[...] atmosfery a po meteorytach chyba nie ma czegoś takiego (nie wiem jak ze statkami kosmicznymi :-P). Za teorią o lodowej komecie która rozpadła się w powietrzu a której mały odłamek jednak doleciał do ziemi, przemawia fakt że jak wiadomo nie znaleziono krateru ale utworzyło się potem małe jeziorko obok w którym znaleziono stare gałęzie które [...]
[...] aktony będą musiały przy pompkach konkretnie popracować, a to przy ich właśnie pracy – z tego co widzę – pojawia się bolesność. Inna sprawa, że przy sensownej rozgrzewce jest szansa, że ból będzie mały. <niepodłamujący się uwagami niezgodnymi z moim punktem widzenia> Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-04 11:39:51
[...] to co dzieje się u nas w głowie przed ciężarem. Inne myślenie jest wtedy, gdy na regresji musimy coś podnieść 20 razy czy ponad 20 razy w serii, mimo że ciężar wcale tak mały nie jest, a inne myślenie wtedy gdy ciężar jest dosłownie 15kg cięższy ale mamy to podnieść tylko 3 czy 2 razy, nasza wyobraźnia lubi wyolbrzymiać ciężar do granic [...]
HGH powoduje maly przyrost tkanki tluszczowej podczas lapania masy (napuchnicie woda to oczywiscie nie tylko aromatyzacja ale tez rodzaj diety, choc od test. nie jest wolny zaden kulturysta) ale efektem ubocznym jest rozrost WSZYSTKICH tkanek miekkich, oczywiscie po pewnym czasie. Rozrasaja sie wiec miesnie i oragny wewnetrzne. Np. taki Ruhl jest [...]
[...] później siadłem ze wszystkimi do świątecznego stołu. Jajeczka, wędlina, chleb bardzo tradycyjny, odrobina barszczu, warzywa uratowane przed przerobieniem na sałatki. Potem mały akcent litości dla Grubego: sernik i babka drożdżowa. Ogólnie bez grzechów śmiertelnych. Potem czas na używki i mały spacer do samochodu. Przyniosłem z bagażnika kettla [...]
[...] w zakresie powt, czucie bardzo dobre, 70 kg x 12 sztos czucie, bardzo dobrze weszło w barki, za tydz 77 kg x 10, 72 kg x 12 3. Krucyfiks - 11 kg x 10 lekko, 16 kg x 16 za mały ciężar, czucie i jdkosc bardzo dobre, 18 kg x 13 mega dobre czucie, barki już konkretnie zmęczone, 21 kg x 11 konkret seria, barki dobrze zmęczone po wszystkim, rączki [...]
[...] 4. Cable pulldown - 30 kg x 19 ściąganie oburącz dwóch raczek, mega dobre czucie pleców, jako pierwsze ćwiczenie poszło by 40/ 45 i 35 kg 5. Rear delt cable - 20 kg x 19 za mały ciężar, czucie dobre i wypuszczenie łopatki, 25 kg x 18 jw, za mały ciężar, 30 kg x 17 jw, 35 kg x 16 czucie dobre ale też bez szału, za tydz 40 kg x 12-15 x 2, 30 kg x [...]
[...] potreningowy jem o 21, a o 22 idę już spać. Czyli jakieś białka z tłuszczami mógłbym dostarczyć tuż przed snem ale max godzinę po posiłku potreningowym. Czy nie jest to zbyt mały odstęp czasu i poprostu zakończyć dzień posiłkiem z samych węgli i białka? Pytam się dlatego, że po treningu dostarczam aż 25% dziennego zapotrzebowania na ww(razem z [...]
Ser + warzywa to dobre połączenie na ostatni posiłek, mały dodatek śmietany do smaku to moim zdaniem nie jest problem, taka ocena pojedynczych produktów/posiłków nie ma większego sensu... liczy się cała dieta Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-19 20:04:07
[...] takie ćwiczenia skoro na razie dysponuje sztangą, hantlami (regulowane obciążenie) i drążkiem. Na siłownie będę dopiero chodził od września a teraz chciałbym zrobić taki mały „wstęp” ale który by coś mi pomógł. Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam Krzychu Kcal 2478.6 Białko 122.5 Węglowodany 275.2 [...]
mały błąd w submasters 100 wygrał Herold a nie Heroka ja zakończyłem 215 na 220 był błąd-pójdzie następnym razem Wuchta-tak jak pisał Mały Z-miejsce czeka.
To jesteś dobrym kolegą. Ja swojemu znajomemu, który zrobił mi zdjęcie dzięki któremu wygrałem paczkę za 200zł z activlab.pl, dałem łyka carbo i finito :D To nieźle, ja po swoim zdjęciu(wymagało 4osób) oddałem 4x whey95 mały słój %-) Wtedy mi zostało niewiele więcej %-)
IGOR MAZURENKO WYWIAD SPECJALNY Czterdziesto letni sportowiec ukraińskiego pochodzenia. W pierwszym kontakcie postrzegany jako dobrze zbudowany atleta, który niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager [...]
Ja tenuje k-m krótko bo od połowy września, czy może wie ktos coś na temat trenerów Joli Wasilewskiej i Tomasza Kobucińskiego z sekcji warszawa stowarzyszenie Adamczyka?? Treningi są w miare fajne tylko mały nacisk się kładzie na perfekcyjne wykonywanie techniki za to więcej jest nawalanki bez ładu i składu no i mały nacisk na kondycję.
[...] drabiny (1,2,3,4),(1,2,3,4),(1,2,3,4),(1,2,3,4) i ostatni (1,2,3) w założeniu miało być (1,2,3,4) ale to już było by wyprucie sobie flaków. Natomiast wymachy jednorącz 24kg mały sukces wylosowałem czas 6min i poszło 140p ostatnio było 7min -140p oby tak dalej. Zauważyłem że wykonywanie szybkich wymachów jednorącz jest kondycyjnie bardziej [...]
[...] mięśnie znikają, CUN rdzewieje a siła idzie do lasu, że musiało mnie to ruszyć. A w ciągach bierze udział tyle mięśni, że nie ma stracha o domsy czy zakwasy, to zrobiłem mały zwiad. Meldunek jest jeden, nie ma boja chłopy ;-D. Na mnie wszystko działa na odwrót %-) Z tej tłuszczowej euforii, zapomniałem sobie, pewne swoje zasady i nachwytem [...]
Dlatego Ziemlanski i IZiZ zaleca podaz np Ca na poziomie 1000-1200mg w diecie mieszanej z prxewaga prodiktow roslinnych? Zadam w takim raxie pytanie . Po co az tyle wapnia zaleca Ziemlanski? Gdzie badania ,w kt skladnikow roslinnych ,sntyodzywczych jest malo wyraznie pokazuja,ze sopozycie wapnia w ilosciach 200-400mg jest wystarczajace... :D [...]
rion10 - 100kg byłoby idealnie, ale myślę, że przydałby mi się mały refresh jeśli chodzi o jakosć bo ostatnie 3 tyg to lekkiej jej obniżenie, co związane jest z tym, że średnia kaloryczna w tygodniu okazała się wyższa niż wcześniej, a wydatki energetyczne mniejsze ;-) solaros - napewno dni z niższymi kcal i dużą dawką pozytywnego aero robiło swoje [...]
Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie
