mały

[...] Mieć gdzieś, z czasem się wyrówna. Jak dojdziesz do 3*10 dla E zacznij 3*5 E1 odpadłam z drążka Lubię ten wasz drążek i jego perfidne poczucie humoru Gratuluję C1, "to mały krok dla człowieka, ale wielki dla Ciebie" zastanawiam się jak im pomóc Mi na wszelakie stawowo mięśniowe bóle żel Veral skutecznie pomaga Zmieniony przez - [...]

Tu był mały haczyk, podobno inżynierowie zawsze mówią, że szklanka została źle skonstruowana Rzecz w tym, żeby koncentrować się na zaletach a nie wadach, te pierwsze rozwijać a z tymi drugimi walczyć. A skoro na drzewo jeszcze nie pora póki co będziesz musiała po prostu znaleźć tymczasowo inne rozwiązanie

[...] zboczeńcem,ale i tak nie miałem na myśli byś wklejała tu cokolwiek,wiec bez obaw. na pocieszenie mogą napisać że i tak jesteś lepsza od mojej dziewczyny pod wzgledem wyników siłowych. Tu był mały haczyk, podobno inżynierowie zawsze mówią, że szklanka została źle skonstruowana jako inżynier powiem Ci coś szczerze na ten temat...pierwsze słyszę

Ha, czyli to pewnie mały głód za tym stoi!

[...] ( 5 łyżeczek przed ugotowaniem) -mleko 3,2% 200 ml -białko -słonecznik, rodzynki, płatki migdałowe dodane by jakoś ta kasza poszła Posiłek V potreningowy 21:30 -Sok kubuś ( mały) -rogal z jakimś tam nadzieniem też trochę kiepsko ale po biegani nie wracałam od razu do domu, musiałam się zadowolić czymś kupionym po drodze. Więcej grzechów nie [...]

[...] sorbet cytrynowy+ sorbet z czarnej pozeczki nie mogłam się oprzeć łacznie około 120 g Posiłek IV 21:30 -Twaróg 110g -Fasola czerwona z puszki 80g -Ketchup 12g -Ser żółty 27g -Masło 6g -Chleb razowy ze słonecznikiem 50g -herbata blue fruits Między posiłkami -mały sok kubuś -nektarynka Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-16 11:50:24

[...] O zmęczyło mnie koncycyjnie, TABATA Udało mi się dokończyć Jednak przysiady z obciążeniem na wysokości tyłka to inna bajka niż ze sztangą z przodu ale daję radę Znowu taki mały "jubileusz" treningowy więc czas na jakieś podsumowanie. Postanowiłam podliczyć ile czego zrobiłam, liczby zadziałały na mnie niezwykle motywująco Oto i [...]

[...] tych 27 na które startowałem, ale nie dało rady. Chciałem pocisnąć 25 ale też już słabo było – podczas narzutów lekko nadwyrężyłem bark. Na skos plusie też odczułem mały dyskomfort więc nie poszalałem z ciężarem. Na podciąganiu sam się zaskoczyłem z tą dyszką, ale później odbiło się to na …6/6, ale i tak jestem zadowolony. Tył barków [...]

[...] okno 9h: http://i44.tinypic.com/1zmm800.png wrzucam tylko śniadaniówkę, bo trochę mi nie poszło z fociami. Był to delikatny czitdej i kaszę zastąpiła pizza, a do śniadania mały kawałek ciasta ;-) http://i40.tinypic.com/2n7dpd.jpg sobota: OFF miska, okno 10h: http://i40.tinypic.com/kcfapz.png i śniadaniowa zupka: [...]

[...] x12 3.Przenoszenie sztangielki leżąc 3 x10-12 17 x12/17 x12/17 x12 aero: schody 20min Trening strasznie krótki i niestety nie taki jaki się spodziewałem. Podejrzewam, że a mały ciężar jaki dobrałem był tego przyczyną i za tydzień zakładam 40. W rozpiętkach delikatnie "wyczuwam" ciężar, ale 12 śmiało można do łapy brac. Przenoszenie to samo za [...]

[...] pasków, jakby mniej czułem najszersze (?) Uginanie dobite już prawie 3 serie, no i na koniec tchnęło mnie na MC, bo dawno nie robiłem i 80 poszła na lajcie. miska: http://i43.tinypic.com/15qu5uf.png i taki mój mały zestawik na ostatni plan masowy (6-8tyg) http://i41.tinypic.com/2vrsxtt.jpg :-D Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-12-10 15:09:13

[...] x10 6.Łydy siedząc 40 x10/50 x8/50 x8/50 x10 Siady http://www.youtube.com/watch?v=1BF1G1oKQP8&feature=youtu.be Siady "trójboistycznie" niskie repsy, dużo mocy :-) Mam za mały tył do przodów więc postanowiłem trochę odpuścic 4ki. SS spoko. MCNPN mnie zaskoczyło, mocy było co nie miara. 100 szła gładko. Uginanie też jak na 60 lekko, no i [...]

[...] Klata, szczegółów nie pamiętam, a nie mam swego notesu pod ręką, więc z najważniejszych to: BP 67,5 x 10,8,6,6 - jest filmik wrzucę jutro jak wstanę. Pamiętam, że w SŁ1 był mały progres na ciężarze i chyba o 1 reps wyszło więcej. W SŁ2 wszystko do upadku siedziałem na 18 ciągle, a pompek wyszło jakoś 4-6. Czwarek i sobota OFF 30min rowerka w [...]

maly tescik :)

Nie za mały ciężar na łydki ? Chyba że miałeś już dosyć :-)

Grzegorz jest mały błąd w nazwie , nie Janikowo tylko JANKOWO i przy okazji ,nie ma mojego zgłoszenia choć wysłałem dzień wcześniej niż chłopaków z naszego teamu. wczoraj wysłałem ponownie

Z opisu wnioskuję, że przysiady z masą ciała również się liczą, a dziś wpadł mały challange wytrzymałościowy ;) 21 304 + 2020 = 23 324

brawo plusik :) i takie cos przy wejsci bardzo sie przyda :) milego "maly" termitek

[...] to tak: Czas trwania treningu: 2h Przysiad RAW: 125kg 3x3 Przysiad Bandaże: 160kg 3x3 (pokrzyczałem,pojęczałem,ale poszło ) Stojaki (podstawka 10cm): 230kg x6 (niby mały ciężar,ale dla mnie wciąż jeszcze abstrakcyjny-fajnie poczuć coś takiego na plecach; dojdę do ćwiartki i podwyższam podstawkę) Dociski w koszuli: 15cm: 130x1(lekko); [...]

Mały nie grał już od dłuższego czasu a było to spowodowane kilkoma słabszymi wystepami na boisku SPL. A wszystko zaczęło sie od tego gdy Ziggy'emu urodziła sie córeczka, ze zrozumiałego zdenerwowania tą sprawą prezentował on słabsza dyspozycje na treningach i mniej wiecej w tym okresie wypadał z pierwszej 11 Hibs.