mały

[...] siadami na trzecim treningu i co sądzisz o głębokości siadów. 10*70 10*90 10*110 3*10*140 ostatnia seria: https://youtu.be/4Z5tc-CTZTY WL, p. ok 2:30 Nie wiem czy tu jakiś mały przełom w moim WL nie nastąpił. W trzech ostatnich seriach po 4 repsy skupiałem się tylko na nogach, żeby je jak najmocniej wbić w ziemię. A rączki sobie same pracowały [...]

[...] głupio wyszło ale wczoraj już nie miałem sił opisywać szerzej. Ogólnie mam bardzo mało czasu ale dzisiaj mam tak rozwalony dzień, że i tak musiałem wziąć wolne więc zrobię mały update. Z braku czasu porzuciliśmy na razie metodę sprzężoną i robię tylko 4 główne ćwiczenia, dzieląc po 2 na trening czyli WL i SQ oraz MC i MP. Staram się zrobić [...]

Mały update mojej redukcyjnej porażki 24 V - pytam Kabo czy myślał o boreliozie 25 i 26 V - lezę do lasu na marszobiegi 26 V - córa zauważa u siebie kleszcza, bronię się wszystkimi siłami, że to nie ja go przytargałem bo zaraz dostanę bana na las. 27 V - rano, młody zauważa, że mam na ręce wbitego kleszcza, wyciągam, wszystko jest ok przez tydzień [...]

[...] Rano rozruch (bieżnia, podciąganie, pompki i kółko) Rozpiska od Ajazego zrobiona. Jeszcze jeden marsz w tym tygodniu by się przydał ale może być różnie. Jutro około południa mały wyjazd i nie wiem kiedy wrócę ;-) W najgorszym wypadku na poniedziałkowy trening zdążę %-) TRENING /SFD/2021/9/17/389167331eda4ab1bb08321e7f31b031.jpg OHP 4 x 6-8 (120 [...]

[...] rozmawiałem z gościem, który nas prowadzi motorycznie no i ustaliliśmy, że przydałoby się zejść 15-20kg do startu sezonu, właśnie ze względu na kostkę. Od tego czasu trzymam michę ale na razie bardzo mały deficyt a może nawet w okolicach 0. Jeśli waga nie ruszy to wtedy będę ciął. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2022-09-27 18:12:15

Dzień kończę na 2008kcl,czyli mniej więcej tyle i ile chciałem. Wybrałem się na spacer. Miałem iść w las,ale w lokalnej gazecie poczytałem o kleszczach i się wystraszyłem.Podjechałem na stadion.Przetruchtałem 1km bez zatrzymywania się i to mój mały sukces. Generalnie spędziłem 30 minut,dystans 3,45km.

bez urazy ale twoi starsi to p_ierdoły którzy usłyszeli gdzies w kolejce do kiosku ze białko to steryd i zabija i teraz powtarzają odp: no dokladnie, czytasz w moich myslach, kompletny brak wiedzy, a uwazaja sie za znawcow ... a i spal ten fat bo z opisu widze ze go troche masz odp: no jest go troche ... Powiedz dla jakiegoś kolegi żeby ci [...]

[...] 5,5,5 7. Uginanie ramion ze sztangą 30kg x 10,10 32,5kg x 10,10 8. Uginanie nadgarstków nachwyt x 10,10,10 podchwyt x 10,10,10 Podsumowanie Czas: 2h. Pozwoliłem sobie na mały bonusik po MC Nie zrobiłem brzuszków, bo chyba będę je robił dwa razy w tygodniu z wyciskaniem i siadami. Zobaczymy. Nie nagrałem filmów niestety choć bardzo chciałem [...]

Ładne maxy, jak na taki mały staż. Ja choć staż 2 lata, biorę się dopiero za MC.

Plan mi sie ogolnie bardzo podoba, tylko jak jakis nowy typ przyjdzie, to musze wyjasniac, ze nie cwicze splitem, u mnie na silowni ja jako 1 zaczalem robic mc, przysiady i FBW B(5): -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 5 5 5 5 5, 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - 5 5 5 5 5, 15kg [...]

Wuchta: Mialem kiedys FBW, co prawda nie od WODYNa, ale przyplyw sil tez byl po okolo 6 tyg. Dzisiaj nie sprawdzalem maxow, nie bylo nikogo do asekuracji 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p B(15): -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 18kg 24kg 30kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - 18kg 24kg 30kg [...]

22.09.2013 DT dzień 16 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+mniszek, melisa x2, rumianek, znalezione w głębi szafki herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona, szparagowa, kalafior dostarczono 1917 kcal b: 160 g (33%) [...]

[...] fałda 01.10/ 8.10 tric - 8mm/ 7mm (-1mm) pępek - 8mm/ 7mm (-1mm) udo - 18mm/ 7mm (-1mm) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/843b5c60fa7a45f09ec596af75b99c9a.jpg Lady tez go uwielbiam, mały ale jary };-) a Krwawy Sport to na pamięć znałam. Dorzucam więc porcję BCAA w DNT :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-10-08 16:18:06

To śmiej się dalej. Widać, że poziom Twojej wiedzy jest bliski 0. Cokolwiek kupujesz to zrobi swoje? Tak? Czyli taki mały produkcie 300 gram zbuduje za Ciebie mięśnie tak? Zabijasz człowieku i ośmieszasz się na każdym kroku. 65% sukcesu to dieta, 30% sukcesu to trening, a 5% to suplementy, które są UZUPEŁNIENIEM braków. Jak ten produkt spowodował, [...]

ciągnęli Cię za głowę jak byłeś mały?

dZiEkI cI mOj MaLy KoKsIku śAlOnY kReJzOl

malutki w chooj... twój może jest mały!

ja jestem z kkk niga ocb z tym grzybsonem chvjku maly?

chvj z anroldem , sami frajerzy na koksie......... wole byc maly ale sobie ruchac do woli i nerki watrobe serce w wieku 40 lat miec ok a oni robia pewnie cykle na wiagrze flaki yebane ps. jezeli ktos lubi ogladac to spoko szanuje jego zainteresowania itp. sam wczoraj wlaczylem na chwile , ale co chwile sie zatrzymywalo :( pewnie net slaby 1mb [...]

A za 9 miesięcy mały studi tak??