ojan

[...] użyłem w temacie o nagrodach tłumacząc Twoją rezygnację z nagrody. Być może było ono trochę niefortunne ale poparte było Twoim tłumaczeniem, że na razie odstępujesz od suplementacji. W konkursach byłby podział na płcie gdyby było więcej chętnych. rutkow - dziękuję za propozycję. Godna uwagi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-12 10:33:40

Jestem za :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-28 18:04:52

[...] ,a bywa nawet odwrotnie -MALEJĄ SPOJRZ NA BUDOWE MARATONCZYKA I SPRINTERA I WYCIAGNIJ WNIOSKI Może i maleją ale stają się bardziej twarde i wytrzymałe. Maratończyk i sprinter to przykład często podawany lecz zapomina się o tym, że to przykład skrajnej specjalizacji. Tylko 3 posiłki dziennie? Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-18 10:46:56

Podsumowanie. Liczy się to drugie zdj lewej ręki;)(Widziałem, że Ojan ma też lekko krzywą miarkę tak jak ja na 2 zdjeciu to chyba zaliczone;D Po 2gie Przyrost=P.ręka2,5cm l.ręka 2cm. Dziś idę na imprezę z okazji skończenia 3 miesięcznego cyklu więc nie zobaczę wyników;( dopiero jutro o 5 rano;D Dzięki wszystkim za wspólna zabawę;D

Dzięki za dobre słowo. Ad pkt 6 plan na trening siłowy w domu mam taki. Nie widzę żadnego punktu! :-? Ani planu też nie widzę. :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-13 09:34:07

[...] po jednej serii z Twojego zestawu lub na początek po 2 serie wznosów tułowia z leżenia na plecach do siadu. Na początek nawet jedna seria po powiedzmy 10 powtórzeń - tak aby nie bolało czyli wg Twoich aktualnych sił ale z dużym zapasem powtórzeń. Możesz robić jak ja wznosy tułowia na krześle :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-13 15:34:16

juz nie przesadzajcie miały być skośne brzucha , ile wy lat macie %-) A tak po prawdzie to o co Ci chodzi? Masti i Ojan napisali że złe zdjęcia to wstawiliśmy inne. Latek mam trochę więcej niż Ty, uważasz ze jestem mniej dorosły od Ciebie?

juz nie przesadzajcie miały być skośne brzucha , ile wy lat macie %-) A tak po prawdzie to o co Ci chodzi? Masti i Ojan napisali że złe zdjęcia to wstawiliśmy inne. Latek mam trochę więcej niż Ty, uważasz ze jestem mniej dorosły od Ciebie? |-)

A gdzie bochen chleba? I piwko aby się nie zakorkować! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-03 21:11:27

To ile masz takich posiłków w ciągu doby? :-) Standardowo śniadanie takie albo steki wołowe, wcześniej była jajecznica z 10 jaj ale siły z tego nie było hehe obiad ma być dużo i tyle i kolacja tu to już różnie bywa i burgery wołowe i kiełbasa i ser biały i jajecznica i spagetti niekiedy się trafi także urozmaicone :-) przystępując do Spartan Torso [...]

Mój podopieczny, jedzie ze mną na Mistrzostwa Słowacji i Czech a potem na Mistrzostwa Europy, medale zgarnie Anonim z TikToka? No name Góral :-)

Nie pękaj! Zostaniesz dowódcą i dobierasz członków załogi. Ale jaka jest pula członków? Z niezdeklarowanych tez można wybierać? Viki zacny plan, byle było kogo opanowywać... No też się o to obawiam %-) może moderatorzy daliby się opanować %-) Ja bym sie tam przez takie dziewczyny dał opanować ;-D

Zobaczymy czy w następnym miesiącu nowy prowadzący zgromadzi tak pokaźną widownię oraz tylu uczestników. Dopiero drugi dzień, a jakie zainteresowanie:). Normalnie jestem z Was dumny moje pracowite pszczółki:) Nikt Cię już nie przebije :-) No chyba, że byłby to ojan :-)

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

Listopad MC Olek 55 WL Ojan 97

[...] można sobie pogadać w trakcie treningu dla zaoszczędzenia czasu. Ech, zupełny brak poczucia humoru %-)Wiem, że ludzie lubią się śmiać (z innych). Dla mnie ten filmik nie był śmieszny. Zawiodłem się - tym bardziej mi przykro, że to ja wyciągnąłem zapałkę dającą Ci nagrodę a masti to zaakceptował. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-07 07:47:41

Widzę,że trwa ostra rywalizacja -idziecie łeb w łeb :) Ojan i Drazekm. :) Może się jeszcze ktoś pojawi i nawet Was pogodzi z wynikiem ? Dobrze by było jakby ktoś się pojawił no i trafnie zauważyłeś jak ja wcześniej że w WL z Jankiem dysponujemy podobną siłą

drazekm - pięknie stopniujesz napięcie Wiem, że Ciebie nie dogonię! Chociaż dzięki temu konkursowi biję swoje rekordy życiowe - nie spodziewałem się tego! Janek oczywiście wielkie uznanie dla Ciebie, marzy mi się gdy będę koło 70-tki utrzymać formę jak Ty (o ile dożyję) Co do napięcia, trzeba też troszeczkę inteligencji aby równomiernie rozłożyć [...]

Grudzień WL drazekm 105,8Piękny początek. Moje próby będą dopiero po 10 grudnia. :-) Wiem jedziesz na zawody a okres startowy nie służy sile

Zaczął się trzeci miesiąc Odyseji Siły-pora na nagrody za drugi miesiąc,czyli za listopad. Ojan trochę pozmieniał reguły oceniania-ok-nie będziemy teraz tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. W listopadzie nagrodzeni zostają : Langrafia Bartek Olotraper Reszta szczegółów w temacie nagród. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. [...]