Krata na Lato 2017 moduł II -zadania i głosowanie

zanim zaczne TANKOWAC






Kraty nie ma i jak na razie sie nie zanosi aby byla

jsdolan5

rutkow

juz nie przesadzajcie miały być skośne brzucha , ile wy lat macie

A tak po prawdzie to o co Ci chodzi? Masti i Ojan napisali że złe zdjęcia to wstawiliśmy inne. Latek mam trochę więcej niż Ty, uważasz ze jestem mniej dorosły od Ciebie?

Widzę, że poziom dyskusji leci na łeb na szyje

_Szajba_

Widzę, że poziom dyskusji leci na łeb na szyje

Jaka dyskusja taki poziom

1. Dane antropometryczne:
Wzrost:
178cm

Waga:

94,1kg - 90kg = 4,1kg (ponad 3%)

Obwód pasa na maksymalnym wdechu:

81cm - 77cm = 4cm

Pomiar grubości fałdy:

15mm

2. Sprawność i sila










3. Prezentacja kraty




Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-06-02 08:49:49

Wzrost:172cm
Waga:73,1kg
Fałda:2mm
Pas:64cm












Zadania: dograłem sam brzuchol bo leniwy jestem, a poprzednio tylko 9x










Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-02 17:02:20

Wzrost - 164 cm
Waga- 59kg--> 58kg niezaliczone
Pas na wdechu- 70cm-->68cm
Fałda - 12mm-->10mm

DANE ANTROPOMETRYCZNE

Wzrost: 176 cm / nadal 176 cm
Waga: przed: 97,7 kg / po: 94,6 kg - 3,1 kg / -3,17%
Pas na wdechu: przed: 101 cm / po: 99 cm (-2 cm)
Fałda brzuszna: 31 mm / 31 mm bez zmian

Coś tam w końcu spadło, pasek przepięłam na kolejna dziurkę, także jakiś postęp jest.


Zdjęcie pomiarowe przed II modułem:



Zdjęcie pomiarowe po II module:




SPRAWNOŚĆ I SIŁA


Pompki damskie:





Wznosy tułowia ze sztangą 20 kg w wyciągniętych ramionach:





PREZENTACJA KRATY

Tu bez zmian - kraty nadal brak.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-03 14:51:01

1. Dane antropometryczne:

-wzrost - 180cm
-waga - 84,1kg
-obwód pasa na maksymalnym wdechu - 75cm
-pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - 8mm
Zdjęcia

Spadek wagi w porównaniu z końcem kwietnie - 0,8kg Co prawda 25 maja ważyłem 87,4kg, ale spuściłem wodę i glikogen i ważę mniej. I waga którą podałem jest aktualną

Na koniec kwietnia nie wrzucałem obwodu pasa bo nie było takiego wymogu, niemniej w swoim dzienniku napisałem iż zeszły mi 2cm. Chronologicznie - początek pierwszego modułu - 80cm, koniec pierwszego modułu - 78cm, aktualnie 75cm

Grubość elementów pomiarowych 4mm, co daje wynik 8mm - grubość skóry z tkanką tłuszczową. Poprawa o 1mm.
Przy okazji zmierzyłem moim sprzętem grubość skóry w miejscu gdzie jest ona najcieńsza i wychodzi na to że niżej niż 4mm nie zejdę. Szukając przyczyny tego problemu odkryłem na wikipedii że grubość ludzkiej skóry to min 1,5mm (podwójnie złożona 3mm)


2. Sprawność i sila
- wykonać 10 podciągnięć na drążku



-pompki na ziemi 30 powtórzeń



- wznosy tułowia ze sztangą 20 kg w wyciagniętych ramionach 10 powtórzeń




3. Prezentacja kraty




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-04 15:44:06

Nie żebym się czepiał bo mi tam rybka , ale według suwmiarki to grubość fałdy skóry przy pępku - 12mm
Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę.


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-06-04 16:21:03