ojan

Ojan-jest dokładnie określone,że z gumą ale można zrobić dowolną ilość powtórzeń do 20 a resztę bez gumy.

madzia - ja tam żadnej jednej żyłki nie widziałem! Ale z tego nagrania można dostrzec zadatki na piękny koniec KNL Catalaja - eleganckie wykonanie zadania. Pokaz umięśnienia ocenił masti a ja mogę powiedzieć, że zapowiada się na wyrównaną walkę o prymat w finale KNL. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-18 19:41:32

Ojan! Jak to nie widzisz zylki?? :-D A to co? :-D /SFD/2023/6/18/56c1675452bc47a5ba307c4def4a922f.jpg

Fotki brzuchów w kiepskim świetle co nie ułatwia mi wyboru /SFD/2023/6/28/8bae7df4a0b341aaa149eb0911cd0518.jpg /SFD/2023/6/28/58aa932aeb9e46fb87e86983d65bafd6.jpg /SFD/2023/6/28/7142c5f3ee5e4f9a82121df501ff7c31.jpg /SFD/2023/6/28/b8f0a04afe8f4a869f0d7330e8c68a09.jpg /SFD/2023/6/28/a646957322a34e1487a4df381bdf337e.jpg Bardzo dobry pomysł

Dzięki Ojan takie słowa z Twoich ust to podwójny zaszczyt i mobilizacja do dalszej pracy};-)

Pewnie się op*****lasz, że nie ma zakwasów?! Albo ciężar nie był wystarczająco ciężki

No wiesz, komuś trzeba wierzyć :-) Wiara góry przenosi. Ewentualnie sobie,ale czy nie lepiej sprawdzic i sie upewnic ?

Za mało będzie tej masy! Karol Małecki miał ponad 100 kg masy a na zawodach miał 84,5kg a w Opawie wygrał kat. do 80 kg (no i jest prawie 10 cm niższy niż Ty) :-) Ma lepsze suple niż ja:-> i 20 lat mniej;-D Ale w gruncie rzeczy wyjdzie tak samo jeśli patrzeć na kg. Ja dobiję do 90 kg i zejdę 15 kg w dół do 75. Karol ze 100 kg do 85 kg8-) Zmieniony [...]

Trenujesz bo możesz :-) Ja zdechłbym po kilku seriach z takimi przerwami - no chyba, że ciężar byłby leciutki :-) Chcesz startować w CF? :-) Albo może pójść w ślady Ronnina? - zdaje się, że potrzebują ochotników bo zaciągi do wikendowców są słabiutkie. CF jakoś tego nie czuję. Dzisiejszy trening jako po prostu inny bodziec i odpoczynek dla [...]

"Aeroby przed 15 po 25" Jakoś nie potrafię tego połapać! :-( Przed siłowym 15 minut po siłowym 25 minut:->

WL wąsko to jak wąsko?. Przez wąsko rozumiem na szerokość barków - między 40 a 50cm, w przeciwieństwie do normalnego wyciskania 80-90cm.

Smacznie wygląda :-) Na masło sól albo cukier :-) Oczywiście że z solą:-) Cukier to nie moja bajka.

Trening nóg może nie ale rozgrzewka na nogi wskazana :-) Coś pewnie będę próbował, a co wyjdzie to sie okaże :-)

To co ma być za 10 tygodni? Kabo9 nie dopuści abyś się nie wyrobił! Za 10 tygodni jadę na urlop i trzeba jakoś wyglądać, żeby bez wstydu wyjść na plażę :-)

Szkoda. Zobaczyłbyś ile w tym jest zabawy (jak to się zazwyczaj życzy). Moje zamiłowanie do jedzenia nie idzie w parze z tym sportem :-) Mogę bez większego problemu zejść do poziomu około 8% BF, ale niżej jest problem. Brakuje mi chyba wytrwałości i nie lubię chodzić głodny :-D

Ojan,na poprzedniej stronie jest filmik pt. Road to World Masters Championships 2016 :)

Ojan,na poprzedniej stronie jest filmik pt. Road to World Masters Championships 2016 :) To świetnie! Będzie potwierdzenie mistrzostwa sprzed kilku lat.

jaja są zdrowe, zjadam codziennie, nie wiem dlaczego ma być bez jaj?Jakie to jaja? klatkowe L w omlecie bez dżemu ;-)

I na koniec obiecana niespodzianka ;-) Wrzucam dziś, bo nie wiem czy jutro będzie czas, a w sobotę zawody :-) 5. Zdjęcie Wrzucamy zdjęcie wg wzoru poniżej (odpowiednio dla płci zawodnika) do oceny przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kabo - punktacja od najlepszego do najsłabszego - tyle punktów ilu uczestników - każdy będzie [...]

[...] 36 latka? Wynik nie podaje zakresu prawidłowych norm? Zawsze obok jest to napisane : wynik oraz zakres od do Wg tego: https://portal.abczdrowie.pl/pytania/wynik-328-90-ng-dl-w-badaniu-testosteronu-a-problemy-z-erekcja-u-37-latka to raczej dobry wynik. Trenuj siłowo a Ci się podniesie bardziej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-22 16:27:49