dwie

Nie wiem czy tylko mnie się tak wydaje,niczego nie ujmując Nastuli ale jego przeciwnik wydawał się przysłowiowym "kelnerem",dlatego czekam z niecierpliwością na walkę z Bedorfem. Bedorf świetna pierwsza runa, ale kolejne dwie zupełnie bez pomysłu na skończenie przeciwnika,który ledwo stał na obitej nodze.

[...] w tygodniu 2.Przez trening chciałbym troche sie przymasowic ale jednosczesnie uzyskaz rzeźbe 3.Sprzet mam 1sztange od ługosci 170cm maxymalne obciążenie 54kg modlitewnik ławeczke a takze dwie któtsze jedna 1m , 1,20 sztangielki o wadze 7,5kg jaden 4.Nie mam 5.Diety dotychczas nie stosowałem jadełem pokarmy bogate w białko i dalej tak jem. JamaL

[...] 2.Przez trening chciałbym troche sie przymasowic ale jednosczesnie uzyskaz rzeźbe 3.Sprzet mam 1sztange od ługosci 170cm maxymalne obciążenie 54kg modlitewnik ławeczke a takze dwie któtsze sztangi jedna 1m , 1,20 sztangielki o wadze 7,5kg każda 4.Nie mam 5.Diety dotychczas nie stosowałem jadełem pokarmy bogate w białko i dalej tak jem. JamaL

Paczka troche mało. Kup dwie. Skutki uboczne hmm .. Napewno długotrwałe nie będą widoczne ani odczuwalne. Nie są to jakieś kosmiczne dawki, żebyś musiał się spodziewać Bóg wie jakich skutków ubocznych. Poza tym jest to jedynie jeden środek. Według mnie najlepiej bić rano. W dni treningowe jakieś 2 h przed treningiem. Fajnie sie wtedy cwiczy i [...]

Diler, skad ta teza ze hcg lepsze od clomidu? Nie mozna powiedziec ktory jest mniej lub bardziej efektywny bo dzialaja zasadniczo inaczej. HCG bezposrednio stymuluje jadra do wzrostu (jesli spotkaly sie z ciocia atrofia) i produkcji testosteronu, podczas gdy clomid hamuje estrogen dzialajc na przysadke i podwzgorze. Dwie zupelnie roznie sprawy. [...]

u mnie sparing 5 min i zmiana, tak ze dwie trzy zmiany zeby mozna bylo z roznymi walczyc imo to dobrze rozwija, z lepszym technicznie a o podobnych warunkach fizycznych zwracam uwage na technike, staram sie jesli to walka o pozycje zajac dobra pozycje jak najszybciej i kontrowac jego ucieczki, z kims silniejszym a slabszym technicznie wciagam go [...]

@Strongorz1 s to skrot od "seria" czyli 2 s to dwie serie :) Piter92 niech robi sobie dwoma zestawami jak chce, nie ma w tym nic zlego-moze chlopak lubi urozmaicenia wiec wiesz ;)

[...] mleka i platek owsianych- max 3 min co daje max 15 min -500g kuraka/jakas ryba roznie, przyprawic, 150g kroje na dwa filety, reszte na male kawaleczki i smaze na oliwie, dwie bułki grahamki, jakies warzywa, do bulek po jednym filecie i mamy posilek do sql. - 30 min -Reszte kuraka smaze dodaje sos, gotuje 2 paczki ryzu/makaronu brazowego i [...]

[...] ile kcal zjadam, powiem tylko że staram się jeść białko, co sprowadza się do serków, mleka, sera białego swojskiego. Zazwyczaj pierwszy posiłek jem w szkole, często są to dwie bułki + jakiś baton. Dwa razy w tygodniu w szkole jem także drugie danie, zazwyczaj o 12:30. O 15 gdy wracam do domu jem obiad. Po szkole jem sporo owoców, kiwi, banany, [...]

Kim ty do ***a jestes nic ciekawego nie wnosisz a tylko krytykujesz pewnie łazisz po wszystkich forach i kozaczysz bo przed kompem nikt cie nie sięgnie . ty a wiesz jak schowac dwie dziury w jedna ?

czy ja wiem na całe życie juz poprostu taka bede miał mogę prawie wszystko lecz dużo rzeczy też nie moge nie bede wymianiał a co do siłowni bede sie starał na oby dwie ręce i myślę że za rok lub więcej wszystko się ułoży i dobrze .

najpierw wyznacz cel. Jak ćwiczysz po to, aby mocno przypyerdolić, to sw + trening na siłę Jak po to, żeby ładnie wyglądać, to redukcja, dalej masa, a potem rzeźba Jak po to, aby połączyć te dwie cechy, to możesz masować, później zredukujesz i na końcu będziesz nabierał siły Chyba, że masz inną drogę i moje rozpoznanie się nie sprawdza

[...] mięśniowej, aby jakoś zapobiec uczuciu totalnego wypompowania mięśni i bólu dnia następnego / Okej, poczytałem trochę i zdecydowałem się na: Nutrend Flexit 800g (kupię dwie paki po 400g bo stawy bardzo obciążam) OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH 120 cap ACTIVLAB CARBO MAX (będę sobie rozpuszczał i brał ze sobą na skatepark do picia na przemian [...]

Ale ból nie bierze się z niczego. Jeśli boli to wersje są dwie albo zła technika albo jakaś patologia sylwetki. Nagraj film z martwego ciągu i obejrzymy:-))

Bo od dłuższego czasu jadę cały czas splitem, i chciałem teraz wypróbować fbw ,od ponad 2 miesiecy pracuje na dwie zmiany od 14-22 i od 22-6 i do tego trening split troche ciezko mi to idzie..chce zobaczec jak bedzie przy fbw..robie teraz 10 dni regeneracji po cyklu i chce podziałac cos tym fbw.

W IFSA nie ma słabej obsady. Tam są najsilniejsi na świecie. To jest kwestia sporna.Są dwie federacje i w obu są najsilniejsi na świecie.Jest dwóch mistrzów świata.Na MŚ Szczepanski nic wielkiego nie pokazał.A Libacki był pierwszym mistrzem polski i poza tym nic już nie osiągnął.Teraz wraz z Kurasiem startują na podwórkowych [...]

Są dwie federacje i w obu są najsilniejsi na świecie. Jednak na AC wygrywają z IFSA.

najlepiej by było gdybys brał w dni nietreningowe dwie porcje jabłczanu, ale jeżeli nie masz go na tyle to możesz brać mono/najlepiej rano/.

musisz określić powód bólu. Spróbuj czarciego szponu (reumaphyt) dwie kapsułki dziennie (cena około 20zeta za opakowanie) po dwóch opakowaniach powinno być lepiej, jak nie bedzie to idź do lekarza. Możesz też popróbować glukozaminy i kolagenu ale czarci szpon wyjdzie Ci taniej

Oczywiście. Dwie serie to za mało. Lepiej zrobić mniej ćwiczeń, a porządnie.