ojan

Widzisz Ojan fajnie że jest Ci wesoło, mi jest smutno że nie widzicie problemu w swoim postępowaniu.

Będzie zabawa, będzie się działo... %-)Wysuszy się i masa spadnie :-D Jak spadnie tzn że nic nie była warta. Żadna strata wtedy.

[...] się, że z kg własnej tkanki tłuszczowej organizm potrafi wykorzystać 69kcal. Jeśli masz 10kg tłuszczu to "bezpieczny" minus to 690kcal. Tak to wygląda teoretycznie a w praktyce po resekcji żołądka ludzie tracą po kilka kilogramów tygodniowo (a otyli zazwyczaj nie mają zbyt wiele mięśni!). Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-11-07 17:36:13

kerad37- kiedy wstawisz prawdziwe dane z treningu? Chodzi mi o rzeczywiste ciężary oraz liczbę powtórzeń. Czyżbyś nie chciał dać satysfakcji Gwidowi , że jest jednak silniejszy?!:-) Wpisywanie tych danych pomoże Ci w ocenie skuteczności treningów! Pomiar np. bicepsów czy ud także jest pomocny w ocenie metody treningowej - przy jako takiej diecie [...]

Normalnie paranoja! Wielbiciele smalcu, maratonów itp. Bardziej papiescy niż sam papież!:-) Więcej pakowania! Nie ma lipy! Czytałem, że wczoraj papież Franciszek dostał od Królowej Brytyjskiej butelkę Whisky - czym był lekko zdziwiony. Także papież też człowiek ;-D

Tak to jest - rano wyglądamy lepiej niż wieczorem (zazwyczaj - gdy spotkamy się ze szwagrem to nigdy nie wyglądamy dobrze). Dołóż, dołóż - nie patrz na innych, którym nie zawsze się chce! Nie bierz przykładu z emeryta! I tak właśnie zrobiłem dołożyłem i od dzisiaj będzie stanowczo, mocno i wytrwale noga z gazu nie zejdzie.Został ostatni miesiąc i [...]

MaGor Cię pochwali! Tłuszcz to samo dobro :-) Nie martw się - jeszcze zostało dużo czasu zanim zaśniesz! Dzisiaj nie mam drożdżówek :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-15 15:14:10

A xzaar przestał być tak restrykcyjny! Stał się praktyczniejszy. Człowiek jest wszystko żerny. Szkoda, że jego wiarę tak łatwo podważyć i ulega tak szybko sugestiom! (A zaczęło się to już w raju gdzie Adam uległ Ewie!) Nie zauważyłem jakoś restrykcyjności Marcina :-) Zauważyłem, że mniej pisze o jedzeniu, a więcej o treningach. Ale to chyba znak [...]

Na masie przerwy robi się dłuższe - i nie pływasz w pocie! zależy od temperatury w lokalu. trenuje głównie na jednej gdzie nieważne czy redu czy masa to pot leci jak ze świni;-) i nie tylko ze mnie - lokalizacja wielka piwnica. na drug przeszklonej gdzie jest mega chłodno w ogóle się człowiek nie poci. nie zauważyłem żeby przerwy miały [...]

Możesz czytać wszystko co chcesz o IF na tym forum. Dla mnie to bez sensu. Różnica w tych sposobach odżywiania jest niewielka. Tak czy tak nie możesz jeść za dużo - reszta to pobożne życzenia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-14 19:10:51

Ojan-koniec redukcji zaplanowany na 19.04.15r. zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiaj DBT regeneracja , która dodała mi sił.Jedyny minus tej regeneracji to to, że nie można pojeść bo w DBT kaloryczność tylko 2170. Posiłek nr 1 omlet z 2 jaj i 3 białek , 80g owsianych,150 g jogurtu https://dl.dropbox.com/s/mbepyd6evx4pjxw/20150201_122153.jpg Posiłek [...]

Zawsze muszę maksymalnie wyciągnąć ręce aby zdjąć sztangę do wyciskania w leżeniu (w domu też - musiałem nawet obciąć trochę końcówki od stojaków). Już postanowiłem będzie ktoś mi podawał ale z niższego poziomu, bo jak biorę z górnego to puszczam automatycznie łopatki.Sam też nie podniosę bo do pozycji startowej będzie już za duży wysiłek. [...]

Od jakiegoś poziomu trening przestaje być przyjemnością a staje się walką o postęp. Może się pan Bóg zlituje i nie da mi dojść do tego poziomu %-)

Trening z dużymi ciężarami i mięso rośnie! Oby! Daj Boże by tak było:-))

[...] (a w ich przypadku zupełnie zbędne - no bo po co?!). Bez recepty w aptece nie chcą sprzedać nawet diuretyku. A lekarz też nie chce wypisać recepty na lek bez stwierdzenia konieczności jego stosowania. kerad - po prostu zacznij trenować i nie przestawaj! Rób każdego dnia coś - przerwy demotywują. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-29 16:57:04

kuba - pochwała za aktywność od rana! o dzięki, właśnie zbieram się na zakupy, a przed lektura forum :-)

Dla rozwoju nóg talerz nad głową to słaby pomysł wg mnie. I to jest cale clue tego zagadnienia.

Dobry jesteś! Dipsy 15p z +12,5kg! Niedawno robiłem 15 z 30kg a może i było więcej. Nie pamiętam. Z HST dopiero zabawa się zacznie od tego tygodnia. Nie wiem o co chodzi ale rosną mi czarne pojedyncze włosy na tricepsu czyżby po MC I przysiadach skoczył testosteron.

Facet jest oblatany w temacie.Obserwuję go od dłuższego czasu.Pisze fajne artykuły prowadzi szkolenia.Nowa siłownia nowy trener już mam ciary na plecach.Podziałam z nim do przyszłego a potem zobaczymy.Na 50 ma być forma życia.A dostęp do suplementów ma? Czytałem dzisiaj część dziennika w dziale przygotowań do zawodów i tak wszyscy pisali, że bez [...]

A to się kabo9 być może zdziwi - trener celebryta proponuje cukier (miód to cukier z domieszkami :-) ). W ogóle mnie to nie dziwi :-). Jeżeli sam stosuję cukier to w podobnych okolicznościach.A gdy ja pisałem coś podobnego to byłeś przeciw. cukrowi :-(