mały

i to nie wszystko,swiat jest maly,moze sie kiedys spotkamy przy kuflu browca/wody u Ciebie na wyspie i popirdolimy kocopoly jak stare chlopy!!!!

Podsumowanie Marca: Każdego pierwszego dnia miesiąca będę robił małe podsumowanie tego co udało się osiągnąć. * parametry: rocznik: 1990 wzrost: 182cm 184cm - musialem miesiac temu zle zmierzyc masa: 66-67kg 69-70kg- jak widac masa pomalu idzie łydka: 33cm 33,5cm udo: 47cm 48cm pas: 81cm 83cm klatka: 102cm 104cm biceps: 31cm 32cm Jak widac maly [...]

A nie możesz podłożyć czegoś z jednej strony ławki żeby zrobić mały skos? Wtedy do wl dodajesz wyciskanie sztangielek na skosie, potem rozpiętki i masz komplet.

Moze sie wydawac maly ale w ostatniej serii juz prawie ze nie daje rady Do Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc doloze za tydzien 2kg bo tutaj mam rezerwe.

[...] mlotkowe stojac 4s 12 10 8 6 kaptury: szrugsy 4s 12 12 10 10 szrugsy hantlami 3s 12 10 10 piatek: nogi: box przysiady 5 serii 12 12 10 8 6 prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) 12r 12r 10r 10r uginanie nóg na maszynie 4 serie 12 12 10 8 barki: wyciskanie hantli 4 serie 12r 10r 8r 8r unoszenie hantli bokiem 3 serie [...]

[...] a w drugim odwrotene rozpietki za pomoca linek wyciagu . W trakcie wykonyewanie treningu fajnie czuje rejony tylniego aktonu jednak na drugi dzien czuje zakwasy na przednich i bocznych głowach a te tylni jakby nic nie był ruszany. Nie Czy jest to tak mały miesnien ze nie go nie czuje ? chyba nie co . Co zrobić aby go pczuuć ? Pzdr.

bardzo ladnie, gratuluje. ja mam takie swoje jedne czarne ktore byly na poczatku idealne, a teraz jak je zakladam to spadaja do kolan i jednym slowem nie mam juz w czym za bardzo chodzic to maly problem bo stracilem 7kg, a chce jeszcze ze 14 i co teraz? mam kupic nowe spodnie zeby wywalic je znowu za miesiac dwa? chyba trzeba kupic dres i smigac w [...]

[...] 3) 150 gram woła + 75 gram brązowy ryż + banan + 15 ml oliwa 4) 150 gram kury + 75 gram brązowy ryż + 15 ml oliwa 5) 200 gram sera chudego + 22 gram oliwa + jogurt naturalny mały (180 gram) Do tego 100 gram orzechów włoskich jako przekąska w ciągu dnia, 38 gram Carbo. Do tego jakieś 5 litrów płynów. Suple. Ogółem Białko = 190,5g = 2,44 g / 1 KMC [...]

Tydzień 1 Dzień 6 Trening bic + tric Uginanie sztangi stojąc 12x 19 kg 8x 21,5 kg 8x 24 kg 8x 26,5 kg Uginanie sztangielek stojąc chwytem młotkowym 10x 10lg 10x 12kg 7x 14 kg Modlitewnik (na maszynie bo czułem już wycisk bica) 12x35kg 12x32 kg 7x39 kg Pompki na poręczach 10 razy + 10 razy + 6 razy Francuskie sztangielką stojąc 10x8kg 8x10kg 10x8kg [...]

Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Bez patrzenia na Twój plan, 3 miesiące to bardzo mały staż. Nie spodziewałbym się po takim stażu bycia kulturysta czy trójboistą.

myślisz ? ;) ja zawsze 3/4 cwiczenia bralem i 4 serie i spoko bylo ; d ale moze jednak za duzo i dlatego maly przyrost ;x

jutro podliczę typera bundesligi bo mam mały za******l

dzięki Mój brat przychodzi przed chwilą do pokoju on mówi że gdzieś jedzie A po chwili mówi : mały... A ja mu przerywam :nie mam kasy a on na to: acha spoko nara Ależ ja jestem sprytny Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-29 18:39:52

zapraszam bo skladamy maly team oddzial... giwerki i jednakowe mundury dla calego oddzialu

[...] stwierdzę, że się nie najadłem to czasem jeszcze jakiś owoc banan albo jabłko/ // musli nie, spore sniadanie czy nie za spore Drugi posiłek I z tym posiłkiem mam zawsze mały problem, bo chodzę do szkoły no i nie za bardzo wiem co mógłbym ze sobą zabrać do jedzenia. Zawsze biorę 3 kanapki z szynka z piersi kurczaka, sałatą, pomidorem albo [...]

Nr 1 ich tragizm, to wspomniany przez Ciebie maly rozmiar. Silvio jak malo kto potrafi przygotowac forme i w piekny sposob zamknal morde badellowi na Oluympii

Za mały ciągle... Nie będzie się liczył w ogóle. A szkoda

Gdy pozowal tylem to od razu przed oczami stanely mi plecy Phila Heatha z najnowszych filmikow . Silvio przy Philu zgubil gdzies prostowniki Tamten sezon mial dobry ,bo byla slabsza obstawa . Ten dobrze zaczal , bo byla slaba obstawa. Ale musi sie pogodzic z faktem ,ze nie bedzie wysoko na Mr. O . Wg mnie zbyt maly postep zrobil , za to brzuch [...]

A CO Z JEGO KŁOPOTAMI Z PRAWEM? Forma- mały był i będzie. Na maszynach Glassa nic ostatnio nie rośnie.

http://www.youtube.com/watch?v=pvSIe1MJSw4&feature=related Spider szkoli zapasy i grappling w indiańskim turnieju %-) Sonnen będzie miał powód do dissowania nie mały haha.