ojan

Nie śmiałem się! Nie widziałem powodu do śmiechu. Widziałem surową siłę! Ja też. Za bardzo się oszczędzasz, widać rezerwę na dwa razy więcej powtórzeń.

Z 10 lat będzie? :P :) Wiesz Ojan...w planach mam 200kg :P :)...to może lepiej ogarnąć, co i jak? :)

Prześpisz się i spojrzysz na to z innej perspektywy! Czasem gdy wstaję to uginają mi się kolana (takie "pyki" jakby zerwane ścięgna) a potem w czasie dnia funkcjonuję całkiem normalnie. MaGor - jeszcze kilka lat i zapomnisz, że należy się rozciągać dynamicznie. Przejdziesz na tai-chi . Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-30 08:06:11

W różnorodności siła! Siła w konsekwencji i skupieniu. :-) Kult różnorodność to przekleństwo dzisiejszych czasów, a zwłaszcza dla młodego pokolenia - i proszę nie odczytywać tego jako komentarza do sytuacji w Europie... Chociaż... Proszę bardzo. Może to tyczyć również innych dziedzin życia. Od sypialni po skład demograficzny ludności. Bruce Lee [...]

@ojan-orzegów - to dlaczego jedziesz 5x5? Też jesteś na koksie? Panie Janku coś pan źle doczytał. Jadę 5x5 bo na split nie ma na razie podstaw siłowych. Po osiągnięciu konkretnego poziomu i przy braku dalszych postępów wskakuję na split pewnie z podziałem na ćwiczenia.Planuję jechać programem dla amatorów programem Jana Łuki

p******enie kotka za pomocą młotka c.d :P :) Przysiad: 47,5 x 5 57,5 x 5 70 x 5 82,5 x 5 95 x 3 70 x 8 (:P) Wl i wiosło: 20 x 8 42,5 x 5 52,5 x 5 62, x 5 72,5 x 5 85 x 3 62,5 x 8 Bicek i tricek Podsumowujac..ciężary żadne. Przysiad wstany lekko, staram sie wprowadzać takie historie jak rotacja zewnętrzna, napięcie, to samo w wl czy [...]

[...] się nijak do tego z filmiku (no może poza rozkrokiem) - zobacz jaka jest u nich trajektoria ruchu, to ma znaczenie czy prowadzisz łokieć przy ciele czy dajesz na zewnątrz poza tym nie wypuszczasz łopatki do poprawy! p.s. można temat zmienić, napisz do mastiego pw to zmieni - ojan też chyba może Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-07 18:32:15

Wydaje mi się, że Grzegorz Zieliński na tej imprezie zawsze był jednym z sędziów. Napomykał mi o chęci powrotu na scenę 2 lata temu (w 2007 roku startował w Zabrzu na MP Juniorów i Weteranów - jeśli nie pomyliły mi się osoby; na tych zawodach zostałem pełnoprawnym Mistrzem Polski w kat. +50 lat do 80kg ). To był rok 2009 :).Były to eliminacje też [...]

No ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc %-) ) ja wychodzę z założenia, że po przerwie to by działało nawet robienie maksów na każdym treningu :-) Najbardziej mnie ciekawi jaki progres będzie w drugim i trzecim cyklu i jakimi rezultatami się zakończy. [...]

Ruski czołg Cię i tak rozjedzie! поживем, увидим Za Goliata pewnie tez dalby pan sobie reke odciac i dzisiaj nici bylyby z wyciskania sztangi. Czolgu, nie daj sie zbic z tropu, ile?

A pas chroni przed kontuzją?Może ochronić. Kręgosłup stabilizuje a więc może pomóc; no i przed przepukliną chyba też. Z tą przepukliną mnie Pan zaintrygował. Co najmniej 5 osób czeka na nią by mi powiedzieć "a nie mówiłe(a)m" :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-19 21:30:30

No. Czołgu, za ostatnią męska przystań w tym dziale robimy. Jest odpowiedzialność ;-)Podstawowym kryterium oceny samców nie jest to jak mocno, ale ile razy ;-DE tam. Raz a porządnie.Minimalista. Ja nie Chińczyk żeby na akord tyrać. Jakość, nie ilość :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 20/01/2019 21:07:32

ćwiczyłeś w armblasterze?

Banan i białko to bardzo dobry posiłek! a bułka z bananem jeszcze lepszy, szczególnie do skoków %-)

A czy podwyższony cukier może opóźniać wejście w ketoze,? I jaki jest w ogóle poziom cukru we krwi podczas ketozy? to zależy, jaki masz normalnie czyli dwa tygodnie temu poziom a jaki masz teraz? bo ja to widzę tak: - przy obcięciu drastycznie węgli nie produkujemy insuliny, a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo [...]

+100 = 29 757+68 = 29 825 = 15 = 29 840

+47=36 267 36 267 + 44 = 36 311 (2 457)

+45=37513Dzięki za korektę.Chciałem więcej lecz z trudem udało się powtórzyć poprzedni wynik +45=37 558

drazekm - piękne wstrzelenie się w komendę up Rywalizacja o miejsca na podium zapowiada się interesująco! Dzięki Nie wiem czy będzie takowa bo Wycwiel stwierdził że ciężsi zawodnicy WW wygrywają w takiej rywalizacji.

drazekm - w przypadku Twoim i Tsu może to być prawda lecz w moim to się nie sprawdza. Poza tym to ciągle kulturystyka jest moim głównym celem czyli wyglądać dość dobrze w swoim wieku. Żeby być tego pewnym trzeba sprawdzic ale czuję że uparciucha nie przekonam :) Każdy chce dobrze wyglądać ale skoro zdecydowałeś się wystartować w wyzwaniu to chyba [...]