[...] Waga: 85kg Wzrost: 181 cm Staż : 3 lata Dieta: Zbilansowana Suplementy: Kreatyna Siemka mam problem , otóż ćwicząc już 3 lata bez przerw mam problem , otóż co chwile slysze dwie wersje najwazniejsze jest czucie miesniowe , a inni mowią ze trzeba ciagle ciezar dokładać , ja staram się dokładać ciezar ale z czuciem a efekty nie są jakies super, [...]
[...] mase jak drugi posilek. Twarog do tego losos czerwony i cebula mieszane wszystko razem na paste i wartosci odzywcze wychodza na 200g nstepujaco. B 31.5 T 11.2 W 5.8 Do tego dwie Pitty z maki razowej, B 13.1 T 1.6 W 43.7 razem wszystko B 44.6 T 12.8 W 49.5 There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which [...]
[...] enan 250mg ew. Jak każdemu, tak i mi czasem zdarza się zostać zaproszonym na imprezę z wódeczką w roli głównej };-) Nie mówię, że baluję co weekend, do sylwestra przewiduję dwie... poza tym nie piję też nigdy na umur. I tu pojawia się pytanie czy mogę spodziewać się jakiś przykrości, typu momentalne spuchnięcie twarzy przy stole ...ew zgon :)) [...]
witam zakupilem dwie puszki krealkanu z aminostara po 120 kap i ku mojemu zdziwieniu w jednej sa zolto-czerwone kapsle z logiem firmy... a w drogiem sloiku biale bez zadych napisow o co kaman Zmieniony przez - wawaa w dniu 2009-07-12 21:06:06
Mam na sprzedaż dwie hantelki po 10kg każda. Najchętniej sprzedałbym całość ! Zestaw zawiera : Gryf Gwintowany - 2 szt. Zaciski śrubowe - 4 szt. Talerze - 4 x 2.5kg Talerze - 4 x 1,25kg Jutro wystawię aukcję na allegro i zarzucę linkiem. Cena za całość 80zł + koszty wysyłki (według cennika poczty 30-33zł) . Odbiór osobisty na terenie Bydgoszczy [...]
witam bralem wczesniej horse powera a teraz zaczołem cykl na xtreme pump i nie czuje zadnej pompy ani siły tak jak przy horsie power na cykl zakupilem dwie puszkie i biore tak ; w dt rano 10 g na czo i 30 min przed treningiem 25 g w dnt rano 10g na czo czuje sie po nim tak ospały jak nigdy hors mnie pobudzal a przy nim chce mi sie spac i kreci mi [...]
[...] Oto adresy sklepów: 1. BIRMINGHAM Vitamin - Shop 1093 Warwick Road Acocks Green B27 6QT 2. BIRMINGHAM Vitamin - Shop 162A Rookery Road Handsworth B21 9NN Przewidujemy dwie główne nagrody 1. Piłka nożna z podpisami piłkarzy klubu ASTON VILLA z Birmingham 2. Bon o wartości 60 funtów do naszego salonu Tattoo GUSBEN 3. Nagrody pocieszenia [...]
Siedzę tak już dwie godziny na tym forum i wpadła mi pewna myśl otóż: biegam codziennie po parku na oporowie a ponieważ samotne bieganie czasem się nudzi więc może by się ktoś znalazł kto też tam biega co by sobie pobiegać razem np. raz w tygodniu celem integracji i wymiany doświadczeń :P? Lojalność Szacunek Zaufanie
[...] w piłkę ręczną i ćwiczę aktywnie w domu.Na klatę wyciągam 60KG.Jestem mesomorphem na atlasie(coś w stylu podciągania tylko na siedząco) wyciągam 70 kg jedną ręką,a na dwie mi się skala kończy(nie starcza ciężaru).Ważę 70KG wzrostu mam jakieś 175cm inne wymiary w moim profilu(zdjęcie również).Co kupić?Spalacz,przedtreningówkę? Z góry [...]
Siemanko szanowne towarzystwo. Kupilem kilka dni temu na promocji 2 golonki z indyka i do zamrażary. Ale dzis znowu były na promocji i kupilem kolejne dwie. No i te świeże chyba dam do zamrażary, a starą rozmroziłem. Pytanie czy powinienem najpierw swieze zjesc,czy te mrozone w obawie przed zbyt dlugim, lezeniem? Organoleptycznie te swieze pewnie [...]
