ojan

Świetna sylwetka :-) A to teraz będzie masa czy nadal redukcja? ;-) mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Janek racja ale to co piszę wynika raczej z moich doświadczeń niż z ogólnej wiedzy. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

drazekm - jednak jsdolan miał problem z nagrywaniem do testu telefonem i nawet pisał, że ostatnią serię powtarzał kilka razy. Myślę, że teraz też sobie poradzi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-20 08:08:47

Ale Ty czepiasz się dokumentacji, a nie wykonania. Ćwiczenie jest wykonywane zgodnie z założeniami. Na dodatek nie w konkursie gdzie ta dokumentacja mogła by coś wnosić do miejsca tylko w teście worka gainera i to ociera się już o śmieszność ;-).Zasady są po to aby ich przestrzegać. Są tak samo ważne w teście jak i konkursie. W konkursie [...]

Ale Ty czepiasz się dokumentacji, a nie wykonania. Ćwiczenie jest wykonywane zgodnie z założeniami. Na dodatek nie w konkursie gdzie ta dokumentacja mogła by coś wnosić do miejsca tylko w teście worka gainera i to ociera się już o śmieszność ;-).Zasady są po to aby ich przestrzegać. Są tak samo ważne w teście jak i konkursie. W konkursie [...]

Ojan -a dlaczego trudno to sobie wyobrazić,by mogło się zdarzyć na żywo w rzeczywistości? Ja myśle ,że się zdarzało bardzo wiele razy na tej granicy. Zrobiłem wizję lokalną okolic Cedynii i wszystko pasuje. Mieszkasz też blisko granicy Polska - Czechy i tam podobne kontakty miedzynarodowe też i zachodziły i zachodzą.

Jestem pod wrażeniem! Czekam na filmik z pompki do stania! Filmik wrzucony :-))

W wieku ponad 60 lat Wiesław Czerski został mistrzem świata w kulturystyce . Być może kiedyś pomyślę o zrobieniu tego typu rankingu mistrzów świata. Ale Wiesław Czerski chyba został mistrzem świata weteranów? Ja skupiam się na seniorach lub kategorii open - nie wiem jak nazywa się kategoria "najlepszych" w kulturystyce, trójboju lub fitnessie? [...]

Dziękuję za loda! (Gorąco dzisiaj było!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-18 21:34:08

Ojan 5-ty. Dorafit mistrzynia Polski Inka Mistrzynią Polski.

[...] miliony osób zaczynają trenować ale na dłużej niewielu przy tym pozostaje. Tu na forum w tym dziale mamy właśnie takich długoterminowych zapaleńców. Najdłuzej z nas trenuje ojan,póżniej może ja, drazekm ponad 30 na pewno,rutkow też ponad 20 lat. Jeszcze jest paru chłopaków z podobnymi stażami ale akurat w tym konkursie nie wzieli udziału. [...]

A może nawet było tam 110 kg? Jeden talerz wydawał mi się większy - być może mają tam takie po 25 kg?Przyjrzałem się jeszcze raz i wewnętrzne talerze też były po 20 kg (widać było gdy Mariusz zakręcił gryfem sztangi - specjalnie ubrałem okulary :-) )

Ojan zrobię Ci zdjęcie sam zobaczysz heheZdjęcie nie pokaże różnicy - jeśli nie było jakiegoś uszkodzenia łydki to taka różnica jest niepojęta! Mam różnicę w udzie ok. 1 cm a w bicepsie też 1 cm (ale ten kulisty w jakiś sposób uległ skróceniu a ten większy był operowany przez dobrych chirurgów - gdyż ścięgno zerwało się od strony łokcia - i jest [...]

[...] jestem opisów odczuć po każdym takim treningu. U mnie w czasie odtwarzania obraz lekko migoce (nie tyle obraz -chociaż czasem też - co pulsuje jasność ) - prawdopodobnie w telefonie jest opcja ustawienia w nagrywaniu funkcja antibanding źle ustawiona (50Hz , 60Hz, Auto).Może trzeba wybrać Auto? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-14 10:58:59

W tej siłowni nie ma jarzeniówek...Może i nie ma - jednak to migotanie jest od oświetlenia :-). Zresztą najważniejsze jest, że pokazujesz swoje wykonanie całego treningu Spartan Torso i ja to doceniam. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-23 14:36:28

[...] Wzrost do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 8 Wzrost do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 11 Wzrost do 188 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 13 Wzrost do 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 15 Powyżej 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 17 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-20 14:18:38

[...] szans na pokonanie młodego seniora). No i chyba - tak jak w poprzednich latach - kluby będą mogły wystawić tylko po jednym zawodniku w każdej kategorii (jeśli to się nie zmieni dla zwiększenia kasy wpływającej od zawodników za start :-) ) Następne zawody o których wiem to ma być Słupsk 2 maja. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-26 20:03:18

Myślę, ze tak to potrafi każdy. Ciekawe czy potrafiłbym klasnąć dłońmi nad pośladkami chociaż raz :-) Klasnąć Pan klaśnie choćby samymi palcami ale gorzej z powrotem się wyrobić przed upadkiem więc proszę na początku próbować nad materacem. Pamiętam swoją pierwszą próbę bez materaca i na samą myśl boli mnie szczęka ;-)Niestety, nie klasnąłem :-( . [...]

[...] - nie jest taki jak mój dawny sympatyk, który jest motywacją dla samego siebie a teraz zastanawia się czy nas lubi . Drazekm zmotywował mnie dawno temu do wstawiania filmików i teraz mam nawet trochę subskrybentów na YT (kilku z Ameryki Łacińskiej - doceniają piękno ciała w slipach :-) ). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 08:01:37

[...] ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w lustrze a w górnym prawym rogu mam znaczek aparatu (gdy go nacisnę to przechodzę na kamerę tylną) przesuwam palcem w lewo i mam menu w którym rozmiar wideo jest HD 1080p HD 720p SD 480p i mogę sobie wybrać co chcę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 18:31:43

Fiu fiu Ojan to kiedy jakie zabiegi medycyny estetycznej :-)