Ja tam chyba w takim razie miksowac twarog mleczko truskaweczki i jagodki mmmmmm Taki maly kefirek "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2003-07-01 08:06:28
he wiesz mały to jest twój ja nie jaram sie rozmiarami tak jak ty i niebede nikomu tu opowiadał ile mam w gale to pozostaje do mojej dyspozycji i świadomości mam tyle co wiele osób natym forum nie ma tyle powinno ci wystarczyć widze ze masz mała wiedze na taki teamat napisałbym ze mam 47 to byś łyknoł jak mlody pelikan wiec niepisze ! nieradz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zbyt malo nam napisales. tutaj by trzeba bylo przeanalizowac Twoj styl zycia, odzywianie czy same treningu. moze czas na maly off od treningow? zrobic sobie tydzien/dwa luzu i odpoczac
wg mnie klata pompki waski roztaw ramion 2 cwiczenie bierzesz w krzesla w zwisie (taki sam ruch jak pompki na poreczach) 3 cwczenie rozpietki tymi hantlai biceps uginanie 2 hantlami ze mocnym skretem oburacz uginanie hantlem o udo chwyt mlotkowy uginanie hantlami przy jakies podpurce cw podobne do modlitwenika niestety ale bd potrzebowal [...]
To powiem że troszkę Cię szarpnął po kieszenie 200 stówki tygodniowo to miesięcznie ok 800 zł, a to mały wydatek nie jest. Zawsze na forum w dziele trening dla początkujących mozesz wrzuć filmik jak wykonujesz ćwiczenia i ktoś oceni.
1. Za długi. Albo się op... albo robisz coś niedokładnie albo połowa treningu przegadana, albo jakieś kosmiczne przerwy między ćwiczeniami (seriami) albo ciężar za mały albo sam nie wiem już co. Razem z aerobami maks to 2 godziny (godzina siłówki, krótki odpoczynek i 40 min aerobów). 2. Nie łączy się pleców z nogami 3. 10 serii z czterema [...]
Co do obciazen to sam musisz to wyczuc. Sa to Twoje poczatki wiec nie szalej, zaczynaj malymi ciezarami i z tygodnia na tydzien je zwiekszaj. Co do planu: 2. ucz sie techniki przysiadu. maly ciezar, powoli, spokojnie. Ogladaj filmiki instruktazowe i czytaj jak sie robi przysiady. jest to trudne cw i trzeba je poprawnie robic zeby sie nie [...]
[...] i teraz czuję się jak nowo narodzony, na sam zapach tej odżywki mi się cofa. Co dziwne bo jak ją dziś pierwszy raz otworzyłem to zapach mi się mega spodobał i taki pierwszy mały łyczek też Mk posmakował prócz mega dużej słodkości. Teraz na samą myśl o zapachu smaku mi się cofa... Może poprostu smak nie podpasował i organizm nie przyjmuje. No nie [...]
Tatoo zajedwabiste :) Poprostu kosior. I moim zdaniem jezeli masz ochote sobie cos takiego zrobic to rob tylko przemysl to jeszcze. Nie jest to maly wzor. Bedziesz z tekim wzorem zyl juz do konca. Ale pomysl konkret
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uwierz przyjacielu że nie partole ;c siady robie poprawnie,dupa wysoko,plecy dobrze,na calych stopach,ciezar biore maly,wykroki tez dobrze ;s Wiem że ze mna same problemy,ale nie chce sobie spierdzielic stawów etc. przed 30 ;d Nie trenuje w domu,tylko w klubie,takze ma mi kto powiedziec czy dobrze robie czy zle ;s
Hej. Co myślicie o przygotowaniu do trathlonu bez żadnych supli, czy to możliwe? Albo jeszcze lepiej i ukończenie trathlonu IRONMANA beż żadnych płynów energetycznych, czyli pijemy wode. Nie no podczas IRONMANA to raczej trzeba będzie uzupełniać niedobory energi, a może mały katabolizm? pozdro
Kupilem Anavar ale wyglada ze dałem się zrobić jak mały chłopczyk!!! Żeby się upewnić ze jest to anavar zakupiłem LabMax test na anavar i o to co wyszło!!! Według zdjęcia (LabMax) to ja nie mam ani anavar ani windstrol a dbol. Co sądzicie? /SFD/2017/10/14/95378716ce304b26b8480554c798c56a.jpg
1. tak 2. Powtorzenia tak, zeby miec zapas dwa- trzy powtorzenia w ostatniej serii. Tylko nie do zalamania miesniowego. To nie rob z supinacja- zrob mlotkowo, nawet lepiej wyjdziesz na tym. Chodzi o to zeby tak wykrecic reke zeby maly palec znalazl sie wyzej od poziomu kciuka- w koncowej fazie ruchu pozytywnego. 3. To pytanie jakies z dupy. Jak [...]
Franio1989 25 wina przyjęte doustnie (oralnie) raczej da mały efekt, jest sposob na branie analne (tak jak czopki) tabsów. 2xdziennie po jednej tabletece, powinno nieźle wejść. Pozdro. Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-20 20:31:37
Dzieki tak zrobiłem mutanta odstawiłem całkiem, za to dodałem mały posiłek w autobusie :P 50 gr wieprzowiny i 100 gr kaszy gryczanej. Jak narazie idzie, niedlugo redukcja. Dzieki za pomoc !
Wstrząsający artykuł, a zwłaszcza ta biedaczka, której jakiś straszny kwas skonsumował wątrobę:(( i ten sportowiec chory na serce:(( A zjadłem sporo US-supli...brrr Panie Sławku, przywołanie tego artykułu to chyba mały rewanż za żart o badaniu suplementów Olimpu w USA? Pozdrowienia Longus
Tak jak pisałem. Żeby nie robić sobie krzywdy potrzebny jest dobry sprzęt. W tym wypadku buty. Ich zadaniem jest wytłumienie uderzenia stopy o beton. A co do pomocy to jak pisałem idź do trenera. Ja nim nie jestem i nie podam żadnych rad jak nie widzę, co i jak, bo mogę zrobić tylko krzywdę jak źle doradzę. Pozdrawiam Mały dodatek:) Zajrzałem w [...]
Dół 2cepsa
