[...] białą, a scyzorykami i nożami innej maści posługują sie z chirurgiczną wręcz precyzją ja swego czasu też potrafiłam fajne sztuczki moim motylkiem robić, teraz troche wyszłam z wprawy, ale myśle, że to kwestia treningu btw: szukam sobie aparatu fotograficznego możecie coś polecić? ma być mały, kompaktowy, z dużym ekranem i wysuwanym obiektywem
przystojna u nas na treningach to tylko ja jestem a tak poważnie to ja większość osób z imienia i nazwiska tak czy siak kojarzę, szczególnie że Ty byłeś w okresie gdy było mało osób w klubie, więc i wybór mam mały ale wcale mi nie pomagasz hehe no nic - pozostań anonimowy
[...] od siebie dodam większość z nas nie zna się osobiście, wiemy o sobie tyle, ile pozwalamy, żeby o nas wiedziano - ale światek boksu tajskiego w Polsce jest jeszcze na tyle mały i hermetyczny, że prędzej czy później część zawodników staje sie osobami publicznymi pamiętajmy, że na forum to właśnie napisane przez nas słowa są naszymi wizytówkami, [...]
Żebym ja wiedział o co chodzi... Jeden mówi, że o rozłam pzmt a iska, drugi, że o wojnę miedzy klubami... Niech ktoś opowie w skrócie historię całego sporu. "Światek boksu tajskiego w Polsce jest jeszcze na tyle mały i hermetyczny, że prędzej czy później część zawodników staje się osobami publicznymi" Niedługo będę osobą publiczną
Nie wiem nie wiem.... Wydaje mi sie ze Kosa i Olo probowali wytlumaczyc ci pare rzeczy, tak jak inni, ale skutkow nie widac... Mały offtop - właśnie wrocilem z obozu org przez Senseia Eugeniusza Dadzibuga i nawiazujac do sparingow i kobiet - mialem okazje walczyc z pewna tytulowana tu i tam, niepozorna studentka polonistyki :) (1 kyu kyokushin [...]
Witam Prosze o usunięcie postow nie na temat, szczegolnie od momentu gdy Pan "GIGANTGYM" zaczal walczyc ze swoimi kompleksami w moim temacie. ewentualnie maly banik lub ostrzezenie dla tego uzytkownika gdyz z mojego tematu zrobil smietnik Podaje link: http://www.sfd.pl/ciag_dalszy...-t643331-s2.html w ostatecznosci usunac caly temat Z [...]
odgrzewam kotleta- moj dzienniczek. Z poprzednich zalozen z roznych powodow niewiele wyszlo. Cwiczenia bylo co kot naplakal, diety jeszcze mniej, motywacja ujemna. Tak sie bujalem cala wiosne i pol lata. Do ciezarow i drazka nawet nie podszedlem. Przez caly okres suplementowalem sie w tygodniu sporymi ilosciami alko, w weekendy meczylem rower- z [...]
Dzięki za radę. Póki co zjadłem wiśnie i wypiłem kompot z nich, bo czytałem, ze one pomagają. Znalazłem też taki mały masażer i nim trochę pobudziłem bolące mięśnie. Teraz będę mądrzejszy na przyszłość.
[...] - i czasem przybywa z 0.5kg ale na koniec tygodnia zawsze jest spadek o około 1kg albo troche mniej, czasem trochę więcej, ale w tej okolicy. W weekend nażarłem się lodami (mały cheat :P) i prezz 2 dni miałem trochę więcej, ale już wróciło do wagi z soboty :), także cieżko stwierdzić czy to wina lodów. Zmieniony przez - 5zymon w dniu 2011-07-13 [...]
Jeśli jutro nie czeka mnie poprawka z fizyki moje menu powinno być porządniejsze ; ) Btw. Dzisiaj otrzymałem mały zastrzyk gotówki, zapisywać się jak najszybciej na siłownie, czy może poczekać jeszcze trochę i trenować według tego planu, co teraz?
16.05.2012 Kolejny trening, motywacja rośnie, ochota na więcej- jeszcze bardziej. Trening: Plecy+Triceps Podciąganie podchwytem na szerokości barków: 1) 11 powtórzeń 2) 5 powtórzeń 3) 4 powtórzenia 4) 4 powtórzenia -2 powtórzenia w stosunku do poprzedniego tygodnia Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 1) 8kg x 12 powtórzeń 2) 10kg x 12 powtórzeń 3) [...]
11.06.2012 Freak- oj była :-D Antos- w szatni po treningu uświadomiłem sobie, że nie dałem ci jeszcze SOGa, także po powrocie do domu to była pierwsza rzecz, jaką zrobiłem- mega trening :-D Trening: Dzień 1- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Klatka piersiowa, brzuch Pierwsze wrażenie: Miazga! Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- [...]
06.07.2012 Jak już wcześniej wspominałem, od rana na magazynie, powrót godzinę do domu (normalnie około 30min %-)), następnie na siłkę na ostatni przed wakacjami trening barków i łap. Pogoda mało znośna, ale nie będę narzekał- wolę to niż -15 stopni w zimie, piździawę i mróz. Jakbym miał nad morzem chociaż w połowie tak dobrą pogodę jak dziś, [...]
Mały jogurt naturalny Bakoma, wbity patyczek i do zamrażalki %-) że też nie wpadłem na to wcześniej, tyle się nacierpiałem widząc jak rodzinka w najlepsze zajada się różnymi lodami z jeszcze różniejszymi sosami :-P
No właśnie ja też mam ten mały problem, jakim jest główkowanie, gdzie by tu komórkę ustawić, żeby nagrało filmik nie będąc przy okazji zmiażdżonym. W późniejszych seriach kładłem na ziemię, jak już mi uchwyt prawie puszczał. Nie opuszczam na maksa, bo staram się, tak jak napisałeś, trzymać grzbiet w stanie ciągłego użycia i przy okazji zwiększyć [...]
[...] Dieta http://img822.imageshack.us/img822/1552/dieta20120827.png Z rana cza zjeść coś szybkiego, więc moje standardowe śniadanie odpada. Dzisiaj w sumie też zrobiłem sobie mały wyjątek, nauczyłem się robić pancakes podobne do amerykańskich, z masłem i syropem klonowym- zayebista sprawa :-D Na śniadanie musiały wejść :-P [...]
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!
