mały

kaczka po co Ty kozik w samochodzie wozisz? mały nie jesteś...:) a jak sytuacja wyskoczy to podejrzewam że i tak nie będziesz go szukał po bryce a tak w ogóle? to zdarzają się Wam takie sytuacje czy nawet możliwość zaistnienia że łopaty wozicie? w sumie od razu klienta zakopać można:)

[...] nóg na maszynie - 3x10, 4x10, 5x10, 5x10 Wspięcia na palce w siadzie - 80x15, 120x15, 140x15, 140x15 Ośle wspięcia + ok. 100kg - 4x15 Widać, że siły nieco więcej. Najważniejsze jest jednak to, że ochota do treningów wróciła! I tylko przez jeden mały szczegół - cynk, magnez i witaminę B6 HiTec. Spadam spać uprzednio łykając ten właśnie zestaw! YO!

[...] Wziąłem sobie do serca i robiłem wolniej. W siadach podkładka pod stopy = glębsze siady. Barki dobrze weszły przy wyciskaniu - unoszenie na boki - :-)) Wyglądałem jak mały bocian uczący się latać. Taka kompilacja, dzieńdobry + kaczucho unoszenia ramion na boki + wspiecia na palce ^^ Trzeba coś zaradzić. Ogólnie pozytywnie trening. Z [...]

Smoku moze i maly jestem ale to moje efekty beda podziwiac a Ty bedziesz tylko siedzial cicho suklony

zrobilismy z dragonem taki maly zaklad oswiadczylem ze na cyklu w styczniu robie minimum 3 cm w bicu cykl trwa max 10 tygodni , mierzone nei na pompie , zaklad jest o Carbo BX skam Jablkowy 1 kg :D i tak wygram

maly jestem :'-( ale od srody sie zacznie <3

[...] razem z nami, że razem robiliśmy wspólne treningi, wyjazdy, spotkania i pogaduchy :) Zawsze byliście dla nas klubowiczami, dla których codziennie chcieliśmy otwierać nasz mały klubik :) Dziękujemy Wam z całego serca :) Trzymajcie się zdrowo i do zobaczenia jeszcze nie raz na sportowych ścieżkach! :) W poniedziałek będzie wyprzedaż klubowego [...]

Spokojnie na pewno się poprawisz. Bo ja pływałem tylko w ramach WF w szkole i troche sam i wyciągałem 1:50 ale warto nadmienić że jestem chudy jak sztacheta od płotu to mały opór Masz też lepszą wyporność w porównaniu do Turonia ;) Czemu? Kwestia długości?

Osz ty podstepliwy mały zboczuchu. Tylko jedno masz w głowie. Mamy układ z księdzem. Ja nie lubie jego on mnie i nie wchodzimy sobie w drogę ;]

[...] bo na wadze od dawna spadki mizerne, a już doładowuję węglami. Na poważnie, widzę na siłowni postępy gołym okiem. Oczywiście, że jestem z siebie zadowolona, bo jest to mój mały sukces, nawet, jeśli jest krytykowany i odbył się niewłaściwą drogą, a efekty są jeszcze mało zauważalne, bo najważniejsze jest to, co ja z tym zrobię tu i teraz. Ile z [...]

Żołnierski - nie patrz przed siebie, patrz w górę. Odsuń głowę do tyłu usuwając brodę, nos i resztę;-) z drogi sztandze. Na razie robisz tak jakby mały łuk omijając buzię a to nie o to kaman - sztanga ma iść z miejsca oparcia na ramionach prostu do góry.

Ja bym uzaleznil od progresu. Maly to nic. Sredni to 1mil Spory progres to czit dej. ....ale to ja.

[...] 4 trening 100%, dieta 80% - posiłki zgodnie z rozpiską + 150g ww w postaci placków tortilli i płatków owsianych Sobota - Dzień bez treningu dieta 75% - 3 planowe posiłki + mały lód, shake mleczny i 3 tosty z chleba pełnoziarnistego Niedziela - Dzień bez treningu dieta 50/50 - 50% czysto / 50% syf mimo nieco luźniejszej diety sylwetka spoko, [...]

Od rana w pracy dobrze jest zrobic cos pozytecznego... zrobie wpiske z wczoraj :-) Dzien 3 - 03.01.2012 Zakwas jest na klacie po poniedzialku... Trening 1. Podciaganie na drazku 4 x 8, 6 , 6, 6 2. Wioslowanie sztanga 4 x 8, 8, 8, 6 - 60gk 3. Przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz do brzucha 3 x 20 - 20kg 4. Martwy ciag 4 x 5 - 70kg Po [...]

Dzien 11 - 12.01.2012 Trening 1. Wyciskanie zolnierskie 5x6 32,5kg 2a.Unoszenie sztangielek bokiem 3x9 12.5kg 2b.Podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha 3x9 22,5kg 3.Przysiady 5x6 65kg 4.Wypychanie na suwnicy 5x10 110kg 5.Prostowanie 4x20 60kg 6.Uginanie jednonoz 4x20 20kg Trening ok, super pompa na barkach po Dorianie. Jednak nogi nie [...]

W dodatku nigdy go nie robilem i mógłbym technike kaleczyc :( jakbym był juz zmęczony. Właśnie wróciłem z zakupów. Mały zapas piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a420c9a6dd542869770e15250e76a90.jpg

[...] 10x80 Nie jestem zbyt wielkim fanem maszyn. Nawet nieźle czułem klate mimo dziwnego toru ruchu, tak jakby lekko w dół. 4. Rozpietki 12x12.5 / 12x12.5 / 12x12.5 Zrobiłem mały eksperyment i każdą serię wykonywalem na innym ustawieniu oparcia. Pierwszą na skosie, drugą na płaskiej i trzecią głową w dół. Dobrze dotyrałem klate Biceps 1. Uginanie [...]

09.04.2012 Dieta Dzien high carb Wszystko na 100% Trening - plecy + triceps Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 6xcc / 6xcc / 5xcc / 5xcc + sciaganie drazka do karku 3serie Podciaganie jak podciaganie, szalu nie ma w tym cwiczeniu 2. MC 4x8 8x60 / 8x70 / 8x90 /8x100 zaczalem na za malych kg i skonczylem na lajcie wiec za tydzien [...]

Biorę akurat Gabę tego samego producenta, dlatego zrobiłem mały research ;-) Sam zaczynałem od małych dawek, ale relatywnie szybko je zwiększyłem do docelowej- 5 kapsów.

Beryta teren neutralny.Przyznaje ze niemam tyle odwagi zeby wjechac w paszcze lwa.Chociaz moze to brak zaufania...?Czekam na miejsce!Vandelarian...czy jakos...Waga startowa w Kicku to 90kg(moja).Bylo to ok 2 lata temu.dostałem niezle pranie w Krakowie na mistrzostwach,bo chociaz mialem17 latek to wystawili mnie w Full Kontakt.Wczesniej walczylem w [...]