[...] niż dotychczas. Mianowicie mieszam ćwiczenia tzn. robie serie płaskiej i odrazu serie rozpiętek chwila odpoczynku i znowu seria płaskiej seria rozpiętek itd. Pierwsze dwie serie - mięśnie całkiem nieźle napiaprzają z powodu rozciągnięcia od rozpiętek. W kolejnych się uspokaja. Jestem w stanie zrobić tak z 6 serii 1x12x60kg 2x10x70kg [...]
[...] mi tez troszke Glutaminy, Vitaral no i oslonke Sylimaron. na opakowaniu Sylimaronu pisze, ze nalezy brac 1 kapsulke dziennie, a wiekszosc osob mowi mi, ze nalezy brac dwie dziennie, kogo sie posluchac?? Cykl ten bedzie skladał sie z 98 tabletek: 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki [...]
[...] jem z odżywką białkową, owocami (np z bananem, borówkami) i orzechami/masłem migdałowym/awokado czyli zawsze jest to pełnowartościowy posiłek. Więc mogę jeść dwie owsianki dziennie? Na drugie śniadanie zawsze jem i potem na kolację też mogę zjeść bez żadnych wyrzutów sumienia? Nie zaszkodzi to sylwetce? :-D Czy może coś innego [...]
[...] gdyż jestem przed matura i dochdozi dodatkowy stres, który musiałem zajeść czymś słodkim. Otóż moja mama zrobiła jakieś tam babeczki dr. Oetkera z kawałkami czekolady, zjadłem dwie. Jedna miała około 40g w tym 80Kcal ~~2g białka 16 węgli i 2g tłuszczu. Jak mogę po prostu ukarać swój roganizm za swoją pyche? Źle się z tym czuje. Dzięki za pomoc!
[...] pudełko z papierami ze zgodnym nr. seryjnym -oryginalna ładowarka -zestaw słuchawkowy -karta pamięci 256mb i 1gb -ładowarka samochodowa -bluetooth do transmisji danych z komputerem -dwie nowe diody :P -oczywiście bateria oryginalna:P -no i chyba nic więcej Cena jaka mnie interesuje to 250zł. do negocjacji pisać na gg 9756332 tel 512901596
[...] np. po treningu, albo w ogóle sobie je darować i rozłożyć sobie całą puchę tabletek na dłuższy okres ? A może przed treningiem zjadać 4 :> ? Jaki wpływ mają te 2 tabsy naczczo? Bo to że tamte dwie przed treningiem to wiadomo, czuję że bardziej się pocę... ale po tych to ani kropli Pozdro Zmieniony przez - honeey1985 w dniu 2010-03-30 01:22:22
[...] 14 ćwiczeń na brzuch, spotkałem się z nimi już wcześniej, więc powinny przynieść rezultaty. Powiedział jednak, że lepiej będzie, jeśli wykonam w trakcie treningu jedną-dwie serie(20 powtórzeń w serii) po każdym ćwiczeniu z planu, a nie wszystkie po treningu. Większość kolegów robi w czasie treningu 2-3 ćwiczenia na brzuch po 4 serie, stąd [...]
[...] pytanie mam pewną wątpiwość czy dobrze pomierzyłem maxy. Bo jesli dobrze zerozumiałe mmierzymy max dla np 15 powt w jednej serii??? a jesli danego cwiczenia wykonyujemy dwie serie... ? [pomierzylem maxy dla jednej wszedzie.... i teraz tak mysle ze z pewnoscia nie wydole z max ciezarem dwoch srii po 15powt!!! czy popelnilem jakis blad ? czy [...]
[...] z all no i wszystko fajnie pięknie tylko namieszane jest coś z dawkowaniem Na sklepie pisze że przyjmować jedną porcję 30g (jedna miarka), na opakowaniu że jedną porcje 30g (dwie marki) a zważyłem jedną pełną lekko czubata miarke i ma 10g z czego 2g sama miarka waży więc wychodzi że w jednej miarce jest 8g prochu |-) Oświeci mnie ktoś ile tego [...]
Witam. Mam te dwie wyżej wspomniane odżywki. Kiedy najlepiej je brać? Chodzi mi, że w ciągu dnia mam przeważnie dwa treningi, biegowy tak koło 16-17 oraz siłownia tak koło 19-20. Jak najlepiej dawkować ?? czy przed aerobami czy siłownią ?? Dni treningowe: pierś kurczaka + ryż + po około 20min. carbo przed bieganiem i po bieganiu BCAA przed [...]
