ojan

[...] jadł). Wykorzystam słońce z rana bo potem może się zmienić pogoda - wczoraj była burza po południu. /SFD/2021/6/12/047e367544af4d30b4db87682bd10348.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-11 08:12:29 Możliwe, że neutralny choć dla mnie brzmiało to dwuznacznie trochę. Ja generalnie jestem tolerancyjny, rozbawiło mnie. W mojej 10 letniej [...]

Może w ramach rownania szans Ojan powinien coś założyć na górę? :) E tam, możemy my będziemy jak Ojan? I ściągniemy górę }:-(|-) Nic nie musicie ściągać, kobiety i tak są......a będzie w tekście piosenki https://www.youtube.com/watch?v=Syn1lqbDzZo

Te siady mi imponują! Nie wiem czy w " 8x5x10kg " 8 to są serie czy powtórzenia }:-(:-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:22:51 Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:23:54

SzkodaTak przy okazji, masz na myśli rejestrowanie pracy na stronie https://potreningu.pl/ ???Nie. Myślałem, że podsumowanie chcesz zrobić w tym swoim temacie - w tym którym teraz piszemy. Sorki, chyba się nie zrozumieliśmy. Tak, podsumowanie chcę zrobić w tym temacie. Ale pytałem się o dziennik, o którym wspominałeś. Zmieniony przez - grapess w [...]

Przecież bez problemu da się zrobić pełne ruchy, lecz nie twoimi sztangielkami. 8-)Da się nawet ze sztangielkami fana ! Przecież ma miejsce do oparcia się plecami. Gdybym nie był taki słaby to podjąłbym wyzwanie jsdolan5 }:-( Tak, lecz jeśli masz tyłek jak brazylijka, fan zapewne taki tyłek ma. 8-) Ja bym mógł co najwyżej kuć dziurę w ścianie tymi [...]

Jedząc dalej tak jak na redukcji (od tego zaczęła się ta dyskusja) to nawet ciśnienie nie pomoże. :-) Dlatego panteon się zadziwił. Co innego mieć plany a co innego ich realizacja,jak na razie miałem same przeszkody w sierpniu angina a we wrześniu remont mieszkania po których jechałem z wagą w dół do minimalnej z redukcji. Jesteś przykładem, że [...]

"a teraz widzę Ojan robi przy ścianie.." rozwaliło mnie to kompletnie|-)|-). Wyobraż sobie jak tak się zaczyna to co będzie na koniec:)) Mam banana na gebie jak to pisze.bo najpierw musialem opanowac smiech z tego "Ojan robi przy scianie" i zwowu pekam ze smiechu.

Obstawiałem 10p ale Ty zapierniczałeś nie całkiem prawidłowo i zrobiłeś 11p :-)Robiąc tak jak ostatnio nie zrobisz 12pOk przyjalem,dzieki.Zgodnie z powyższym tytuł znawcy jest nie zasłużony :-) Wg mnie zrobiłeś 12p :-) No widzisz muszę tak jak pisał kiedyś Fan jako stary tetryk założyć okulary bo przeczytałem w Twoim poście odwrotnie zrobisz 12 [...]

[...] .Zgadza się i ciężary dźwigają zaj....teNiektórzy dźwigają ciężary (większość kulturystów dźwiga ciężary na miarę swoich możliwości). wycwiel - kulturystów tu jest tyle: ojan i masti . Popraw mnie i rozszerz tę listę zgodnie ze swoimi przekonaniami. Janek wymieniam i z góry przepraszam jak kogoś pominąłem chociażby Maceek, [...]

"Owszem machnę co nieco ale brak mi motywacji i determinacji" Od 1 stycznia 2020 wyznacz sobie cel i będzie motywacja. Masz 2 tygodnie na przemyślenia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-16 15:44:18 Zastanawiałem się za co mi dałeś łapkę za film czy oznacza to że dobrze że mam lenia ? Co do postanowień nigdy nie robiłem takowych przy okazji [...]

