dwie

Oby dwie te ławeczki eleganckie:)

Dzienne zapotrzebowanie a optymalna dawka to czasami dwie całkiem różne rzeczy. Przykładem jest właśnie ilość witaminy C, która jest śmieszna. Witaminy z grupy B raczej ciężko przedawkować, w przypadku cynku górną granicę (UL) ustalono na 40mg, jednak nie wiąże się to z samym zatruciem tym minerałem (bo to w przypadku spożycia o wiele większych [...]

[...] musisz robić przerwy. Wystarczy, że zejdziesz z ciężaru. Rób 2 pierwsze tygodnie po 15 powtórzeń, później 2 tygodnie po 10 i dwa po 5. Następnie możesz znów zejść do 15. Co trening dodawaj trochę ciężaru (mało). W "15" możesz robić jedną serię każdego ćwiczenia, w "10" dwie i w "5" trzy. Nie przejmuj się, że trening szybko kończysz. Tak ma być.

daj dwie plaskie lyzeczki od herbaty powinno byc okolo 9g

-1 posiłek ok 6.15 3 całe jaja dwie kromki chleba grahama+ plasterek szynki lub sera zułtego troche sorowki 2 posiłek 10 00 ryba i jakies mieso ??? 10 kromek grachama 3 plasterki sera zułtego + dwa szynki 3 posiłek 13 8 kromek grachamu 3 plastry sera zołtego i 2 szynki 4 posiłek ok 16 worek ryzu białego z filetem z [...]

[...] nie tylko z GABA, ale setki innych neuro-aktywnych substancji chemicznych wszystkich całym ciele. Ważną rzeczą jest, aby zrozumieć, że GABA i GABAergic transmisji są dwie oddzielne rzeczy. W związku z tym naukowcy dopiero zaczynasz rozumieć jak GABAergic systemu podwzgórza i reguluje wydzielanie GnRH. Jak dotąd, to ustalono, że nie ma [...]

peepeek śmieszny jestes ;] amotor ;]. Wiem ze są oba cenione ale storma chce połączyc z shock i bedzie lepszy efekt a obecnie nie mam funduszy na te dwie odzyweczki.

Zamien tunczyka w oleju na z wody i ewent. dodaj lyzke lub dwie oliwy z oliwek jak chcesz go zjesc na tlusto. Jak nie to dodaj oliwe np. do salatki. W tej chwili brakuje tluszczow nienasyconych. Reszta uwag jak Khaine. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

co do surowego mięsa, to są dwie strony.Jak już koledzy napisali, lepiej przyswajalne białka w mięsie po cieplnej obróbce. Natomiast w procesie gotowania mamy do czynienia z częściową degradacją aminokwasów niezbędnych(straty przyswajalnej Met, Cys, Lys i innych aminokwasów) oraz degradacją witamin.Co do pasożytów, to w świeżym mięsie wiadomoge [...]

dobre dawkowanie, ale w dnt jedz jedną porcje po co dwie?

[...] osobno w raz z mono i jeść stack tylko w dt. Stack robi swoje tylko na treningu i po treningu, jak leżysz na kanapie coś tam pomaga w regeneracji, ale głównie jest to kreatyna,dlatego właśnie zdziwiły mnie dwie porcje w dnt. wszystko gra, ale mówie ci jedna porcja w zupełności wystarczy, a jak chcesz więcej kredki to za 11-staka masz 100 g mono.

papier a wiedz to czasem dwie rózne rzeczy

[...] trenuj bez suplementów, zwiększ tylko ilość spożywanych posiłków i zwracaj uwagę na odpowiednią ilość białka. Pożądne śniadanie (płatki owsiane, nabiał, ciemne pieczywo) dwie porcje obiadowe, jako kolejny posiłek gotowane mięso lub tuńczyk z pieczywem, na kolację chudy nabiał, białka z jaj. Po treningu banany lub wafle ryżowe. Dużo pij, [...]

kiedys byla taka teoria zeby robic nie wiecej niz DWIE serie jednego cwiczenia, jednak to juz nieaktualne. aktualnie - minimalna liczba cwiczen zlozonych, angazujacych cale cialo, liczba serii w kazdym cwiczeniu dobierana indywidualnie do wlasnego organizmu, jednak jak najwieksza przy ktorej nie wystepuje przetrenowanie. dlatego to ze np. na barki [...]

Spoko zobacz se ten mam taki i mi sie przydaje bo tez amatorsko startuje w przysiadzie ok 10kg więcej wezmiess a pozatym jest człowiek pewniejszy o kolana tylko ze jeden ochraniacz kosztuje 100zł :o) heh i tu jest ból ale ja mam parę i jestem zadowolony tyko ten grubszy sobie wez bo są dwie gróbosci. http://www.scansport.com.pl/rehband_sport.htm

Dokładnie wtedy będą dwie opłaty za wysyłkę ale bez dodatkowego VAT-u na granicy.

Co zadam to pytanie to stale nie ma odpowiedzi nawet jak podbijałem w czyimś temacie. Nie chce nowego tematu zakładać na jedną czy dwie odpowiedzi. Może teraz.

"stara terma prolaba to rarytas a ta sni strach brac( moja prywatna ocena" ****a to ladnie, swego czasu dwie paczki zjadlem.... w jednej 109 kapsów na 120 bylo a w drugim 112.Zbiłem troche wage ale ale czulem sie kure-wsko

wystarczy ze kolega ma sztange prostą, dwie hantle i troche obciazenia i dobrze ogarnac to wszystkie partie ciała mozna bez problemu zrobić ;)

Gainer tylko uzupełnia mi kalorie, ciężko mi dobić nadwyżkę, dlatego jedna/dwie porcje (zależnie od dnia) gainera mi pomaga, przecież nie robię masy samym gainerem. Sęk w tym, że jestem jestem niejadkiem, z roku na rok coraz mniejszym i według mnie na chwilę obecną brakuje mi witamin, które chce podbić chociaż w taki sposób