Dziennik treningowy bez papierosów.

Na moje oko, na siłę chcesz prowadzić łokcie blisko a wygląda na to, że ten styl nie jest pod Twoją budowę, więc wracają do optymalnego toru.
Ps. Mostek, jak zwykle klasa.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-05 20:42:10

Cześć.

PT:
20 x 8
40 x 6
60 x 5
70 x 3
80 x 3
90 x 3
100 x 4,4,4 (źle, źle, źle...ale bedzie lepiej :P :) )

WL:
20 x 8
40 x 8
60 x 8
70 x8,8,8,8 (poszerzyłem chwyt, łokcie lekko flarują na zmęczeniu, na filmie 4 seria)





W superserii z wiosłowanie z hantla
9 x 10
18 x 10
44 x 10,10,10 (na fimie 3 seria, mniej dynamicznie juz to szło)





Dipsy cc x7,7,7 w superserii z uginaniem fr, stojac 24 x 8,8,8

Te podciągania sztangielki wydają mi się trochę zbyt krótkie.
I spodziewałem się mniejszej dynamiki.
Muszę sam spróbować jak ja bym to robił (wieki nie robiłem).

Akurat wiosłowanie traktuje tylko jako ćwiczenie pomocnicze, i samo w sobie nie jest jakimś tam celem :) Także do techniki za bardzo nie przywiązuję mocno uwagi. Chociaż od czasu do czasu robię lżej i bardziej dokładnie, z zatrzymaniem na górze.

Ale pomocnicze do WL czy do MC ? Prezentowane na filmie chyba do żadnego się nie nadaje, bo taki ruch w żadnym z tych bojów nie występuje? Takie bardziej kulturystyczne wyszło (chociaż jak pan Janek mówi, że za płytkie to chyba kulturystyczne też nie) ? Z drugiej strony wiosła a'la Kabos też nigdy wcześniej nie widziałem a później się okazało, że największe dziki na ustawce polecały ten sposób.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-07 17:28:56

Skoro ta forma jest dobra dla Jima Wendlera i Mata Kroczalskiego, to będą i dobre dla mnie :) Chodzi o wzmocnienie góry pleców, a przy okazji chwyt pracuje. Wiem, że są za "krótkie" i trochę tor ruchu muszę zmienić, dlatego nie dokładam :)

Chyba muszę przestać komentować filmiki zamieszczane przez seniorów.
Niech to co i jak robicie będzie dobre dla Was.

Ależ my (ja) błądzimy :) A filmy nie są po to (w moim przypadku), żeby się chwalić (nie mam czym), tylko właśnie żeby przeczytać wskazówki...odnośnie zbyt krótkiego ruchu była cenna, i wziąłem ja sobie do serca :P :)

PS. Można zmienić nazwę dziennika, czy trzeba ewentualnie nowy temat założyć?

Twoje wiosło ma się nijak do tego z filmiku (no może poza rozkrokiem) - zobacz jaka jest u nich trajektoria ruchu, to ma znaczenie czy prowadzisz łokieć przy ciele czy dajesz na zewnątrz
poza tym nie wypuszczasz łopatki

do poprawy!

p.s. można temat zmienić, napisz do mastiego pw to zmieni - ojan też chyba może


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-07 18:32:15