[...] się i mam nadzieję, że to przynajmniej trochę widać;-D mam nadzieję też, że wystarczy żeby przejść do następnego etapu i odebrać koszulkę (chcę rozmiar taki jak dostali ojan i jezoo ;-)) Ten rozmiar będzie dla Ciebie za mały! Czuję się w nim trochę za ciasno :-) no to może niedokładnie napisałem, chciałbym taki sam rozmiar o ile to była L'ka [...]

Frekwencja całkiem niezła :-): jsdolan5 waga ciała 89,2kg ciężar do ww 60kg jezoo waga ciała 82,9kg ciężar do ww 60kg ojan waga ciała 78,8kg ciężar do ww 55kg drazekm waga ciała 64,4kg ciężar do ww 45kg LiptonS waga ciała 95kg ciężar do ww 65kg kabo9 waga ciała 77,3kg ciężar do ww 55kg MvF16 waga ciała 82,2kg ciężar do ww 60kg Szczypior waga ciała [...]

Tutaj też wpadają z jednej skrajności w drugą. Raz są na LC aby przejść potem na HC. a kto konkretnie? ;-)Nie pamiętam :-) - "nie wiem co z tego wyjdzie, bo nie stosowałem takich ilości tłuszczy na masie (tylko redu kiedyś robiłem na LC, ale od jakiegoś czasu tylko na HC jadę czy masa czy redu) " słaby przykład, ja na LC byłem w 2015 ostatni raz [...]

OTTO - przeczytaj sobie ostatnie artykuły na stronie głównej sfd autorstwa Sulikowskiego o robieniu masy na diecie tłuszczowej i redukcji. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-01 21:23:09 Od blisko roku czytam wszystkie artykułu które ukazują się na SFD w tym te napisane przez Knife :-)

maceek - a ja się jednak porównuję do innych. BioHay - weź udział w KNL i będzie git! Ojan można się porównywać ale trzeba zaakceptować swoją indywidualność:-D

[...] trochę ruszy, jednak fakt jest taki że tym planem ćwiczę 5 miesiąc i organizm też się przyzwyczaił. A sam pisałeś że trzeba organizm czymś zachęcić do budowania mięśni...ojan jest mały i nie rozumie Twojej emotki przy przeproszeniu. Tak jak kabo9 napisał - organizm (mięśnie) można prowokować do wzrostu różnymi metodami i wcale nie musi to być [...]

[ Najgorszym dla naturala (i nie tylko) jest rzucanie się na małą ilość powtórzeń wykonywanych w sposób "oszukany". Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-22 18:01:49 Bardzo cenna uwaga, wezmę to sobie do serca, które też jest mięśniem ;)

Dzieki Ojan :) Mam nadzieje ze spotkamy sie osobiscie w niedziele i tez pogratuluje podium :) W konkursie nie startuje tym razem bo w tym czasie mam troche zamieszania i ciezko bedzie trzymac wsyzstko w ryzach raczej, ale co nie oznacza, ze sie nie staram, jak moge :)

Witam wszystkich po przerwie ... Kiedy nie bylo mnie na forum jakies treningi realizowalem, ale nie ma specjalnie sensu sie do nich cofac, wiec ogranicze sie do biezacego m-ca. Po dlugim weekendzie wykonalem: - 1 trening silowy lekki (06.05), - 1 trening crossfit (09.05) - ciezki i w ekstremalnej duchocie - i dzisiaj spontanicznie podczas [...]

[...] :) Sam sie dziwie jak dalem rade w tym upale i z tym czasem ktory o niebo byl lepszy jak ten na probie w niedziele. Wlaczyla sie adrenalina zwiazana z rywalizacja chyba :) ojan: osoby ktore zajmuja miejsca na pudle to osoby wysportowane, regularnie trenujace - mi do nich daleko, ale ze trzeba sie przygotowac troche to prawda. Mimo ze jest to [...]