ojan

Jest siła w nogach! Widać moc - aż drzewo uschło z zazdrości! Niestety w tej okolicy za czasów gdy istniały PGR-y były pastwiska dla krów otoczone lasami. Teraz te łąki ktoś wykupił i wybiera stąd piasek :-(. Wiele drzew uschło :-(.

Nic z tego nie rozumiem: "Podciąganie na drążku nachwytem 1s - 4, 3, 2,1p 1s - 4, 3, 2, 1p 1s - 4, 3, 2, 1p 1s - 3, 3, 2, 1, 1p 1s - 3, 3, 2, 1, 1p " Jak Ty to robisz? Hm, jest to podobno odwrócona drabina. Nie wiem czy tak do końca dobrze to robię ale przegrzebałem troche internet i wybrałem coś takiego. 4 powtórzenia okolo 40 sekund [...]

Pocisz się na tych treningach, że masz taki spadek wagi? No tak dojść obficie, ręcznik jest mokry po treningu ;-). Ćwiczę w koszulce z krótkim rękawem i w spodniach z dresu, sikam ze dwa razy ( po rozgrzewce i przed drugą serią pompek) a ważę się w samych bokserkach. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-12-02 22:43:13

"Zastanawiam się również dlaczego po przysiadach i MC ciężej robi mi się ćwiczenia z kółkiem mocniej czuję mięśnie brzucha . " Czyżby ominęło Cię czytanie o tym, że brzuch pracuje przy przysiadach, MC, wiosłowaniach i dlatego odrębne trenowanie mięśni brzucha nie jest konieczne? Nie no czytałem oczywiście, ja jednak nie podzielam tej opinii :-). [...]

Znowu mnie nie zrozumiałeś :-( Moja żona za namową jej syna miała wizytę i syn jej ją opłacił. Była tylko jedna wizyta gdyż ta pani specjalistka zrobiła jej tak intensywny zabieg, że potem 2 tygodnie dochodziła do jako takiego poruszania się! Sam robię żonie masaże po których mijają jej dolegliwości bólowe i nie musi brać tabletek na uśmierzenie [...]

Długo siedziałeś na tym motorze po treningu? Widzę, że pies był znudzony. Motocykl brata, ja tylko się przymierzałem :-D. Ale kto wie może już niedługo, w końcu fajnie jest spełniać swoje marzenia, choć czasami mogą się wydawać głupie :-) 8-). A pies rozczarowany bo niema dla niego kasku ;-D

Dzis dzień pełen wrazeń :-). Pomijam przedpołudnie ale od godz 15:00 bylem na; OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTWACH ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS MYSŁOWICE, 8-9 KWIETNIA 2017 r. Powiem tak; BYŁEM, ZOBACZYŁEM, OJAN ZWYCIĘŻYŁ :-D8-)8-)8-) Pierwszy raz byłem na takiej imprezie i jestem naprawdę pod wrażeniem. Zobaczyć w jednym miejscy tylu "napakowanych" [...]

O kurczę! Przysiadasz prawie tak jak Karol Małecki! Jeszcze dorzuci kilka fajerek i nie będzie "prawie":)

A masz foto z Babiej Góry? Wygrałbyś w konkursie na szczycie :-) Niestety nie mam :'-(. Tyle razy byłem na Babiej że nie pomyślałem o żadnej fotce }:-(. Wniosek z tego ze trzeba robić zdjecia bo nie wiadomo kiedy mogą się przydać.

jsdolan5 - Ty masz dobrze! ajazy za rękę prowadzi Cię! Wiem :-D. Zawsze powtarzam że jestem szczęściarzem w czepku urodzonym ;-D. No i chyba mnie Ajazy troszkę lubi };-) ;-)

[...] jakie prawa autorskie chodzi ? Teraz idę trenować, ciekawe jaki znowu lapsus w rozpisce zrobię ;-)Miałeś tam muzykę? :-) Na lapku mam prawie zawsze wyłączony dźwięk aby nie przeszkadzać innym. ps Teraz chciałem obejrzeć z dźwiękiem i jest u nas też zablokowany!!!!!! z powodu praw autorskich }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-24 19:07:15