Witam. Czy jest ćwiczenie które jednocześnie rozciąga i powoduje przyrost mięśnia klatki piersiowej, wiem że to raczej są dwie sprzeczne rzeczy ale może coś takiego istnieje ponieważ mam chorobę choroba scheuermanna i mam osłabione mięśnie pleców i przykurczone mięśnie klatki piersiowej, ale chciałbym na siłowni powiększyć klatkę piersiową, ale [...]
Witam. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną dość mocno zastawiałem się reką. Jeden gość wyrwał mi mocno rękę, po tym zdarzeniu czułem taką niemoc w prawej ręce, tak jakbym miał dwie lewe, albo gorzej, strasznie osłabła. Potem co jakiś bolał mnie bark jak podniosłem np. ręke do góry, ale też nie zawsze, nawet co dość śmiesznie zabrzmi, ale największy [...]
Cześc, mam 16 lat,ważę 45kg,i mam 165cm wzrostu.Chciałbym ćwiczyć w domu,nie mam sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie 3kg chantelki.Mam "płaską" klate i dlatego interesowałyby mnie takie ćwiczenia jak również na biceps.Jestem początkujący wcześniej nie podnosiłem ciężarów.Interesowałby mnię też plan treningu tygodniowego i jakieś rady.Z góry [...]
[...] z czym to się dokładnie je) ale jestem na ostrej redu i moje pytanie czy mega ważne jest zachowanie makro? Czuje już prawie ciagle głód, bardziej sycą mnie przykładowo dwie kostki twarogu zalane truskawami niż kostka twarogu + makaron z truskawkami Czy lepiej w takim przypadku przetrwać i jeść ten makaron z truskawkami i twarogiem czy moge [...]
witam mam problem zakupiłem atlas chciałbym żeby ktoś mi napisał plan treningowy na tym właśnie atlasie dodatkowo mam gryf i dwie hantle 10kg za pomoc bede wdzieczny
Witam, ćwiczę splitem na ćwiczenia wielostawowe mam 5x5 i mam pytanie. Robiąc klatkę robie tak Powtórzenia-serie-ciężar 3-5-60 Jeżeli to wykonam robię kolejne dwie ale dodaje po 5 kilo więc 65 i 70 ale gdy robię 65 wykonuje 5 powtórzen a.na 70 ile dam rady. Niestety nie ma na.siłowni obciążenia po 1,25. Mam zmienić to czy.iść takim.krokiem.i [...]
[...] do domowej siłowni. A więc chciałbym się zmieścić do 600zł za sam sprzęt bez obciążenia, a dokładniej oczekuję: -ławkę, najlepiej z osobnymi stojakami i dość rozbudowaną + modlitewnik -zestaw gryfów, czyli prosta łamana i dwie krótkie -ewentualnie do tego drążek. Chyba na początek starczy? w późniejszym czasie wyciąg i poręcz. Z góry dzięki.
Witam posidam 100 tbs Anabol z The Brithish Dispensary tajlandzka meta 5 mg 100 tbs Metanabol z Alchemia Pharma i dwie butle 10 ml 100 mg Propionat Alchemia Pharma\ Niby pewne zrodełko Znajomy powiedził ze odbloku nie musze robic ale wole zapytac i cykl powiedzial mi po 15 mg Anapol zjesc caly pozniej 30 mg Alchemia prop co 2 lub 3 dzien 100 [...]
[...] 515cm (wysokość 270cm) 43m2 Siłowanie będzie przeznaczona dla lokalnej społeczności oraz uczniów gimnazjum. Potrzebuję porady.. od czego zacząć? co warto kupić? jakiej marki sprzęt? na co zwrócić uwagę? czego unikać? co wejdzie? a może projekt!? Myślę nad: 2 bieżnie, brama, ławczka, ze dwie maszyny, zestaw hantli 5kg - 32,5kg, listro pozdrawiam
Witam wszystkich jestem tu nowy i od razu mam do Was prośbę. Mianowicie chodzi mi o to że jestem chudy wiek 21 lat wzrost 185 i ledwie 66kg. Wstyd zdjąć koszulkę. Na siłowni jestem od 4 miesięcy 3/4 razy w tyg. Dobra do sedna pracuję na dwie zmiany tydzień na 6 i tydzień na 14 i ciężko mi utrzymać jakąś dietę , Proszę was o podanie jakiejś diety [...]
