mały

Zdecydowalem sie na przysiady przednie (bo przy thrusters moze byc maly klopot ze zlapaniem rownowagi), ale to musze zlapac instruktora. Uda udami, ale ze spodniami problem, bo jak juz zaloze to mi to przypomina jakbym mial dzwony z lat 80'. Nie wiem dokladnie ile mam w udzie, ale przy ~15% bf to nadal bylo w granicach 60cm, ale to bylo pare kilo [...]

Binkiel88 *A rozgrzewki robić większym ciężarem niż zwykle? - chciałem powiedziec "większą liczbą powtózeń" PRZECIEZ NAPISALEM BARDZO WYRAZNIE - MALO POWT ROWNIEZ W ROZGRZEWKACH!!! psychotrop Zdecydowalem sie na przysiady przednie (bo przy thrusters moze byc maly klopot ze zlapaniem rownowagi), ale to musze zlapac instruktora. [...]

Moje doswiadczenie = 0 tak? niestosuje sie do porad? jakbym sie niestosowal to przeciez bym probowal dalej podnosic po 70 kg czy to takie trudne do spostrzezenia? napisalem dosc prosty powod dlaczego niezaczne planu na nowo a ty zamiast odpowiedziec niewiem zebym dalej tym planem ciagnal czy cokolwiek. Nierozumiem Cie ale coz. Mc tak samo [...]

Nie chodzi o utratę tłuszczu, ostatnio nie miałem czasu ćwiczyć, i robię ten plan żeby wrócić do siły sprzed przerwy( licze na mały progres :) ) a że lubie brzuch robić to tak tylko pytam :) Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2012-12-10 20:03:16 I jeszcze pytanie, bo nie do konca ogarniam, Pon, śr , pt w pierwszym tygodniu zaczynam od 40 kg tak jak [...]

dokladnie jeden je zdrowo i nie ma diety drugi ma diete i je niezdrowo a o te 3 duze posilki to np 1 duzy sniadanie 2 maly w pracy 3 duzy obiad 4 duzy po treningu 5 maly kolacja i masz 3 na 2 liczac 3x1000 i 2x500 masz 4000 kcal ;)

Huda, ap ropos kota, ja używam żwirku silikonowego, bo z niego siusków wybierac nie trzeba. Z tym, że jest mały mankament - zwirek hałasuje i mały kot moze się bac. ja swoją przestawiłam z betonitowego na silikonowy, ale to trochę trwało, bo najpierw się bała tego szurania, a teraz jest ok.

staż wycisk, wiek , i jeszcze jeden mały szczegół

jestes max czipa mega kozaku sprzedawca ok. Niczego sie nie bac i kupowac smialo Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-08-13 18:22:08 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-08-13 18:22:29 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-08-13 18:22:41

dobra pany przestrzeń przestrzenią ale mówiąc bójka uliczna to ja widzę tak, ze dwóch typów się po prostu napjerdala na jakimś tam niewielkim polu/przestrzeni a nie że mały 60kg podchodzi do 110kg knura, mówi do niego "ty łysa parówo" opluwając go przy tym i duży wdaje się w pościg, po 500 metrach robi się siny na co mały podbiega i dobija pół [...]

[...] szybkiego marszu tak?) czyli na poczatek trening niebylby bardzo dlugi. dobrze kombinuje?? jakby ktos mogl mi cos podpowiedziec to bylbym niezwykle zadowolony ;) aaa i taki mały offtopic: jak najoptymalniej robic brzuszki?? nogi na siemi pod katem, nogi w powietrzu, ruchy ciala ok 10-20stopni czy wieksze?? czy to wachadło takie do brzuszkow, [...]

moje. Wklejalem kilka stron wczesniej i bez echa. Nikt mi nie pojechal ,ze zly wybor itd no i ani jednego soga nie dostalem powrot do korzeni. Po chyba 5 latach na stakach i kosmicznych formach kreatyny powrot do mono i mile , bardzo mile zaskoczenie do kazdej porcji leci insulean K blistry to hmbolo - biore tylko przed silownia tauryna [...]

mały nie mały klate ma spoko

ja tez lubie fakulce rozdawac. ostatnio jakiemus burakowi droge zajechalem hehe. jezdze malym samochodzikiem i czesto takie buraki mysla, ze maly samochodzik=maly chlop, dopiero potem jest zdziwienie

[...] DNT(regeneracja :-D) Micha: nie pamiętam co było ale rozkład pamiętam %-) BTW 137/70/119 _____________________ 24.02 Z nudów nie wytrzymałam musiałam sztangą pomachać. Taki mały crossfit 20x przysiad tylni 15kg 20x mc 15kg 20x swing 12kg 20x thrusters 15kg 20x pompki 20x sumo DL high pull 12kg 20x push press 15kg 20x invert rows 20x box jumps [...]

[...] Viki i Tsu z 27,5kg namachają się koło setki bez problemowo Ja jednak przy cc zostanę, więc będę się cieszyć, jak 50 zrobię;-) Tsu tak szczerze mówiąc to ja też bym chyba wolała z cc robić, bo jakoś nie widzę sensu akurat MC w takiej ilości z takim mały ciężarem. Jakoś przysiady czy wl na wielokrotność mają dla mnie więcej sensu i korzyści ;-)

To normalne zawsze można coś pominąć, zrobić jakiś mały błąd - korekty są jak najbardziej na miejscu

[...] wczoraj zrobić trening , lecz z braku czasu musiałem przełożyć go na Sobotę czyli dzisiaj . Relację zdam po południu Ogólnie micha trzymana , dziś takżę podjadłem sobię mały cheat meal czekoladę i chipsy. Jako iż dawno dawno tego nie jadłem pozwoliłem sobie na mały grzech A to wczorajszy grzech i coś normalnego No i jak sami wiecie wczoraj [...]

[...] Ale jak widze info, ze rozpiszesz mi trening "FBW" to moja odpowiedź jest WTF ("what's tha f***?!) Jesli chdozi o moją posture. Mam "brzuszek" - mały bo mały - ale chce sie go pozbyć. Jest to po prostu warstwa tłuszczu - i lu bym brzuszków nie zrobił to tłuszczu i tak tym sposobem raczej nie zbije, dlatego pozostają [...]

DZIEN 18 / WOLNE zrobilem bo 1 pracowalem a potem bylem w podrozy do domu ... I posiłek 7:30 3 jaja 50g owsianki 3 plasterki pomidora 3 plasterki ogorka jogurt naturalny mały II posiłek 12:30 230g piersi z kurczaka salata lodowa pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek skonczylem prace o 15:00 i wyruszylem do domu ... przyjechalem gdzies okolo 20:00 [...]

Juz chyba nei ma tej fabryki, koles z Pajo to wykupil i trzyma tam betoniarki W Luboniu sa dwa cmentarze, ten byl maly czy duzy? Jesli maly to moglas byc u tego z Pajo