ojan

O matko! Masz zdrowie! Jutro odpocznij! Rowerowi też daj to samo. :-) Za dobrą radą pana Janka ,dzisiaj całkowity luz z siłownią i spaceringiem-rowerowym ,no dobrze przyznam się ,wytrzymałem do 18-stej i zakiełkowało w głowie ''może rowerek tak z godzinę?'' --nie zdążyłem sobie odpowiedzieć a tel oznajmił wizytę rodziny --wyszło cały dzień luz [...]

Nie widzę pleców! Zbyt szybko przejechałeś! Młodość musiałaby mi wrócić skrzydła abym mógł dotrzymać Ci kroku! Jawor jesteś moim idolem (i to nie tylko w brydżu)! Szacun za całość! Panie Janku bez żartów ,gdzie mi do Pana --jeszcze jestem w przedszkolu :-))

A dlaczego jesteś Mariuszem?Bo jest jak Pudzian :-) W punkt panie Janku

Jak się nie zajedziesz to będzie dobrze :-) A może powzorujesz się na WZORKU? Panie Janku WZOREK jest jedyny i niepowtarzalny ,jego treningi nie dla mnie i ciężar za duży i brak klatki }:-( Ja tam sobie i plecki zrobię i jakieś obwody z pełnym moim zadowoleniem :-D

Ja tam myślę, że możesz pogodzić swoje zadowolenie z mistrzostwem :-) Twoje starty to WW czy wyciskanie? WL na 3 komendy----bez WW i niech tak pozostanie :-))

WZOREK chyba też ma takie same zasady na zawodach? Na 3 komendy w zawodach federacji IPF,WPA i bodajże GPC. W innych federacjach jak WUAP , WPC są 2-ie komendy....startuje się samemu bez komendy ,,start,, Czyli tak na prawdę zależy gdzie się startuje....ale trenowanie na 3 komendy jest najbardziej uniwersalne. Jawor Jeśli chodzi o mnie i moje [...]

Napakowany jesteś jak mistrz kulturystyki! Bez przesady panie Janku ,nie ten bf mimo że jestem "tłuściejszy" od Pana i Mistrza-Giaurnemo ,to do WL oraz wieczornych atrakcji rodzinnych zwanych plankami uważam że mam akuratny bf :-))Nie ma przesady! Twój bf jest akuratny dla większości mistrzów kulturystyki na początku okresu masowego. Na tym foto [...]

To te rowerowanie było dzisiaj czy będzie jutro? Było dzisiaj :) opiszę póżniej teraz nie mam za dużo czasu na 18-sta idę na MSZĘ ŚW --w intencji rodziców mojego wnuka ,a ich syna którego niedawno pochowali :(

Jak lubisz to tak rób :-) Białko serwatkowe Kreatyna mono - podobno najlepsza i najtańsza. BCAA to aminokwasy - smaczne ale takie same są w normalnej kurze i innym mięsie a jest taniej :-) ja na ten przykład lubię jak producent nie robi mnie w balona i zawsze sprawdzam zawartość konkretnego produktu w porcji, bo czasami się zdarza, że więcej jest [...]

Dosyć dużo tego.Zrobisz poziomkę w tym podporze? Panie Janku mam poręcze do robienia pompek i są z oparciem na plecy ,w podporze na łokciach oparty plecami nie ma kłopotu z nogami poziomo

Gratulacje: trasa na możliwości :-) Widać, że masz duże możliwości. Ja dzisiaj z wiatrem miałem chwilami 25km. Pod wiatr 15-17km. Życia by mi brakłoaby dojść do Twoich możliwości :-( Nie Panie Janku ,ja po prostu mam możliwość wyboru trasy :-)) 1-nej z kilkunastu ,wybieram dla mnie najłatwiejszą |-) a u pana tylko ta ciężka z kostki betonowej [...]

Jesteś sportowiec a więc wybór jest tylko jeden. impreza \-)

Jesteś sportowiec a więc wybór jest tylko jeden.impreza \-)Jeśli miałeś na myśli zawody to jesteśmy zgodni. Czyli popieramy fansa: najpierw zawody a potem fajer czyli ogólnie impreza :-)

No to będzie jednak impreza integracyjna :-) wolałbym bardziej aby to była prawdziwa "orka" na sali --integrować to ja się mogę w Jaworze:-))

To zależy też od Ciebie. To czy Ty będziesz aktywny za 2 lata i obecnie 60-latkowie też. Panie Janku mimo wszystko jednak większe prawdopodobieństwo wskazuje na to że ja będę aktywny , a co do filozofii to nie znamy jutra:-? :-))

Dożywiasz się? Dorzeźbisz się! Panie Janku jedzenie wyśmienite :-)).,aż strach pomyśleć ile kalorii pochłaniam 8-O,--zgubi się }:-( ,a teraz wróciłem z masażu i zaraz kolacja a póżniej sauna 8-)

Dobrze trafiłeś z tym Klubem! Jaka odpłatność? Dla kadrowiczów zawsze było za free....byłem kilka razy SUPER

Zimne okłady robi się zaraz po urazie aby zmniejszyć krwawienie. Potem wg mnie jedynie ciepłe okłady pomagają w leczeniu urazu. Gdy miałem przyszyte ścięgno bicepsa to przy rehabilitacji miałem okład z ciekłej parafiny a dopiero później ćwiczenia rehabilitacyjne (po zdjęciu parafiny). Miałem tenodezę bicepsa i po zabiegu zawsze po ćwiczeniach [...]

ojan Niestety ale nawet mój prowadzący Doktor powiedział że minimum 3 zastrzyki z osocza , żeby była jakaś poprawa.... Podobno w niektórych przypadkach komórki macierzyste są najlepsze , ale to decyzja lekarza..oczywiście nie spieszą się z tym bo też droga impreza. Aczkolwiek w tym szpitalu w którym byłem operowany , spotkałem będąc na wizycie z [...]

Pewnie z taką samą chęcią ponownie poddałbyś się temu masażyście jak moja żona kilka lat temu masażystce :-) Przez tydzień ledwo chodziła z bólu oraz w siniakach. Panie Janku ,praktycznie to zostałem wykluczony na 3-y tygodnie --dobrze że poprawia się ,dzisiaj było lepiej niż wczoraj, liczę że jutro będzie lepiej niż dzisiaj :)