mały

[...] machalem ta 50 wiec ... A cwiczy okolo 8 miesiecy i chodzi na silownie ... To mocno indywidualne rzeczy teraz trenuję z chłopakiem co na przysiad wziął 80kg na pierwszym treningu, ale na klatę miał problem z wyciśnięciem 40kg sprawa mocno indywidualna choć warto zdawać sobie sprawę ze swoich słabości i je poprawiać. Staż masz mały więc masz czas.

kupilbym ale bankowo bedzie maly xl lub xxl bym potrzebowal moze masz?

zaleznie jak diete mam ustawiona jak masowo to nonstop :D ale to i tak wyjdzie cyklicznie bo przeplatam z dietami :D wiec na dwoje babka wrozyla :D ale mnie nie sluchaj ja jestem maly :D

Od bólu po stan zapalny ale nie panikuj , pewnie jedynie będzie mały dyskomfort...

Bieganie w sportach walki jest mocno archaiczna metodą treningową. Wytrzymałość aerobowa (w bieganiu) ma mały związek z wytrzymałością siłową i wytrzymałością anaerobową podczas walki. Stąd stosuje się interwały, kompleksy sztangowe, ćwiczenia obwodowe itd... Wytrzymałość też jest specyficzna w zależności od rodzaju wysiłku.

może trudno(że 2 lata ćwiczę) w to uwierzyć ale nie każdy ma takie predyspozycje jak ty-zapewne od małego wyglądałes jak mały mutant, a ja jak zaczynałem cwiczyć to ledwo 45kg podnosiłem i wazyłem jakies 50kg. Cały czas staram sie nad sobą pracować i kiedyś na pewno osiągnę swój cel. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

zostaw clena przynajmniej narazie, przy takiej nadwadze to sama dieta i aerobami bedziesz tracic szybko wage, to wezmiesz poznije jak bedziesz miał mały %bf zapooznaj sie z działami odzywanie i trening a nie doping

Ja osobiscie stosowalem hmb i nie przynioslo to zadowalajacych efektow. Masz maly staz na silowni wiec moze narazie cwicz na ,,sucho'' a dopiero jak juz nic ci nie bedzie szlo w gore, np sila to zacznij stosowac suple. A skoro chcesz spalic oponke to polecam codzienny trening brzucha + lipo6

...ale dietę ulóż w domu- nawet przed kompem- a realizuj w pracy i wogole wszędzie maly dodatek odżywki przecież nic nie znaczy jeśli ma sie duże niedobory w odżywianiu- chyba proste kreatyny także nie kupuj bo po co- zmarnuje sie w takich okolicznościach. rozważ to co jest możliwe i postaraj sie poprawić- jesli nic nie zmienisz to pozostaje tylko [...]

[...] więcej 17:30 i kolacje np 21. Miedzy śniadaniem a obiadem jem tylko kanapki bo nie mam możliwości odgrzania np ryżu z kurczakiem. Czy jakaś odżywka zastąpi mi te kanapki? Odkąd zacząłem pracować w nowym miejscu to schudłem przez rok 7 kg :/ plusem jest to że mały brzuszek mi zniknął. no ale ważę teraz 72 kg przy wzroście 183cm, wiek 29 lat.

[...] Czyżby taka oporność na kofeinę ? A tak się jeszcze zastanawiam, w jakim celu sprzedają tabletki koffex na pobudzenie, które mają ok 30 mg kofeiny, skoro to jest "mały pikuś". Muszę spróbować kiedyś Guarany. Według ulotki (reklama Gurany firmy Ortis) "ożywienie guraraną w przeciwieństwie do kawy jest długotrwałe. NIe [...]

'maly' to malo powiedziane

ale po co izolowac biceps? przeciez to maly miesien :-d

mam kumpla który ćwiczy od dłuższego czsu i robi sobie tzw. pompówe zakłada mały cięzar i mach do utraty sił pompuje mienśnie o które mu chodzi i tak jest podpompowany przez jeden dzień a na drógi dziń schodzi z niego ale wiem że to się tyczy odnośnie łap a co do klatki to niewim czy może być tak samo ? Albo może żle troche mieżysz.

Ja osobiście nic takowego nie słyszałem. ale ja mam mały staż xD w walkach 0 więc wiesz..

Tak jak aras pisze.. Nie ma sensu bic bolda bo to jest srodek ktory poprawia bardziej estetycznie jezeli masz juz maly bf.. Zostaw sobie go na nast cykl a teraz wez propa 100 c2d przez 8 tyg (antykatabolicznie) do tego 2 tyg efa+aspiryna+cofeina i potem kolejne 2 tyg clenbuterol i znowu 2 tyg eca i 2 tyg clen.. Do tego low carb dieta i duzo [...]

poczytaj i nie rób klaty z barkami ani bicepsa z tricepsem bo masz za mały staz treningowy.

Marcel taki offtop mały, rozpisz swój PCT.

kupiłem maly sloiczek jakis 180g mysle dawac do odzywki bialkowej na noc z 2 lyzeczki cos takiego Ekologiczne masło sezamowe - Tahina to pasta otrzymana z ziaren sezamu. Używana jest do sałatek, surówek i wywarów, może być używana również do smarowania pieczywa. Tahina wymieszana z roztartym czosnkiem, sokiem z cytryny i wodą tworzy pyszny sos do [...]

[...] chcesz łączyć dyscypliny to ewentualnie: albo 100m + 60m i w dal albo 200 i 400m. Inny trening, inne przygotowanie fizyczne. Co do kupna sztangi, żadnej z tych nie kupuj, ciężar jest zbyt mały, może na początek do siły dynamicznej ok, ale ciężkiej z tym nie zrobisz. Lepszy już karnet na siłownie. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-10-29 20:16:05