dwie

warzywa do każdego poza potreningwym, ewentualnie mała porcja przed treningiem nie majac obliczen mozna na oko szacowac ilosc tłuszczy, np łyzka-dwie oliwy/oleju, garsc orzechow Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-20 18:46:26

Łącząc thai + siłka będziesz miał słabe postępy i na ringu i na siłce.. Bardzo ciekawe. Skąd te wnioski? Dziwnym trafem większość zawodników łączy te dwie dyscypliny i ma wyniki - nawet w Tajlandii. Do autora - http://www.sfd.pl/temat182682/ http://www.sfd.pl/temat202135/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-09-13 11:07:50

To jakis straszny dziwny trening. Skad go wytrzasnales? Dawna tak cwiczysz? NIe mam pojecia jak jestes w stanie dobrze cwiczyc cale cialo podczas jednego treningu. Ja po treningu np klatki i tricepsa nie mam sily na nic wiecej. Moze rozpisz tutaj jak wyglada Twoj trening. Dwie serie to jakies nieporozumienie.

Da jeżeli będziesz jadł to co trzeba i kiedy trzeba, przypuszczanie że jesz 6000kcal a jedzenie 6000kcal to dwie różne rzeczy, a batoniki to możesz sobie...

Święta na nartach. Po intensywnych opadach śniegu już w ciągu tygodnia otwierane były kolejne trasy i ruszały następne ośrodki, w tym zupełnie nowa stacja Łysa Sport w Limanowej. W ten weekend wystartują dalsze ośrodki, więc w święta będzie w czym wybierać ! W Beskidzie Śląskim działa kolejka linowa na Czantorię oraz wyciągi Faturka i Stokłosica. [...]

[...] Rozenstruik zrehabilitował się w tym samym roku pokonując przez TKO byłego mistrza Juniora dos Santosa, ale w lutym doznał porażki przez decyzję z Cirylem Gane, co daje mu dwie porażki w jego ostatnich trzech walkach po doskonałym początku. Rozenstruik jest lekkim faworytem w walce z Sakai'em, a Sakai powiedział, że dostosował swoje treningi [...]

[...] w dywizji. Zawodnik z Surinamu ma już na koncie sześć zwycięstw w UFC, w tym dwa z trzech pojedynków w walkach wieczoru. Sakai po raz pierwszy w swojej karierze przegrał dwie walki z rzędu. Pierwotnie miał walczyć z Shamilem Abdurakhimovem w maju, ale walka została przesunięta na pojedynek z mocniejszym rywalem w osobie Rozenstruika. Niestety [...]

z takich konkret ph to ja widze dwie opcje superdrol lub epinithin + phera mass na pewno sie nie zawiedziesz, aczkolwiek ja dopier zaczne cykl na superdrolu, ale opinie o wyżej wymienionym połaczenie jak najbardziej si masz jeszcze trenadrol i jego klony, ale narazie chyba trenadrolu nie ma

Ja widze dwie zupelnie odmienne postury na tych fotkach.

A tak w ogóle, to nie ma to, jak popatrzyć sobie, jak robią to dwie kobitki --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Ok a te w DNT kolejne dwie to wieczorem czy po obiecdzie czy jak?

Są dwie opcje...stopniowo lub odrazu szeroko. Ja osobiście uważam że odrazu szeroko jest najlepiej,ponieważ będą pracowały te partie mięśni na których wzmocnieniu nam zależy. Możemy się kiedyś umówić na Azorach , na trening i postaram się wtedy wszystko Ci wytłumaczyć...

sory jedna dzienie lub dwie dzienie tak miło być

alan, przestan pjerdolic i dawac glupie rady albo jedna albo dwie, co to koorwa M&Msy sa jakies czy cos?

nauczcie się czytać facet pisze że kończy trening około 20:30 posiłek je w granicach 21 idzie spać dwie godziny później więc zwykły worek worek ryżu i pewnie cycek krzywdy mu nie zrobi

Wiecej masyy !!!!!!!!! LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

ej kabanosie a ty miales swoje porobic ale cos nie widac. LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

ja cwicze przedramiona tymi właśnie cwiczeniami jakies 2 miesiace i niestety nie zauwazylem poprawy...:( myśle ze albo robilem zle (bo robilem po dwie serie na kazde tyle ile dam rade) i zlymi ciezarami albo niestety to te nieszczesne geny dzieki za odpowiedzi, pzdr Zmieniony przez - kacper_bdg w dniu 2005-04-14 20:08:06

jestes chudy jak ość. i nie wiem gdzie ci to 100 w klacie i 31 w lapie wyszlo....chyba ze mierzyles dwie lapy na raz.

stosuj witaminy po treningu carbo 70-100 gram skoro celem jest masa i do tego porcja-dwie białka po carbo od razu i pilnuj pasa bo 90 cm to nie mało przy tej budowie miska to 90% sukcesu