ojan

Trochę to smutne: za każdym zakrętem historii są inni bohaterowie. Nawet w sporcie - tu przewraca wszystko doping. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-01 21:45:22

Wszystko to mogę potwierdzić gdyż to przeżyłem. Pod wpływem propagandy uwierzyliśmy w latach 80-tych w wykorzystywanie nas. Zaufaliśmy nowym, że możemy jeść bułki z masłem gdy ich wybierzemy. Potem okazało się, że przewróciliśmy komunizm (którego właściwie nigdy nie było). Teraz wraca problem wykorzystywania nas przez innych. Ocena minionych [...]

[...] jego zdolności i potrzeb). W komunizmie miało być: każdemu według jego potrzeb. W tym "pięknym " świecie mocarstwowi przywódcy manipulują masami. Kilka(naście) lat temu napaść na Irak motywowano zagrożeniem atomowym. Innych przykładów nie chce mi się wyszukiwać. A kara śmierci powinna być! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-19 17:11:20

[...] : Oczywiście trzeba wiedzieć kiedy sytuacja robi się niebezpieczna dla zdrowia, ale zawodnik, który rzetelnie trenuje zna swój organizm i wie jak daleko może się posunąć. Idę zrobić trening brzucha a potem wsiadam na rower . (przed rowerem kilka minut wchodzenia na taboret - taki jest plan) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-28 11:04:53

TRI - szalenie drogi jest udział w zawodach! BB jest tańszy! Szalenstwem byloby, gdyby bylo inaczej ;) Aby zrobic zawody BB wystarczy wynajac jakas muszle koncertowa, salke lub scene. Aby zrobic zawody Tri trzeba wynajac kawalek miasta, a czasami kawalek wojewodztwa ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-04 16:27:10

Jakiś malutki ten rower!http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/16/e7dc2cfa12344ad5893b20f4d3738df3-small.jpg To samo chcialam napisac - wygladasz Xzaar na tej fotce, jak na dzieciecym rowerku zwinietym jakiemus maluchowi gdzies na trasie. :-P Fotorelacje widzialam na FB, fajna impreza, widac, ze dobrze sie tam bawiliscie. Jak na brak formy, to [...]

Witam Ojan, właśnie tak, jutro ma palić, pompka w pompę ma iść, nie ma litości, nie ma ściemy. Niestety brak aerobów mi doskwiera, zaku...... wielkie wiec co mi pozostaje,katować się ciężarkami i głodować( taki żarcik). Ostanio oglądałem dwa ciekawe programy publicystyczne o Awganistanie i Afryce więc moje 2000kcl to jak królewska uczta.

Na rowerku najlepiej mi się kręci ok. 60 obr/min. Ponad 80 to jednak dużo dla mnie. Ok. 90 to już wyczyn i potu jest dużo - dzisiaj jechałem tak ostatnie 5 minut. Owszem - pojawiają się endorfiny; ale trzeba być mentalnie przygotowanym na duży wysiłek. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-23 20:24:33

Ale nie podoba mi się Beata Kempa. A pan posłanka Grodzka? %-) Była mowa o blondynkach.

Ojan to nie żart, dziennik zacząłem prowadzić, we wrześniu z wagą jaką podałeś, natomiast we wstępie str.1 masz info z jakiego pułapu zacząłem, to jest kontynuacja mojej pracy, która zacząłem na długo przed założeniem dziennika, a krew pot i łzy zostaw mnie bo jeszcze długa droga mnie czeka:) Pozdrawiam.

Gwid nie mogę mieć wszystkiego:) Ojan tak właśnie, po stracie 0,5kg tylko łzy;), ale od wtorku dołącze jeszcze krew i pot:) -celu nie tracę do przodu gnam http://image.spreadshirtmedia.com/image-server/v1/designs/12128743,width=178,height=178/The-Only-Easy-Day-Was-Yesterday.png pozdrawiam

a ten weteran to ojan jeśli sie nie myle :P

[...] i widze ze nie wszystko co robilem moze bylo dobre ... jak sie ma 30 - 35 lat to sie wydaje ze jestesmy niezniszczalni nadal ... drazekm daje rade doskonale mimo 49 lat ... ojan rowniez mimo ze jest po 60-tce a ja sie zalamalem aktualnie przy 40-tce ... wiec konczac ten watek po prostu warto pomyslec teraz co bedzie za 10 lat np. ? Wiem ze to [...]

Pojawiła się separacja tricepsu a Ty narzekasz? Trenuj wytrwale a będzie jeszcze lepiej! Przyjrzyj się tricepsom kulturystów! Janek mi nie chodzi o separację między poszczególnymi głowami,tylko o samą głowę długą którą ma jakby w dwóch częściach,górną obszerniejszą a dolną węższą,ale widziałem już też głowę długą podzielona na trzy części,tak że [...]

Redukcja za pomocą cf - czytaj temat xzaara Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-19 06:00:24

Jeśli patrząc na początek testu to jestem dopiero 13 dzień na masie ale zacząłem ją wcześniej o 3 tygodnie bez całej chemii. Uczciwie powiedziawszy można obliczyć że od 88,7 kg wbiłem się na jak sądzę 94 kg w 5 tygodni przy bilansie 3000 kc +/- 150 kc w dni treningowe oraz 2800 kc +/- w DNT. czyli 1 kg na tydzień. Chyba jednak wszystkiego nie [...]

[...] tak znieksztalcic wyniki? Dlaczego, w ogole jest brany pod uwage? Dziwna waga :) Tak ma każda waga, która pokazuje więcej niż tylko wagę ciała w kilogramach! Większa aktywność fizyczna = prawie zawsze większej masie mięśniowej przy mniejszej ilości tłuszczu. Gwid - wstawiaj te zdjęcia. Jestem za! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-23 09:24:00

Rafał - tak to te same miejsca pomiarów:-P Marcel - zgodnie z Twoim tokiem myślenia to pamiętaj, że za każdym razem mogłem się walnąć więc przy pomiarach przed testem mogłem mieć 37 żeby spreparować działanie supli;-) Ojan - dzięki, pomimo iż lustro kłamie to nie mam zapędów narcystycznych i sam widzę poprawę;-) Żeby mi nie było ze ślepo wierzę [...]

dzięki Ojan - czyli mogę przez te 2 tyg tylko aeoroby pociągnąć a potem HST. trzeba spróbować, nic mi nie szkodzi do czerwca dużo czasu;-) dieta oczywiście będzie na 2500/2600 kc dziennie;-)

zgodnie z tym co ojan ostatnio pisał to nie ma sensu różnicować DT i DNT bo organizm i tak odkłada zapasy w wątrobie.