TKS Judo przy XLO Plac Św.Katarzyny 10 Jest to mały klubik z kameralną salką.Treningi odbywają sie praktycznie codziennie bodajże od 18.00 . Trenuje tam głownie młodzież licealna i szeroko pojęta dzieciarnia.Trenerem jest Dariusz Przybylski 2 Dan.Z ciekawszych rzeczy moge powiedzieć,ze przed treningiem można obejrzeć sobie zajecia siatkarek.Na [...]
jak dla mnie masz mały zasób słownictwa i nie potrafisz nazwać czegokolwiek co jest dla Ciebie inne. inaczej jak "pedalskie" ," to dla pedałów" kupsobiemózg.pl
[...] to Twoimi wiodącymi ćwiczeniami powinny być: szerokie podciąganie nachwytem, martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie lin wzdłuż tułowia, szrugsy. Konkretny staż jest mały, więc użyłbym treningu push/pull ćwicząc każdą partię 2*w tygodniu. Nie wiem czy nie ma tam jakiejś wady postawy ale tu się nie znam więc powinien ocenić jakiś [...]
maly-yo, mowimy o handlu poprzez forum SFD, czytaj dokladniej. Ban nie jest na IP. Rozpruc to sie moze kieszen przy spodniach..., to ze Wam akurat nie zalezy na forum to Wasza sprawa ale my chcemy aby SFD istnialo wiec handel poprzez forum bedzie tepiony.
kiedys byly inne czasy do tej pory mozna spotkac wielkoludow kiedys ludzie niemieli pracy siedzacej przez 10h a potem jesc i spac kiedys latali z "dzida' uprawiali pole rabali drzewo itp itd jak by nasi pra pra pra dziadkowie przykladowo pracowali w wyrebie lasu albo w polu, lub mieli swoj wlasny zaklad kamieniarski i tak bylo by do [...]
[...] Suplementów "budulcowych" typu gainer lub białko łykam niewiele, w zasadzie tylko po treningu. Nikt nie mówił, że będzie tanio ;) Mięso, można kupować taniej w hurtowniach. To samo warzywa i ryż. Bez solidnej diety nie ma co zaczynać bo bedziesz przemęczony, słaby i mały ;) Zmieniony przez - wodasodowa w dniu 2008-01-19 14:55:29
To dodaj podciąganie na drążku wąsko podchwytem.Dodatkowo pracujesz nad naszerszymi grzbietu , bicepsami i co jaważnniejsze przedramiona.Bez dużych i mocnych przedramion biceps zawsze będzie wyglądał na mały.
mały staż wiec i czarów nie ma jeść trzeba bo mięśnie to nie powietrze i to podstawa wynikow systematyka przy misce to podstawa suple i wygląd: lipa jest wiec trzeba to zmienić najmłodszy tez nie jestes wiec nie ma sie co patyczkowac i zwlekać bo czas ucieka podnosimy wage i mase ale zabezpieczamy sie przed fatem czyli wyzsze kalorie, cykl [...]
Tylko najgorzej jak wejdzie Ci miedzy nogi :P UWAZAJ :) hehe to taki maly zarcik. Ale teraz powga. Lepiej idz do lekarza. Pewnie powie ze to nic takiego :) Da Ci jakas masc albo cos na zabicie INSEKTOW w orgnizmie i bedzie git ;) pozdrawiam
Dzięki za pomoc i uwagi co do mojej diety. ;) Jak na razie będę się jej trzymać a jak spadek będzie zbyt wagi będzie za mały pokombinuję z zwiększeniem białka, częstością treningu a na ostatnich wycinkach przejdę na CKD. Chyba jak na razie nie ma sensu żadnych supementów stosować bo myślę że lepiej żeby organizm się powoli sam przestawił i w [...]
[...] Dziadkowie znacznie mniej myślą o sobie, więcej o pomaganiu. A jak znalazł się na forum ktoś, kto ma na tyle duże jaja, żeby narażać siebie dla innych chcąc włożyć swój mały wkład dla społeczeństwa, to go objeżdżacie, że niby jest chory. Jesteście krótkowzrocznymi tchórzami ("nie idź, bo będziesz miał opinię psa", "nie idź, bo [...]
"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]
[...] serie (w pierwszej 6powt, w drugiej 5 i w trzeciej znowu 6powt). Co do mostka przy wyciskaniu na skosie to ściągnięcie łopatek nigdy nie zaszkodzi. Robiąc bica czy trica to mały zapasik może(nawet musi) być(nie rób do upadku). Jeżeli nie robiłeś jeszcze żadnego planu trójbojowego, to może skusisz się na moją rozpiskę, która znajduje się w tym [...]
[...] na mniejszej ilośći oliwy, czy tam danego produktu na którym smażysz i trzymaj przynajmniej te 90 minut odstępu. Ja osobiśćie nie wyobrażam sobie Ciężkich Siadów, czy Ciągów z pełnym żołądkiem, a słyszałem już o takich przypadkach, jak mały zwrot posiłku na sali, także lepiej lżej zjeść i dać szansę popracować organom w spokoju. Pozdrawiam
Cześć! W końcu się zebrałem w sobie i napiszę taki mały raport treningowy z całego tygodnia a więc: Wyciskanie idzie bez problemu,już jest ciężko ale daje rade,technicznie z przytrzymaniem,mostek,łopatki mocno ściągnięte,sztanga idzie do dołu klatki piersiowej i takie tam... Aktywne opuszczanie - nowe ćwiczenie,masakra Opuszczałem ciężar około 10 [...]
czytaj prosze spokojnie i bez uprzedzen -spitfire- Wodyn: -to jest moj temat' -moj trening -moje cele -moja dieta widzisz, nie napisalem ze nie wolno oceniac sylwetki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a spam dotyczy: -kaza mi zmienic trening (odpisuje bez spinki ze juz taki byl i odpada) -kaza mi [...]
[...] Cześciowo:P Bo jest to troche człowiek zagwatmany ale na temat kulturystyki/trójboju itp. wie dużo i denerwuje mnie ******le*** ludzi na temat " że ćwiczy 20 lat a taki mały" itp. ja musiałem nadrabiać przez 2 lata do moich rówieśników. A i tak siłowo cześci jeszcze nie dogoniłem. Mimo ze jest wszystko : dieta , dyscyplina , trening , [...]
KOLCZYK W JĘZYKU U CHŁOPAKA
