Leci facet samolotem i strasznie mu się zachciało lać. Idzie wiec do kibla. Męski zajęty, wiec wchodzi do damskiego. Usiadł na kiblu, zrobił swoje i nagle spostrzegł trzy klawisze oznaczone FA, AA i ATR. Myśli, cholera spróbuje co i tam, hm. FA to pewnie Fresh Air wcisnął no i rzeczywiście świeżutkie powietrze. No to kolejny klawisz AA , [...]
oska kupilam sobie dzisiaj ten samoopalacz z soraya ! byl tylko w kremie wiec przetestuje ten !..tak sie zdziwialam bo on taki maly dosc ! chcialam sie spytac na ile on tak ci starcza mniejwiecej????
dlatego kupuje ten w spray`u, bo starcza na dłuzej i lepiej jak dla mnie barwi. Ten w kremie jest faktycznie mały, nie starczal mi nigdy na długo, ale zeby powiedziec teraz na ile, nie pamietam, w kazdym razie starcza na o wiele krócej jak ten w spray`u
[...] dół 4s 12-12-12-10 (do załamania) 60kg Pompki na poręczach 4s 10-10-10-8 (do załamania) Wyciskanie hantli na barki 12-12-12-12 12kg na rękę Wyciskanie na nogi na suwnicy 5s mały ciężar z 1sek supinacją do załamania Zginanie nóg na maszynie 5s mały ciężar z 1sek supinacją do załamania Wspięcia na maszynie na łydki 4s do załamania Brzuszki na [...]
[...] mocne treningi. :) a pod okiem trenera, jakiejkolwiek dyscypliny sportowej zapewnisz sobie napewno dobrą baze do wszystkiego. Przy okazji jak jestes taki - jak to określiłeś mały - chociaż nie wiem ile wzrostu i wagi ma przecietny 13-latek dzisiejszych czasów, ale jak wypada tak - że jetses w roczniku na prawdę mały i masz [...]
rozumiem ale w skladzie jest kazeina miceralna a nie koncentrat bialka kazeinowego. Skoro wiec tak podajecie to mam nadzieje ,ze tak jest a nie nie warta kazeinian wapnia. Czemu zatem inne firmy maja kazeiny miceralne i bialko na pulapie ok 75-80% nie szukam dziury w calym czy cos. Kupilem smak rum cola i jestem zywo tym zainteresowany:-) [...]
[...] spalam miesnie i przez to przyrost miesnia jest mniejszy? 2. Czy jest to szkodliwe dla organizmu? 3. Czy miesnie uzyskane przy treningu codziennym, gdzie jak piszesz jest mały przyrost, beda wytrzymalsze, twardsze ogolnie lepsze? Mam na mysli to czy trenujac w ten sposob np. poł roku w efekcie brzuch bedzie lepiej wygladał niz uzyskany w [...]
14.07.2011 (czwartek) Dietka: I - jajecznica z 10 jaj + szynka II - jogurt pitny waniliowy + 2 brzoskwinie + shake (1 banan + jogurt waniliowy mały + mleko) + płatki z mlekiem (wiem sporo cukru ale uwielbiam wanilie :D) III - płatki z mlekiem + mięso + chlebek (bo miałem takie dobre zbożowe nie mogłem się oprzeć pokusie :D) IV - ziemnniaki + [...]
[...] skos rozpiętki 20kg 8,8,6,6 No i tak to dzisiaj poszło z treningiem, jutro zrobie porządnie nogi i będzie super :). Dieta trzymana na 5 posiłków : 1. 2x omlet + marchewka + mały jogurt waniliowy (50g) 2. 5 skibek z twarogiem + pomidor 3. jajecznica z 4 jajek + 3x bułki (ser, salami , 2x plasterki ogórków) 4. Obiad 5. Placki ziemniaczane (6x) :P
Mam 186 cm wzrostu i waze 75 kg, gram full stopera. Chciałbym wyrobić sobie brzuch ponieważ troche w boczkach się odłozyło i z przodu tez najlepiej nie jest, cwicze staram sie przestrzegac diety i tu pojawia się moje pytanko - co myslicie o kaszy mannie ??? Mozna ją wprowadzić do jadłospisu ??? Wiem ze ma duzo weglowodanów. Druga sprawa. Nie wiem [...]
Mam do was pytanie czy jezeli chodze na siłownie od miesiąca a trenuje piłke od 3 lat to moge brac kreatyne kupiłem ja razem z gainerem na przyrost masy ale trener od siłowni narazie mi odradzil kretke ze wzgledu na mały staz na siłowni to jak ?! Pozdrawiam
Ehhh...niektorzy to maja problemy. Ja rozumiem model , kulrurysta czy inny narcyzo-wyczynowiec - oni powinni sie depilowac. Ale reszta??? Ostatnio kultura i moda strasznie sie zmienia. Nie to zebym patologicznie turlal sie za nia. Wrecz przeciwnie. Czasami czlowiek wije sie ze smiechu jak widzi wycackanego lalusia. Rozumiem - takie studio [...]
krotko. trzeba miec nie pokolei w glowie,aby wykonywac normalny trening silowy,a nastepnie meczyc jeszcze organizm metodami Lafaya! DLACZEGO OBA PLANY DALY CI MALY PROGRES? tutaj draz temat,a nie-jak zwykle-bierzesz kolejne z dupy rozwiazanie-a problem i tak bedzie ten sam. jaka jest przyczyna? a moze 3 sesje tygodniowo,to po prostu zbyt duzo [...]
jesli ktos ma kase to mozna zainwestowac na przyszlosc. Tak zrobilem ostatnio i kupilem 3 reanimatory po 90zl. Czyli do przodu plus minus 80-90zl ale ten "zysk" rozlozony w czasie :-) w zeszlym roku w sniezynce poszlo ok 500zl. I tym samym "spokoj" od zakupow bialek mialem chyba z 3 miechy. To samo dotyczylo innych supli. Ale wiadomo jesli ktos ma [...]
[...] 100g Marchew 50g Białko:23g , T:16g , WW:12g Założenia Spełnione Białko:180g 173g Tłuszcze:78g 77g WW:270g 276g 2500Kcal 2363Kcal Wyszło mi troszke za mało Kcal i mały brak w białku , ale to malutkie rozbierznosci więc mysle ze mozna tak przezyc :P Czekam na twoja opinie i dziekuje za zainsteresowanie. pzdr. ZMIEŃ TO I DIETA WPORZĄDKU [...]
[...] orzechów, jajek, cukier też był zdaje się), bita śmietana na wierzchu -garść orzechów Bieganie: Wiązowska piątka. 5km - 27:52 (5:35min/km) średnie tętno: 175 (max 186) Taki mały sprawdzian co w trawie piszczy. Oficjalnie to życiówka, bo w zeszłym roku mi nie naliczylo całej trasy na 5k i nie wiem czy był tam atest (27:30), więc trzeba się [...]
Maku i Krasnall u Cybera w Vegas - Foto Story :))
