dwie

[...] dotyczących stosowania HMB i treningu siłowego (2). W pierwszym badaniu, 41 osobnikom podawano HMB w trzech różnych ilościach (0, 1.5 lub 3.0 g HMB/dzień) dodając do tego dwie różne ilości białka (normalną, 117 g/dzień i wysoką, 175 g/dzień). Grupa trenowała przez 1.5 h trzy razy w tygodniu przez okres 3 tygodni. W drugim zaś, 28 osób [...]

Opcje są dwie. Sam nie wiedział o czym mówi. Nie miał ich na stanie.

Wszystko byś chciał ale myśleć już nie %-) Gdybyś przeczytał choćby skład to byś wiedział, że w 10g storma jest 5g krety (w shocku nie ma jej w ogolę). Tak więc dwie porcje storma w DT i jedna w DNT (lub wersja oszczędnościowa to dokupić 100g mono na DNT). Miarka ma pewnie tyle co porcja - na 100% jest to napisane na opakowaniu. BTW - za wcześnie [...]

heheheh widzialem dzis takie po 8fuli!dokladnie takie tylko ze jeszcze sa dwie dodatkowe metki z cena z promocji ktora tu trwa jakies 10 miesiecy w roku!!!!na polskie to jakies 32zlote..koszulki po 4 fule tez everlasta original!!.........ladny narzut masz jak za 90zeta chcesz pchac!!! byle tylko zarobic na tych biednych polakach [...]

ladnie, ladnie, no to spozniony sog Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

ja tez mam foty z zimy na rowerze i na desce ale nie wrzucam Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

nie wrzucam, wstydze sie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

nie!!! bo sa strasznie cienkie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] się w soboty, chyba o 9:00, nie pamiętam gdzie, ale gdzieś za pół godzinki sobie przypomnę bo brat wróci. Na pewno jest to na sali gimnastycznej. Tam wszyscy dzielą się na dwie grupy, jedna trenuje siłę, druga sprawność i elastyczność. Trenerów jest ok. 6. Na jedne zajęcia przychodzi nieraz prawie 100 osób Słyszałem także że w Pałacu kultury [...]

[...] Zacznij od jednej serii co drugi dzien (najpierw zykle pompki), po tygodniu wejdz na 2 serie (np seria zwykych pompek i seria pompek na porewczach) potem na 4 serie (np dwie serie na poreczach, jedna zwyklych, jedna w podporze tylem) i tak dalej, staraj sie co tydzien dorzucac serie. Na 3-4 dni przed samym zaliczeniem przestan wogole cwiczyc [...]

[...] okolice oczu japonca... jak pamietacie oczy rocky'ego w chwili jak krzyczy do swojego sekundanta "tnij" to macie pewien obraz, takajama mial po obu stronach nosa dwie wielkie sliwki... jezeli w drugiej rundzie sendzia nie przerwal by walki to frye by go tam chyba zabil bo japonczyk chyba nie mial najmniejszego zamiaru sie poddac... [...]

hmmm... wiem o jaki sok chodzi... ale chyba jeden taki sok na dzien moge sobie wypic co? co do sandwicza to wklada sie do niego dwie kanapki podwojne(najlepiej z chleba tostowego)zamyka sie w tym sandwiczu i on opieka te kanapki od zewnatrz.. i sa pyszne.. Najlepsze z serem zoltym.. tylko szoda ze ser zolty ma tyle tluszczu...

[...] smalec i żryj ile wlezie to przytyjesz, ale w tłuszcz nie masz pojęcia czym jest trening siłowy! co ty spaść się chcesz czy mięśnie tworzyć???? kulturyści co cały rok na cyklach są to przez rok 10kg jakby mięśni zrobili to dobrze, a ty dwie dychy od tak chcesz sieknąć na drugi rok wiesz co ci radze wytrwałości sie naucz a nie po suple sięgasz

[...] na to twoje tempo, kombinacje jakie cwiczysz, ciezar worka oraz twoja masa ciala oraz oczywiscie to z czym worek przeplatasz. W praktyce proponuje rozbic dzien treningowy na dwie sesja. Np poranna silownia, wieczorna woreczek. Z gory uprzedzam pytanie - wplyw ujemny na mase- zerowy, chyba ze tluczesz 14 sesji w tygodniu, wtedy podbij diete [...]

[...] rzeczywiście jakoś ekspresowo Ci to idzie Powiedzmy ze masz na klatke 3 ćwiczenia ( 4,4,3 serie) i na triceps 2 ćwiczenia (4, 3 serie) w sumie. To masz w sumie 18 serii na dwie grupy mięsniowe. Przyu treningu na mase przerwy pomiędzy seriami powinny wynosić ok 2 minut to same przerwy miedzy seriami powinny Ci zając więcej czasu niz teraz cały [...]

[...] łatwiej zrobić to z masa może być cięzej bo tu jednak pasuje aby jakiś większy bodziec dać dla miesni a to wymaga jakiegoś sprzetu . O ile na poczatku wystarczy mieć dwie hantle regulowane + jakies 40-50 kg obciązenia , gryf to z czasem zacznie brakowac cięzarów . Kolejna sprawa to dieta która jest kluczowa .Jesli mieszkasz w jakimś [...]

[...] z płaskiej ławki 120kg dawno mi nie poszło jeszcze po tylu seriach Jedna fotka i to słaba bo telefonem poza tym glupio sobie tak cykac na siłce nie majac 50 cm w łapie i dwie fotki szamy Dodam jeszcze ze waga obecna 79 kg sporo do góry wegle zrobiły swoje jeszcze 3 moze 4 kg i zaczynam je ucinac po trochu Zmieniony przez - mbbs w dniu [...]

- do śniadania dorzuć np. jajka - gainera rób z woda nie mlekiem - III posilek 250g piersi z kurczaka 200g ryzu i jakies waRZywa b:50g ww:50g kcal 570 > dwie torebki ryżu i tylko tyle węgli i kalori ? Policz jeszcze raz poprawnie, możesz skorzystać z dziennika posiłków vitalamaxa. - koniczenie daj oliwe - przelicz jeszcze raz dietę i podaj bwt [...]

[...] bo inaczej źle się czuję. /SAMA SOBIE ODPOWIADASZ. Poza tym moją siłownię otwierają o 9 (zazwyczaj zawsze chodzę właśnie na 9), a ja wstaję np. o 7 rano tak więc czy przez dwie godziny mam nic nie jeść? Jak rozplanowoać posiłki? /JEZELI KONIECZNIE CHCESZ AEROBY NA CZCZO TO ZROB JE, PRYSZNIC, SNIADANIE, KROTKI RELAKS I NA SILOWNIE, 30-60 MIN PO [...]

pierwsza fotka to ogolnie co zostalo zrobione przez caly okres redukcji a te dwie na dole aktualna forma. Mysle ze przy 70kg mozna bedzie jechac z masa.