hantle

hmmm teraz ogólnie wole hantle niz sztangi poniewaz angazuja wiecej włókien.Dzięki za ray :) przemyśle to :) nie bardzo wiem jak dodac zdj

Mam pytanie co do tego cwiczenia: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZĄC, robil ktos moze cos takiego?? Bo nie jestem pewien czy powinno sie to robic tym samym ciezarem, czy mozna przy wyciskaniu siedzac zwiekszyc obciazenie? bo jakos hantle do unoszenia bokiem sa za lekkie do wyciskania w siadzie. POzdrawiam

[...] robiłem i do dziś funkcjonuje :) ) By tam potrenować trzeba było czekać na wolne miejsce-jak się je już znalazło-bo z tym też był duży problem. Kupić można było sztaangi hantle od prywatnych osób-sprżet też robiony po godzinach w zakładach pracy -w sklepach nieosiągalny. Dziś-w Poznaniu jest pewnie ok 100-200 siłowni-od największych sieciówek [...]

A i zdjęcia przedstawiają jedną z 2 sal. Na tej 2 sali sa wolne ciężary oraz hantle :)

Akurat Jakis miesiac temu tez kupilem karnet u Lesia i musze potwierdzić. hantle trudno znalesc te same i jest ich mało, klimat mi nie pasil, nieraz trzeba czekac az ktos szafke zwolni Musiałem sie zmuszac zeby tam isc. Widze ze "fitnes" coraz wiecej sie ceni, nie wiem za co

panowie - troche z innej beczki, niestety... jakis, powiedzmy, rok temu, przy robieniu tricepsa - a dokladniej - prostowania reki z hantlem zza glowy nad glowe - cos jakby przeskoczylo mi w lewym lokciu - jakby sciegno w wewnetrznej czesci lokcia - miedzy koscia lokciowa a tą kostką od wewnetrznej strony lokcia (to tam, gdzie jak sie pierd... to [...]

na slaby chwyt w muscle doradzali zeby zrobic ciezkie hantle, i chodzic z nimi po silowni az wypadna z rak ;D ;D ;D

[...] hantli 4x12 Tric francuz 4x12 Cos na lydki 3x12 Czw pull Wioslo nachwyt/pendley 5x5 Drazek szeroko 3x12 Dwuglowe ud martwy na prostych 3x10 Cos na tyl barkow 3x10 Biceps hantle z rotacja/modlitewnik 4x15-12 Cos na brzuch 3x15 Jak widac na kazdym treningu jedna partia jest cwiczona silowo z kolei druga w przedziale hyper. A na kolejnym [...]

[...] zrobiłem testy krwi na poziom testosteronu, i w czasie cyklu jak i po, i raczej efektów nie miałem rewelacyjnych. A co do treningu klatki, to przecież Polak potrafi. Masz hantle, mozesz robić rozpiętki. Jeśli masz za mało obciążenia na sztandze to po prostu rób pompki. Jak chcesz zrobić górną cześć klatki piersiowej, to nogi na krzesło(stopy) [...]

Ja wiem, ale hantle będę dopiero kupował. Na razie tylko proszę o sprawdzenie planu i ewentualne poprawki! Na razie ćwiczyłem tylko na masę a, silę będę wyrabiał za jakiś czas, więc na razie potrzebny mi sam plan. Teraz nie ćwiczę, ale ćwiczyłem zawsze w domu i dalej będę w domu. Dieta, nie mam jak za bardzo utrzymywać diety, bo chodzę do szkoły, [...]

Teraz mam pytanie co do obciążenia mam 8 x 1 kg i 4 x2 kg (Hantle )Jakie obciążenie polecacie kupić na dobry początek oczywiście u tokarza bo chyba najtaniej 3 zł za kg

Wy te 12, 14 itp. kg piszecie w sumie na 2 hantle, czy 2*12=24?

No bez konktretnej siłowni to raczej dużo nie zdziałasz. Jak masz daleko to se kup:D Nie musisz miec wszystkich maszyn. Wystarczy ławeczka modlitewnik sztangi hantle wyciąg prasa drążek itp. Jak chcesz miec fajną sylwetkę to musisz trochę kasy wyłożyc.

Mam 2 hantle po max. 30kg z regulowanym obciążeniem oraz drążek. Właśnie do końca nie wiem czy na rzeźbę będzie lepsze na partie, połączony czy w systemie górne partie-dolne partie?

Z tego co widzę to masz na pewno ławkę,sztangę,hantle.To już coś,zmień odżywianie,zacznij jeść kolacje!proponuje jakiś twaróg,w szkole popijaj sobie jakieś mleczko czekoladowe,na obiad staraj sie zamiast smażonych rzeczy jeść gotowane,dużo warzyw i owoców przede wszystkim!pij soki,co do treningu to i tak zostawiłbym ten do którego dałem link,co do [...]

Masz jeszcze hantle ?? Jeżeli tak to wezmę moje gg 2499034 ile zł/kg? obciążeń Zmieniony przez - Megasek w dniu 2012-07-16 12:53:53

Hantle sprzedane. Na przyszłość: najlepiej jest dzwonić, wtedy wszystko można załatwić od razu. Cena za stojaki + ławka + ławka do brzuszków 550zł Zmieniony przez - cichy99 w dniu 2012-07-16 20:20:53

Mam jeszcze takie pytanie: Co dokupić do ławki MS-L002 ? do wydania mam 1000 zł :) posiadam gryfy i hantle i w/w ławka :).

Mariins jesli chodzi o biceps to uwazam, ze trening powinienes zaczynac od sztangi. To wlasnie cwiczenie ze sztanga wyrabia mase bicepsa, hantle oczywiscie tez ale znacznie mniej. A uginania na biceps ze sztanga to podstawa budowania masy i sily. Jesli chodzi o trening to: uginania na biceps ze sztanga stojac- 4 serie x 8 powtorzen uginania [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz cwiczenia nie tylko na klate. Musisz sobie sprawic ciezsze hantle bo tymi to mozesz co najwyzej bicka rozgrzac ;) Zmieniony przez - Destroyer_ w dniu 2010-08-06 17:38:07