[...] mrożonymi np. coś takiego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Warzywa-na-patelni%C4%99-Mro%C5%BAna-Kraina.html a 1,5 godziny przed snem jem 10 białek jaj oraz spożywam dwie łyżki oleju lnianego pomieszany z kefirem naturalnym. Co do tego tycia to ,aż takiej dużej skłonności to nie mam, bulka już kupiłem więc nie wyrzucę, ale myślę ,że jak [...]
Jakieś 2,5 miesiąca temu skończyłem brać kreatynę CM3, brałem 2x po 4 kapsułki dziennie i zjadłem dwie puchy naraz czyli zjadłem 720 kapsułek :)) Zrobiłem sobie tyle przerwy ile trwał mój cykl i właśnie powoli zaczyna mijać moja przerwa. Zastanawiam się nad zakupem następnej kreatyny CREA9 XTREME a CM3 - nie wiem którą kupić, która lepsza. Tą [...]
Piątkowy trening pewnie zakończysz po drugiej serii przysiadu. Nogom i plecom na jednym treningu mówimy stanowcze nie, chyba że jest to trening np. prostowniki + dwugłowe uda. Podciąganie, wiosłowanie, martwy ciąg, przysiad, prostowanie podudzi i 2 wspięcia? Nie ma szans raczej. Musisz rozdzielić te dwie partie.
[...] – powiedział Davis w wywiadzie dla MMA Junkie Radio – „Ten facet chce zrobić na tobie nazwisko, a ty, mój przyjacielu, musisz mu w tym przeszkodzić”. Mimo że poniósł dwie porażki z Nemkovem, Davis, numer 2 w rankingu Bellatora w wadze 205 funtów, wciąż ma na oku kolejną walkę z mistrzem. „To, co mnie do tego pcha, to to, że ten joker [...]
zalezy jaki?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
to kiedy Cie sciagaja?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] regoolooje syntezę białka, jednakże do pewnego stopnia i pod pewnymi waroonkami; nie dzieje się to jednak w przypadku, gdy przyjmowana jest doustnie kilka dowodoow: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; [...]
1-20(25) prop 50(75) mg e2d_ wystarczający pod sw ___ siłka i sw to dwie bardzo odmienne dyscypliny__ musisz któryś wybrać ___ten cykl jest pod sw dla poprawy wytrzymałości zwiekszenia siły i troche suchego mięsa, a silke traktuj jako uzupełnienie treningów___w koncówce cyklu lub drógiej połowie możesz dołożyć oxe lub wino Zmieniony przez - 8x8 w [...]
Wiem wiem i tak też robiłem . Ale mi to bardziej wchodziło na plecy niż na dwugłowe . Chociaż i tak najlepiej działającym na mnie ćwiczeniem poruszającym te dwie grupy było unoszenie tułowia leżąc na ławce (z zablokowaniem nóg przez biurko w okolicy kolan) twarzą do ziemi . To mnie potrafiło tak napompować że siemasz wojtek . czasem nawet nie [...]
Może rozpisz to wszystko jeszcze raz po modyfikacjach No oczywiście po takim cyklu planujesz chyba dwie paczki na ławę? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] przez noc dziala caly czas:) Jeżeli nie dasz rady lub sie nie najesz samym twarogiem to rozpusc z mlekiem i wypij,jezeli nie masz czasu to zrob sobie takie dwa koktajle i pij co dwie godziny w terenie:) Jeżeli chcesz odżywki to polecam Hard Massa czyli "bulk" 50%/50% to cię troche wyrzeźbi i nabierzesz suchej masy lub cm3.
[...] boli, potem boli kila, znowu kilka nie boli i tak w kółko). Na początku męczyło mnie to co kilka miesięcy i potrafiłem nie spać całą noc lub w nocy się obudzić - cierpieć dwie/trzy godziny i wymiotować, po czym ból stopniowo ustawał i normalnie mogłem pójść spać. W dzień kolejny budziłem się z kolką "pobulobrzuchową". Od chyba roku czy dwóch [...]
daje po oczach ta kamizelka a dwie fotki wczesniej to jest duch taki przezroczysty ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] wszystko co jem to wyszło że mam bardzo mało kalorii. To samo na kolacje raz twaróg a raz rybka. Bo codziennie wszystko to samo jeść to bym nie wytrzymał. Dlatego ułożyłem dwie diety które nieco się różnią ;) ps. Zamówiłem jeszcze sobie żeń-szeń i przed treningiem będę brać jedną łyżkę Oleju MCT z olimpa. Pozdrawiam [...]
[...] racji rozciągnięcia stosuję również yoko-keri kekomi jodan ale to już na specjalne okazje Z podcięć mam przygotowane tzw "nożyczki" czyli głęboka kosa na dwie nogi wspomagana ręką dla wytrącenia z balansu.Bardzo skuteczna na gości walczących w "wysokich" pozycjach którzy trzymają stopy zbyt blisko siebie. Na zawodach [...]
[...] Rugby im zrób Każdy to lubi A poza tym to już gdzieś opisywałem fajne zabaw, ale raczej linka nie znajde, to skrobne tu. Możesz sie pobawić w przeciąganie: Dzielicie się na dwie drużyny. Sale dzielicie na 3 części. Skrajne są to części poszczególnych drużyn, środkowa to część wspólna. Chodzi tu o to, żeby wciągnąć przeciwnika, do swojej [...]
[...] jak masz telefon z androidem to możesz pobrać aplikacje "gotujemy" ostatnio jak robię zakupy często do niej zaglądam i wynajduje ciekawe pomysły, a później to już poszukiwanie skladników. Zastanwiam się obecnie nad węglami, lubię ryż ale przetrawić dwie porcję po 100 gram ryżu jest nie lada wyzwaniem. Muszę poszukać czegoś mniej zapychającego.
zacznij od badań estro ,prolki,progesteronu i je wrzuć tutaj wtedy się zobaczy jakie ia jeszcze będą potrzebne na pewno przyda się 15.000 hcg 30 cloma i 30 nolvy a dodatkowo może trochę exe/ari i jakaś tabletka-dwie cabaseru
Dzieki za mile przyjecie. Mam jeszcze 2-3 mile fotki Pozniej zamieszcze. Niestety dwie z nich beda wspolne,a do fotogenicznych nie naleze Zmieniony przez - kijanka w dniu 2003-11-22 09:51:08