[...] 60s, 60s, 45s) I jeszcze jedzenie :) ŚNIADANIE *50g płatków owsianych, 200ml mleka, banan *omlet z płatków owsianych (30g) + 2 jajka + jabłko, rodzynki, cynamon lub banan * dwie kromki chleba (bez drożdżowego) + 2 plastry sera żółtego lub szynki z kury, papryka, pomidor II ŚNIADANIE - wymienne z "podwieczorkiem" *sałatka z tuńczyka z ryżem [...]
moja dieta : poniedzialek 6:30 platki owsiane 3 kromki chleba z szynka 10:30 dwie kromki chleba z twarogiem 12:30 dwie kromki chleba z szynka serem i ketchupem 15:00 dwie kromki chleba z szynka serem i ketchupem i jablko 18:00 mieso i ziemniaki 21:00 jogurt i miska twarodu i brzoskwinia Wtorek 9:00 platki owsiane 3 kromki chleba z szynka 12:30 [...]
[...] odżywiały się według zaleceń współczesnej medycyny, m.in. zalecano pacjentom zastąpić tłuszcz zwierzęcy tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na dwie grupy: tych, którzy rzeczywiście utrzymali zalecaną dietę i tych, którzy ją złamali i jedli tak jak lubili. Okazało się, że spośród posłusznych medycynie zmarło 27 [...]
[...] zbadano w randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu, w którym wzięło udział 50-ciu trenujących siłowo młodych mężczyzn (3). Podzielono ich na dwie grupy. Pierwsza grupa mężczyzn (n=25) przyjmowała placebo, natomiast druga grupa (n=25) spożywała 300 mg KSM-66 dwa razy dziennie przez osiem tygodni. Okazało się, że [...]
[...] i program ćwiczeń, a także odpowiednią ilość ćwiczeń aerobowych. Sylwetkę na miarę Mr Olympia można osiągnąć dopiero po dziesięciu latach, ale wspaniały brzuch mamy po zaledwie siedmiu miesiącach ciężkich treningów. Vince Gironda twierdzi, że wypracował sobie światowej klasy brzuch dzięki zaledwie sześciotygodniowemu, ciężkiemu treningowi. [...]
[...] uwagi na obecność kwasu jabłkowego jest też od niej dużo bardziej „energetyczny”. „Energetyczność” tej specyficznej cząsteczki wynika z faktu, iż jabłczan argininy dostarcza dwie cząsteczki kwasu jabłkowego, który jest substratem energetycznym w cyklu Krebsa. Cykl Krebsa obok glikolizy jest kluczowym szlakiem metabolicznym zachodzącym w komórkach [...]
[...] który powinien zmobilizować kulturystów do tego, aby włączyli dynamiczne dźwignięcia do swoich programów treningowych. W ramach tego badania, mężczyzn podzielono na dwie grupy, które wykonywały ćwiczenia o identycznej łącznej intensywności. Między seriami trenujący mogli odpoczywać przez 90 sekund. Jedna z grup wykonywała ćwiczenia [...]
[...] które skutecznie wspomagają wzrost masy mięśniowej. Białka zawarte w produkcie to mieszanka izolatu i koncentratu białek serwatkowych, co sprawia, że organizm otrzymuje dwie różne frakcje. Na uwagę zasługuje jakość części węglowodanowej, która zawiera m.in. waxy maize, czy też skrobię kukurydzianą, poddaną hydrolizie. Osoby stosujące Devil [...]
[...] czwarty po rozmowie z typem zamienił mi na 200g wołowiny, 100g makaronu tego ciemnego i warzywa. Do tego duzo wody pije codziennie, biore witaminy i minerały z Olimpu 3x po dwie tabletki na dzien ( tzn 6 tabletek dziennie ) od kilku dni. Siłownia 4x na tydzień. Poniedziałek, wtorek, środa wolne, czwartek i piątek, sobota, niedziela wolne. Do [...]
[...] barwnik ten nie jest wogóle produkowany. Choroba ta to tzw. Albinizm, objawia się brakiem melaniny we włosach, skórze i tęczówce oka. Właściwości melaniny Melanina posiada dwie podstawowe właściwości, dzięki którym może w pewnym stopniu chronić skórę przed niszczącym wpływem promieni UV. 1. Działa ochronnie jako naturalny filtr UV. 2. [...]
[...] i rodzina zawsze mogli liczyć na jego wsparcie finansowe. Swoich byłych przeciwników zawsze traktował z szacunkiem, zwłaszcza Benniego Briscoe z którym Argentyńczyk stoczył dwie bokserskie wojny. Monzon uwielbiał swoje dzieci. Gdy jego mały synek Abel ciężko zachorował, pięściarz był gotów nawet na odwołanie walki z Tomem Bogsem w Kopenhadze aby [...]
Wstęp Miód jako naturalny produkt spożywczy, słodki, wysokokaloryczny, konserwujący i leczniczy znajduje zastosowanie od wielu tysięcy lat. W zapiskach sumeryjskich sprzed 4000 lat zalecano miód jako produkt odżywczy i leczniczy. Hipokrates uważany za ojca medycyny (V w. p.ch.) stosował miód w sporządzaniu maści, słodzeniu wywarów ziół. Jego [...]
[...] czas pijąc piwo i paląc cygara, a potem wychodzi na ring i nokautuje. Tak było kiedyś, bo w ostatnich walkach "Matador" nie tylko nie zanotował choćby jednego nokautu, ale dwie z nich przegrał, a dwie pozostałe wygrał bardziej dzięki pomocy sędziów niż swoim pięściom. - Oscar będzie się z nim bawił - twierdził trener de la Hoi, Floyd Mayweather [...]
[...] ringu ogrodzonym metalową siatką. Były mistrz wagi ciężkiej Tim Sylvia, wytatuowany awanturnik w czarno-czerwonych spodenkach i bezpalcowych rękawicach, spędził właśnie dwie 5-minutowe rundy serwując przeciwnikowi, Minotauro Noguierze ciosy proste w twarz. Policzki Brazylijczyka są tak pocięte i posiniaczone, że cała twarz jest spuchnięta, a [...]
RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]
[...] (około 0,5 g na dobę). Wynika z tego, że blisko połowa wchłanianego cholesterolu nie pochodzi wcale z pożywienia. Wchłonięty w jelitach cholesterol zostaje rozdzielony na dwie pule. Większa, stanowiąca około 70%, jako składnik chylomikronów przepływa najpierw przez naczynia limfatyczne, aby w końcu znaleźć się w żyłach. Mniejsza trafia [...]
[...] porażka od ciosu widmo z "wirtuozem" Shannonem Briggsem. *Francois Botha-od razu po walce z Kliczką remis z Etienne,któremu stary Tyson dął czasówkę,rozbity przez Lewisa w dwie rundy przed Kliczką,porażka z wrakiem Tysona czy półciężkim Moorerem przed czasem.złapany na koksie z Schulzem. *Axel Schulz-porażki z Foremanem i Akinwande mimo iż [...]
[...] W tabeli ilość powtórzeń Oczywiście na początku rozgrzewka - bieżnia pod górę ok. 8 min. potem 3 min rozgrzewki ogólnostawowej (wymachy, wypady, krążenia)\ Martwy ciąg dwie serie rozgrzewkowe potem zasadniczy ciężar z progresem co tydzień, a nie z serii na serię Podciąganie tu 5 serii do maksymalnego zmęczenia Wiosłowanie w opadzie porgres [...]
czy nadmiar nienasyconych kwasow tłuszczowych moze szkodzic zdrowiu (czII)
