hantle

hantle, kolko, rowerki za 300zl :/ yyyy

[...] roboty jako tako nie mam zlej bywa i tak ze robota jest zaje... :D mi glownie chodzi o ludzi nie umiem sie tam odnalezc, bok barkow dzisiaj byl robiony ale nie wysilalem sie hantle byly pozajmowane a zalezalo mi na czasie wiec bralem co bylo wolne no i cardio tylko 15min zamiast 25. Najwazniejsze - mam wrazenie, ze brzuch stanal w miejscu :) [...]

[...] i się przyzwoicie spociłam. Ale ominęłam posiłek, brakło czasu i możliwości. Będę żyć? Po burpeesach mam zakwasy w brzuchu i plecach co jest niejako przyjemne. Zakupiłam hantle bo cegły jednak niewygodne. Jako że nikt nie doradził jak łączyć treningi będę rano pakować hantlami na piłce a wieczorami interwałowe cardio na treningach Capo i [...]

Zrobiłam 3 serie tego: 1.wyciskanie sztangielek płasko (3 kg na łape) 2.francuskie uginanie rak siedząc (3 kg na łape) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (3 kg na łape) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (1 kg na łape) 5.wznosy z opadu (1 kg na łape) 6.przysiad z piłką za plecami (2 kg na łapę) 7.wznosy bioder leżąc na piłce [...]

hehe, no najlepiej by było gdybyś kupiła hantle i dołożyła obciążenie :-) Dołóż tyle, żeby zrobić zadaną liczbę powtórzeń i nie mieć siły na kolejne, w drugiej serii weź więcej niż w pierwszej (jeśli w pierwszej zrobiłaś zadaną liczbę pow,)

[...] która się przykładała, ale reszta to żenada. Człowiekowi się nawet patrzeć przykro robi jak niektóre osoby "ćwiczą". No ale co mi tam.\ Jadę dzisiaj nad morze, zabieram hantle jak się zmieszczą. Mam 730 km x2 i muszę być na poniedziałek w domu. Ale przynajmniej bez dzieci i z małżem. Ale wypas. Tam musze pomalować futryny a małż naprawić [...]

[...] trafił, kurna. Czekaja mnie codzienne obowiązkowe nabożeństwa majowe @-| w najlepszej treningowej porze. No więc chyba zacznę dzisiaj ten trening. Ale mi sie nie chce. Jakbym tu nie zajrzała to bym poszła z książką do łóżka, a tak to juz muszę się zebrać. Idę dzwigać te ciężkie hantle. Chyba niezbyt to kocham. Wolę kopać worek. Ale no dobra ide

No bo chcę zrobić hantle stałe, ale trzeba mieć z 2,5k zł na 7,5-40kg ze skokiem co 2,5kg

jak zrobic hantle stale waszym zdaniem?

Easy mieszkam w mieście :} mialem u siebie siłkę , tzn ławeczke i hantle ale sprzedałem i zainwestowałem w karnety :D Spokojnie kotlet ja wiesz, że śmieję z ciebie tylko z przyjaźni :}

ja 2 x hantle po 20 kg to max

ja hantle prawie całkiem z planu wywaliłem bo największe były 40, a teraz mi tak nie idzie, więc też nie ćwiczę hantlami większych partii mimo że są nowe cięższe

Też tak sobie myśle. Niby ćwicze w domu , ale sztanga , ławka , hantle i drążek to już bardziej taka domowa siłka. Jak możesz to zamknij ten temat , a ja założe nowy dziennik w dziale dla początkujących. Ale wpadać tam czasami

Naszczescie jest pare innych soob, ktore cwicza dla siebie, a nie dla kogos:) Ostatnio namowilem kolege na treningi i wlasnie zamawiam mu hantle i obciazenie.

Od poniedziałku jade planem Split 2xtydzień Pon,Czw Sztanga płasko 3s Hantle skos 2s Rozpiętki płasko 2s Wyciskanie z klatki 3s Unoszenie bokiem 2s Wyciskanie wąsko 2s Francuz jednorącz 2s Wt,Pt MC klasyczny 3s Hack siady 3s Uginanie leżąc 3s Wspięcia 3s Wiosło sztangą 3s Drążek nachwyt 3s Uginanie ze sztangą 2s Uginanie na skośnej ławce 2s + [...]

Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

Po prostu na górnych odcinkach kręgosłupa powyżej lędźwia. Myślę, że to przez przećwiczenie, bo pożyczyłem hantle od kumpla i się podjarałem bardzo dźwigając 10 kg w jednej łapie.

Ta , a ja w małopolsce , i co mam tylko firmę Dlatego jednak wole poznań No ale jak wolisz hantle no to ok , potem zakupisz gryf i będzie dobrze

Dziś była klatka: Rozpiętki ławka pozioma 3x12 20kg/25kg/32,5kg Wyciskanie ławka pozioma 12x100kg/8x120kg/6x140kg Wyciskanie ławka skos hantle 3x10-12 42,5kg Pompki na poręczach 3x10 Rozpiętki w bramie z dołu 3x12 Pompki zwykłe 3xMAX ok. 20 powt. 60 minut cardio na steperze po treningu

regresja dzis? (klatka) ? przy pierwszym cwicz tj plaska sztanga czy przy drugim tj hantle na skosie?