Drugi glowny kandydat- Marcin_VB pochwalil się, ze kupil wlasnie torbe treningowa, wiec nie ma chyba sensu, żeby miał dwie. Dla nie go tez jednak mamy niespodzianke o czym niedlugo. I po co bylo mi sie chwalic Nie no zartuje oczywiscie heh Gratulacje dla Lady M i reszty Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-02 09:18:31
[...] inne na sile, inne na wytrzymalosc, sa metody Super-Serii, progresja, trzeba zwrocic uwage na wiele innych rzeczy jak suplementacja, regeneracja, metodyka, dieta. Wejdz do dzialu trening i zobacz ile jest propozycji treningow z uwzglednieniem konkretnych celow. Nie myl kulturystyki ze zwyklym pakowaniem przez nastolatkow bo to dwie rozne rzeczy.
[...] wielu zeczy kleju LSD extazi anfetaminy trawy i czesto pilem alkochol wiem ze robilem to w mlodym wieku od15 roku zycia do 19 przestalem brac poniewasz kiedys zjadlem dwie extazy i nagle zrobilo mi sie bardzo goraco ze az prawie stracilem przytomnosc ale kolega mnie oblal zimna wodom i wyprowadzil na zewnatsz a byla w tedy zim i mi po [...]
Masz cele jak większość bywalców siłowni czyli wyglądać fit co nie znaczy, że będzie to łatwe. Tłuszczu na mięśnie się nie da przerobić to dwie różne tkanki najpierw trzeba zredukować nadmiar tłuszczu, a później budować masę mięśniową.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra inaczej Panowie czy jezeli bede jadl tak jak teraz i dorzuce do tego wszystkiego Porcje Gainera Mass Core ... bedzie OK ? porcja to 200g rozbije sobie to na dwie porcje po 100g jedna porcja do posilku o 12:00 i druga bezposrednio po treningu czyli wpadnie dodatkowo 749 kalorii plus B40g W 136g i T5g Zmieniony przez - Boleń w dniu [...]
[...] z kadry narodowej, można je również kupic w sklepach z odżywkami. Organizm bardzo cięzko trenujących ludzi potrzebuje nawet takich dawek. Akurat 3000% to miały może ze dwie witaminy, większość była na poziomie 200-500% normalnego dziennego zapotrzebowania. Normalnego, to znaczy zapotrzebowania dla nietrenującego, lub trenującego 3 razy w [...]
W sumie to są dwie szkoły. Jedna z nich (zasada priorytetu) mówi o tym że ćwiczy sie najpierw słabiej rozwinięte partie gdyż rezerwy energetyczne są wieksze. Druga natomiast mówi że cwiczymy najpierw duże partie pozniej mniejsze. Tak wiec dokladnie widac ze trening bic-tric jest sprawa zupelnie indywidualna bo kazdy ma inne proporcje bicepsu do [...]
wiem, wiem że są dwie wersje alphamine.w sumie nie wiem czy mi yohimbina będzie potrzebna ją planuje wziąć na samą końcówkę oxy elite pro :) już stoi na półce i czeka do maja :D
11 tygodniowe mogą być też ok, choć faktycznie w tym wypadku polecałbym 8 dzielone na dwie fazy deca podobnie jak piszesz tylko 7 tygodni po 200mg potem 1 100mg pierwsze 4 tygodnie z metanabolem 15mg-20mg-20mg-15mg (dawki dziennie w kolejnych tygodniach) drugie 4 tygodnie z winstrolem, aby nie obciążać zbytno wątroby z winstrolem-depot w [...]
unoszenie na boki+wyciskanie tych samych sztangielek -traktowac to jako jedna cwiczenie i robic np.w 15 tylko 3 serie czyli unosze na boki i wyciskam i to jest dopiero jedna seria czy to juz sa dwie seie (1 unoszenie + 1 wyciskania) czy 3 serie unoszenie i 3 serie wyciskania sztangielek
po prostu chciałbym szybciej robić triki dryblować itp czytałem o obciążeniu na nadgarstki i dryblowanie piłeczką do tenisa, ale jakoś mi się to nie widzi. "Tylko dwie reczy są wieczne: wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności." A.Einstein
chce szybciej dryblować, mieszać i to wszystko!!! "Tylko dwie reczy są wieczne: wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności." A.Einstein
piłkr to ja czuje dryblowanie mam opanowane i piła mi raczej nie wypada, ale gdy zaczynam szybciej mieszać to sru trace ją. A pozatym chce ograć kumpla on tak szybko drybluje że czasem piły nie widze "Tylko dwie reczy są wieczne: wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności." A.Einstein
[...] wene twórczą i musiał ją przełożyć na piłke i beton. To jest impuls. Mam kumpla tak szybko miesza, że ja czasami piłki nie widze i nigdy nie mogę go zablokować (Jak to zrobić) chciałbym załatwić go kiedys jego własną bronią. "Tylko dwie reczy są wieczne: wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności." A.Einstein
daj foto całej sylwetki, są dwie szkoły, pierwsza mówi że lepiej zacząć od redukcji a następnie masować a druga że lepiej najpierw masować później redukować z nabytą masą mięśniową na pewno będzie się łatwiej gubić zbędny fat, jeżeli chodzi o pierwszą wersję po redukcji może wzrosnąć wrażliwość insulinowa i będziesz wtedy przechodząc na masę łapał [...]
[...] warzyw. Jak sie zacznie gotowac, zmniejszasz ogien, dorzucasz mieso, dajesz pod przykrycie i pyrkasz. Planowo pyrkasz tak przez 30 minut, ale cwiczacy zazwyczaj nie maja czasu i ja to tak trzymam z 10 minut na malym ogniu. Jakies 130g suchego makaronu spaghetti i wychodza ci niezle dwie porcje. Jak masz makro, to proponuje posypac parmezanem ;)
Prawdę powiedziawszy, to nie za bardzo rozumiem o co chodzi. Chcesz poprawić technikę kraula na grzbiecie, a na treningu nim nie pływasz, tylko kraulem na piersiach oraz żabą. 1600m to jak na amatora całkiem dobry wynik. Rozgrzewka i stretching to masakryczne tematy. Są bardzo trudne, a z pozoru wszyscy wszystko wiedzą. Pokrótce, rozgrzewka na [...]
Powiem ci szczerze, powinieneś zrobić jak ty uważasz. Masz dwie opcje, najpierw zredukować, a potem gdy będziesz miał mało mięsni, to je budować. Albo już teraz budować, a potem smalec, który zostanie zredukować. Jak chcesz być po prostu wielkim napakowanym chłopem, to proponowałbym najpierw masować, jak chcesz mieć fajną, plażową sylwetkę, to bym [...]
znaczy te dwie z pierwszej strony są baaardzooo sympatyczne...ta natomiast w bieliżnie to zdecydowanie nie moje klimaty:)) Doradca w dziale suplementacja
Proszę o wypowiedzi tylko ZNAWCÓW
