dwie

ja za szczeniaka nie byłem leniwy KB 3x w tyg i 10min wcześniej zwalniałem się by zdążyć na bjj z siłownią i studiami do tego wyrabiałem no i jeszcze praca w tym wieku można wiele a dwie dyscypliny to minimum

Jak się boisz to daj dwie kapsułki ZMA.

bulk a BCAA to dwie zupełnie inne rzeczy.

[...] co drugi dzien chodzic na***anym. To drugie niewskazane podczas treningu kulturystycznego :) - Denaturacja bialka pod wplywem alkoholu zachodzi tylko w momencie gdy te dwie substancje maja bezposredni kontakt ze soba. W zoladku dzialaja enzymy, ktore na biezaco rozkladaja alkohol i bialko aczkolwiek jezeli popijemy jajko wodeczką to zawsze [...]

1.Śniadanie 7.30 -Płatki Owsianie -2 jajka całe 1szklanka mleka 2.Drugie śniadanie 10.30 -Dwie bułki z serem żółtym i z szynką 3.Obiad 14.00 -ryż biały z sosem i miesem noi dużo srówki 4. 17.00 -3 kanapki z chudą wędlina popijane 1 szklanką mleka 5.20.00 - kasza gryczana z sosem i mięsem i z surówką 6.Posiłek trzed snem 22.00 -mieso,jaja lub [...]

[...] bo "wsiakna" w blonnik, ktory jest w platkach. takze ja bym orzechow, ani oliwy do sniadania nie dawal. jesli chodzi o bialko, to cos szybko przyswajalnego (np. odzywka z bialkiem serwatkowym przed sniadaniem . ja czasem dosypuje sobie tez miarke albo dwie do mleka, ktorym zalewam platki, do tego banan i lyzka miodu i jest super

no i znowu dwie rozne wersje. a jak licze 2gb zwierzecego na kg to 140*24kcal.. i dostaje tluszcze i wegle gotowe.. zgodnie z wypowiedzia 8x8 to robie zle?

"Sposoby na oczyszczanie jelita grubego Oczyszczanie kefirem Pierwszy dzień wypić 2,5 litra kefiru (podzielić to na 6 razy), wraz z sucharkami z czarnego pieczywa. Nie spożywać innych posiłków. Drugi dzień wypić 2 litry soków z jabłek (podzielić to na 6 razy) wraz z sucharkami z czarnego pieczywa. Nie spożywać żadnych posiłków. W ciągu [...]

ja bym ci to troszke inaczej rozłożył. zakladając duże dawki- tzn. 3 porcje dziennie./w nietreningowe dwie/ w dni treningowe- rano hp, przed i po treningu no sh. w dni nietr. rano i po południu hp.

ehh no to mam dylemat noo jest nutrend i olimp ... i każdy odradza akórat te dwie ...

[...] w tej chwili własnie na tym białku jedzie a ma zamiar stracić pare kilo (zastępuje drugie śniadanie i kolacje białkiem) Następnie kup sobei np. CLA do posiłków też może być z treca 100caps. za 49zł i łykaj przy posiłkach. Ogólnie postaw sobie na pierwsyzm miejscu diete, potem ćwiczenia, a dopiero jak poukładasz sobie te dwie rzeczy kupuj suple.

[...] samo z Bradleyem, który na mnie wrażenia nie robi wogóle a jego wygrana z Pacmanem to dla mnie wał. Nie wiem czy ktoś się nad tym zastanawiał, ale ja chciałbym zobaczyć za dwie walki reważ Moneya z Canello, bo wbrew powszechnym zachwytom nad postawą Floyda, dla mnie to nie on zaczarował tylko Canello zawiódł i spalil się nerwowo + źle wyszedł [...]

nie sądze. Mocno utrudniało by to wchodzenie i wychdzenie do/z pokoju,a w końcu jedną z zalet drążków rozporowych jest brak uciążliwosci w codziennym funkcjonowaniu w domu ale jak chcesz, to możesz sobie podwiesić na drążku dwie liny/łańcuchy z kłami i na nich robić dipy

dwie taczki na dobę

tak jak Majma Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] się zdecydować jedno albo drugie, jak redukcja to dieta na -, jak masa to bilans kaloryczny na +, co do twarogu wybieraj półtłusty, unikaj produktów typu light, jak masło orzechowe to najlepiej primavika, ale j/w, ja sobie np wcinam łyżeczkę czy dwie dziennie, można się pokusić o zwiększenie tłuszczy względem wegli jak redukcja stanie w miejscu.

troche sie zastanawiałem nad wyborem i doszedłem do wniosku że: 30 min przed treningiem walne n.o.k.o (porcje albo dwie, zależy jak trzepie) oraz 1 caps Olimp thermo speed. Powinno być pobudzenie, pompa, energia. W DNT dam 5g mono rano. ewentualnie jeszcze w porze treningu, ale raczej nie. Wychodzi dosc tanio. efekty mogą być ciekawe. Co o tym [...]

no to tym bardziej powinienes wywalic MC !!! Przysiady to podstawa, skoro nie mozesz z obciazeniem to wykonaj na rozgrzewke dwie serie z ciezarem wlasnego ciala na maksa, potem przejdz na maszyny jakies :/

Fajna rzeźba to pojęcie względne. Napisz coś wiecej, wagę wzrost, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność etc. Jak nie masz w czym rzezbic (czyt. Mało mięśni) to musisz zrobić najpierw masę, jak masz w czym rzezbic, to redukcję a to dwie różne rzeczy.

[...] Początkowo nawet całkiem dobrze sobie radziłem później przeciwnik przycisnął i dwa razy mi zaszumiało w główce. Walkę przegrałem chociaż przeciwnik nie był jakiś wymagający, rok później było juz lepiej bo wygrałem dwie walki. Najgorsza rzecz na zawodach szczególnie dla początkującego, to jest czekanie na swoja walkę, czasami nawet kilka godzin.