacze pewnie też jakieś takie mają ;-) w każdym razie na wakacje nie zamierzam jechać do Sopotu, byłem tam kiedyś przez przypadek na kilka dni, bo znajomi byli i chcieliśmy się spotkać, po tym zapadała decyzja że to był pierwszy i ostatni raz %-)No to jedź do Jastarni (nie [...]

usg jamy brzusznej sprzed jakiegoś czasu nie stwierdziło nieprawidłowej wielkości wątroby a już wtedy miałem na pewno taki efekt Wydaje się, że 2 tygodnie redukcji to wystarczy aby nie wyróżniać się w tłumie plażujących. a miałem nadzieję że będzie odwrotnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-11 11:56:21

usg jamy brzusznej sprzed jakiegoś czasu nie stwierdziło nieprawidłowej wielkości wątroby a już wtedy miałem na pewno taki efekt Wydaje się, że 2 tygodnie redukcji to wystarczy aby nie wyróżniać się w tłumie plażujących. a miałem nadzieję że będzie odwrotnie ;-)Być może patrzę na innych inaczej niż na siebie :-)

Tak tomozna zyc ;-)Ale mięśnie nie używane zanikają! Ale że w tydzień?88-O88-O jak zwykle jestem pod wrażeniem ogromu wiedzy i doświadczenia prezentowanego w wypowiedziach na forum ;-) %-)

Klima na siłowni - pakować ile się da w komforcie. A może Ty się starzejesz i dlatego Ci się nie chce? (Pytanie częściowo retoryczne bo przecież wszyscy się starzejemy.) Postaw sobie jakiś cel do którego będziesz dążyć jako kulturysta. nie chce mi się bo mi jest za gorąco ;-D klima na siłowni :-? a po co :-?:-D tylko i wyłącznie trening w [...]

To może być mięsień półbłoniasty. To ja taki mam? %-) Kabos, ostatni będą pierwszymi ;-D więc teraz będzie odpowiedź od lidera działu %-)Gratulacje! Kabo9 - pokonałeś Mistrza!to nie ja go pokonałem }:-( To też prawda. Pokonały go głosy uznania użytkowników dla Twoich wypowiedzi na forum sfd.

mam nadzieję, że nie będę musiał ciągnąć dłużej niż 2-3 tygodnie a później białko pójdzie jeszcze w górę :-))Oczywiście pamiętasz, że białko to słaby zastrzyk energii? miałem na myśli że na masie białko pójdzie w górę wraz z innymi makroskładnikami będę testował masę na wysokim białku HC oczywiście

z tym że ja nie widzę sensu w cardio gdzie mógłbym sobie w gierkę grać bo wtedy pewnie HR bym miał w okolicy 90 max ;-) a poza tym jak zapierdzielam na orbi to mam ręce zajęte %-) Słuchawki na uszach? nie rozumiem?

Po ile serii robiłeś? zwykle robimy 3-4 serii na ćwiczenie z czego ostatnia na maksa, często z dropem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-26 12:52:04

listopada gruba czysta masa ;-D (gdzieś to już widziałem %-) ) Nie idź tą drogą ;-Daesteticman też o tym marzy. Nie każdemu się to udaje (nawet jak nie znika śladem kerada). Zauważyłem że już nie 800kg ;-)

[...] trenować na siłowniach w Bawarii kilka lat temu to tam każdy użytkownik sprzętu przecierał środkiem dezynfekcyjnym używany sprzęt po jego użyciu (najczęściej rączki i siedzenia). Środki do tego (ręcznik papierowy w rolce i płyn w dozowniku) były umieszczone w widocznym i łatwo dostępnym miejscu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-01 11:43:22

Fajne lustro dorwałeś w tej przymierzalni! :-) Bark i ramię imponujące! Dzięki, nie mogłem przejść koło tego lustra i światła obojętnie ;-D. Brawo - pierwszy bieg uliczny! Ciekawa jestem i wyniku i wrażeń. A co bedzie jesli zasmakujesz? to będą kolejne biegi ;-), ale raczej nie przekwalifikuję się tylko na bieganie zimą będzie siłomasa, a latem [...]

kabo9 - pewnie to nie Twój problem ale może pomoże na filmiku jest dokładnie to co o czym pisałem, potrzebne są ćwiczenia, czas i ewentualnie prochy wszystko po to żeby poluzować napięcie i dać krążkowi się wchłonąć na swoje miejsce ;-)