witam mam maly problem,wracam na silownie po krotkiej przerwie,mam ulozona diete,ale w pracy mam dwie zmiany jak chodze na rano to nie ma problamy,ale problem pojawia sie jak mam zamiane popoludniowa i musze isc na silke rano,i tu moje pytanie czy moge zamiast pierwszego posilku dac posilek przedtreningowy?i po treningu potreningowy a dalsze [...]
sprzedam spodenki do vale tudo ,rozmiar od 80 do 100 cm w pasie,nie uzywane-fabrycznie pakowane z komptetem metek!cena to 100 zl,prosze o kontakt zainteresowanych! (obramowki nogawek i pasa biale, z tylu znak bad boya , z przodu maly)
witam ,jestem nowym urzytkownikiem mam mały problem i chciałbym zeby ktoś mi pomógł. Mianowicie zakupiłem takie suplementy: NItrobol, Jabłczan kreatyny(Activia TCM), L-glutamina(activia) i Max XXl z treca. NIe wiem czy moge to wsZystko ze sobą połąćzyć i jak to stosować. Prosze o porade. Cwiczyłem troche na sucho a teraz mam zamiar uzyć tych [...]
Witam Moje śniadanie wygląda nastepujaco: płatki owsiane 100g mleko 200ml 2 jajka kurze Mam jednak maly problem bo... nie cierpie płatków owsianych.. ;/ Jak moge to zastapic ??? jem później jeszcze ryż i kasze wiec te produkty odpadaja... Moze byc musli?? a i jeszcze jedno, ile to jest mniej wiecej 100g piersi kurczaka?? taki średni kotlet czy [...]
Witam mam worek bokserski tylko ze jest troche za lekki bo wypeniony jakas wata czy jak to nazwac... Jakieś pomysly co zrobic żeby tak nie latal? czym wypelnic? chodzi o to ze jak bedzie wisiec to jak uderze zeby nie latal 2 lata... Worek jest dosc maly i otwierany z gory wiec moge nasypac co dusza zapragnie
[...] mógłby mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń na cały tydź.? jestem początkujący czytałem już wiele poradników lecz wiadomo że napewno więcej doświadczenia ma ten kto już troche w tym siedzi. Do wykorzystania mam jak narazie tylko siłownie hilton atlas 4500.Jeśli będzie cza coś dokupić co będzie konieczne do ćwiczeń to mam budżet mały więc mogę przeznaczyć
Witam mam taki mały problem z odtsającymi łopatkami, wyglądają strasznie co mam zrobic zeby to jakos wyglądało, jakie ciwczenia?? prosze o pomoc jestem zalamany
Witam!! Mam taki mały problem chciałem sobie kupić worek bokserski i w tym problem że nie wiem który. wybrałem 2 może ktoś już ma to doradzi. 1) http://allegro.pl/item852922248_worek_treningowy_profesjonalny_150_45_lancuchy.html 2)http://allegro.pl/item863268127_wzmocniony_worek_treningowy_pelny_160_45.html na obecna chwile do boksu chciałbym.
witam Planuje taki maly cyklik na zime , 1-4 antek 4-8 test suspension 1-8 superka troche cykli za soba juz mialem ostatni jakies 3 miesiące temu cypio+deka+bold co sadzicie o tym cyklu , mysle o dodaniu armidexu przez długość całego cyklu 1/4 tab ale nie jestem pewien
Chciałbym straci troche kg jak to zrobic jakie ćwiczenia wykonać? 11 lat 41 kg wagi 145 cm wzrostu Dlatego że jestem troche gruby i proszę o rade jestem zbyt mały i na siłownie nie pójde prubuje wielu metod chode na SKS w Halówe mój trener był na ogólno polskich mistrzostwach w halówie :) Bardzo proszę o pomoc .
Witam. Mam mały dylemat, myślałem o jakimś cyklu po nowym roku. Mam za sobą 2 cykle, 1 metka a 2 omka. Myślałem o cyklu z omki 10strzalow, + jakiś supl (tylko jaki ???) Lub Metka + teść lecz nie jestem pewny wyniku. Tu do znawców co polecacie, Omka z suplem czy Meta i teść ? Czy warto jakiś supl brać do omy ? Pozdrawiam !
Witam. Wszystko spoko ,robie plan HST i wgl:D I maly pytanko ktore mnie dreczy.MC I Przysiad robi sie na zmiane tak ?I tu sie nasowa moje pytanie ,na zmiany czyli 1 seria przysiadu pozniej MC ,nastepnie przysiad i znow MC jesli to jest cykl 10-tek po 2 serie.Czy 2 serie przysiadu ,2 MC ,pozniej znow nogi i znow plecy ?Bo naprawde nie czaje tego :D
siemka :D mam maly problem z przedramionami a mianowicie wykonuje na nie 2 cwiczenia: zginanie nadgarstkow nachwytem i podchwytem. Wykonuje 4 serie po 20 powtorzen ale nie wiem czy nie lepiej bylo by robic tylko po 10 powtorzen. chodzi mi o zwiekszenie masy przedramion. Z gory THX :D
witam, mam mały problem zakupiłem X-panda,Bcaa activLab,carbo i witaminy Olimpa. po treningu bcaa i carbo ale chciałbym dodać jakąć kreatyne jeszcze po treningu tylko nie wiem jaka a mozę bcaa i carbo wystarczy? mam jeszcze AAKG treca może to.? dodam że cykl bedzie trrwał 6 tyg i cell to budowa massy mięśniowej.
Witam! Mam problem pewien: otóż nie wiem dlaczego, ale mam bardzo mały zasięg rzutu. Piłeczką palantową rzucam na 30 metrów tylko. Mam dostęp do siłowi, ćwiczę knife fighting od 4 lat i MMA od 3 lat. Jakie ćwiczenia polecacie na zasięg rzutu? :) Moje dane w profilu.
Treningi sa dla ludzi z cierpliwoscia nikt odrazu niczego szybko nie osiagnol. Trening powinien byc monotonny i starannie przeprowadzany. Co do mobilizacji poszukaj sobie jakis filmikow sportowych czy cos w tym rodzaju co Ciebie fascynuja z dobra nuta napewno na bardzo maly sasob czasu ci pomoze a jak nie to rob to wmawiaj sobie ze musisz i tyle [...]
hey sa mi potrzebnie głownie do martwych i mam problem bo paskow nie moge nigdzie kupic , sa rekawice z hakami ale nie wiem czy sie opłaca bo nei chce mi sie wierzyc ze taki mały haczek utrzyma sztange i nie peknie hee niech sie ktos wypowie
Czesc mam taki maly problem, poniewaz chce sie zapisac na MT a nie bardzo wiem gdzie , bylem na probnym treningu w Absortio i Octagonie i dla mnie bez roznicy, co do Kodokanu to nie znam tego klubu wiec moze wy mi doradzicie co i jak. Pozdrawiam
Cze wszystkim! Jestem tu nowy i mam pytanie jak najlepiej ulozyc sobie trening na rzezbe przy urzyciu tego co mam w domu. A w domu mam 2 hantelki po 5 kilo, dwie po 1 kilo, drazek i psa ważącego gdzieś koło 15 kilo (jest mały, wiec sie go dobrze trzyma). Chcialbym sobie wyrobic bica i trica. Pozdro!