[...] stać mnei zbytnio przy tutejszych cenach na suplementy pomagam sobie tylko polskim NITROBOLONEM. waga 96 kg przy wzroscie 180cm, biceps 42. Na sniadanie musli z mlekiem , dwie godziny pozniej robie w mikserze 1 bana 1 jajko woreczek ryzu gesty jogort 500g i pol mleka. Pije poł tego odrazu i poł 3 godziny po obiedzie ktory jem o 12 i sklada [...]
[...] A jeżeli już dotrwam na tej głodówce do wymarzonej sylwetki i będę co tydzień zwiększał kalorie o 100-150 to też ten efekt nastąpi? Trenuję 6 razy w tygodniu - 4x siłownia (dwie dosyć ciężkie na max ciężarach), raz aeroby, raz interwały. Dodam, że mam 15 lat, a moja dieta jest w temacie Redukcja - 15 lat. Zmieniony przez - jasiek196 w dniu [...]
Witam, chcialbym zaznaczyc, ze pracuje na dwie zmiany od 6-14 lub od 14-22. I z tym glownie wiaze sie moje pytanie. Zajmuje się również sportami walki (2x w tygodniu muay thai i 1x Krav maga). Chcielabym trenowac sporty walki wtedy kiedy bym szedl na 1 zmiane gdyz u Nas nie ma porannych treningow sw. Na silownie zas chcialbym chodzic od rana w tym [...]
[...] ture w dawce 60mg. Wszędzie czytałem o dawce dzielonej - to jest na pół w równym odstępie kilku godzin. I teraz moje pytanie: Turanabol ma okres półtrwania 16 godz jesli te dwie dawki wezme co 12-14 godz to stężenie śrdoka we krwi mam 30mg na każde 12-14 godz. Jak to ma przełożenie na działanie saa? Czy ten kto weźmie dawkę 30mg na raz nie ma na [...]
[...] Ortostatyczna Gdy wstaje przed oczami robi mi sie ciemno Wczoraj wieczorem napiłam sie kawy, a dzis przed południem było mi bardzo niedobrze. Piję też niewiele bo jedną lub dwie szklanki herbaty dziennnie. Wszystkie badania mam dobre.. BAdanie na krew: Hemoglobina 12 Ćiśnienie mierzone 20 min temu 110 na 74, a puls 77 Cukier 110 Innych badan [...]
[...] jest to cena 119 zl w tym do każdego treningu dostajemy wodę razy 2 na odwrocie każdej z etykiet butelki znajdują się darmowe, jednorazowe wejściówki a wody są zawsze dwie co trening, do końca października darmowe wejścia. Koszty cesji pokrywam ja. Proszę o szybki kontakt jeśli ktoś byłby zainteresowany ponieważ znalazłem inną siłownię [...]
[...] tak, by dalo sie ja w miare przyjemnie czytac i by budzila chec do poszerzania wiedzy, zarazem powinna zakladac, ze czytajacy nie zna sie na tym o czym czyta. Moga to byc tez np.dwie pozycje - jedna z zasadami, poradami, druga - z jakimis przepisami. Chce zaszczepic w mamie pasje do odzywiania i gotowania. Czy moge prosic o polecenie czegos?
Sprzedam wyciąg wolnostojący góra/dół firmy Masiv. Wyciąg zakupiony w lutym tego roku za 335zł. Wyciąg posiada: - wyciąg górny i dolny - trzy kółka na metalowych łożyskach - dwie linki o grubości 4 mm - dwa haczyki - uchwyt szeroki 100cm - uchwyt trójkątny - łańcuch Sprzęt jest w bardzo dobrym stanie, posiada minimalne ślady użytkowania. Cena [...]
[...] wade. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/512a21cc6092f220.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b34036188d433a9f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b2a5fc9d73430e01.html z bliska wystają te dwie kosci. prosze o rade. dziekuje z gory ps. na 2 fotce wyglada chocbym mial krzywe cycki ale sa normalne tylko aparat jakos musialem trzymac ;)
jakie musza byc spelnione warunki zeby wszystko bylo legalne , chodzi o egzaminatora ,oplaty itd?? i jak to jest z tymi pasami czy miedzy konkretnym kolorem sa jakies dwie belki czy jedna ??