Dzisiaj przed pracą trening na wolnym powietrzu, rąbanie drewna kominkowego :). 100 klocków w 200 minut ;).Po co Ci tyle drewna! Będziesz miał za gorąco w domku! Indianie mówią że ciężka zima idzie :-D. Tak średnio to na zimę idzie mi 20 kubików ( 20 m3 ), tak ze jest co rąbać ;-)

No przynajmniej mnie dziewczyny podbudowały z tym bickiem bo Ojan to mnie zdołował ;-) };-). A tereny u mnie sa piękne pola, lasy, jezioro, tylko biegać, spacerować czy jeździć na rowerze. Ja przy jeździe rowerem czy spacerach unikam asfaltu :-D. Prawda, szkoda ze śniegu niema, ale podobno ma być na Święta Wielkanocne ;-D

Szajba jak prawdziwy stolarz ma wszystko dokładnie wymierzone. :-) jsdolan - dobrze, że idziesz w sylwetkę - tam wszystko jest na oko :-) Nic nie mierzę, śledzę na bieżąco Wasze dzienniki. Większe wrażenie na mnie robi 136kgx4 repsy, niż 100kgx10 O celach sylwetkowych nic nie będę pisał, bo średnio co kwartał Dolan o tym pisze %-)

No właśnie - chodzi o dobrą zabawę :-) i ładny widok a także słowa tekstu piosenek :-) Aż chce się słuchać, oglądać i trenować :-) Niech Bóg broni i wszyscy święci:-P Ani widoki ładne (laski w tzw. tańcu siermiężne), a i innych walorów nie dostrzegam niestety..No ni uja. Acha, no i chyba jestem wyjątkiem, bo znam jednego wykonawcę jednej chyba [...]

Z rannego rowerkowania nic nie wyszło {{:-(. Od rana naprawiam rower }:-(Czyżbyś chciał jechać do Wrocławia na spotkanie z mastim w niedzielę? Lepiej jedź pociągiem tak jak ja. Nie ukrywam ze chciałem jechać, bo do Wrocka niedaleko, samochodem może ze 2 godzinki. Niestety pracuję w sobotę i niedzielę :-(, a na zamianę nie było szans {{:-( W [...]

Jeszcze 5 treningów i potem będę musiał dać trochę odpocząć stawą i wiązadłom. Zaczynam odczuwać przeciążenia w stawach, dlatego na okres letnio wakacyjno urlopowy planuję treningi z mniejszymi ciężarami, z naciskiem na serie łączone, bo mi się podoba taka forma :-D, z krótszymi przerwami. Do bicia rekordów wrócę od września ;-D. Jezoo - Super Set [...]

Sam to wymyśliłeś? No sam :-), coś źle ?. Akurat mi na chwilę obecną cos takiego pasuje. 1,5 godziny treningu i jak dla mnie to konkretny wycisk, a o to chodziło :-D

Mnie zaczyna denerwować, że Antoś wychodzi z teorią jedynej słusznej drogi poza swój dziennik. O tym, że u niego nie ma miejsca na ocenę, rady czy krytykę to chyba już wszyscy wiedzą. Ale w innych dziennikach póki co każdy ma prawo do własnego zdania, każdy może wyrazić swoja opinię, podzielić się swoimi doświadczeniami i udzielić rad. A nazywanie [...]

Trochę gonitwy przez parę ostatnich dni, dodatkowo jakies choróbsko sie koło mnie pęta ale walczę z nim skutecznie :-). Nie miałem czasu zeby cos poczytać i popisac na forum jedynie zerkałem trochę na telefonie. Ojan - Jarmuż to moje dziewczyny robią. Ten ostatni to akurat był taki podgotowany z zalewą w ziołach. Ale można tez obtoczyć w jajku i [...]