[...] w danym sporcie. Sam nawet czytalem na jakims blogu z Muay Thai ze trenerzy w Tajlandi nie maja na swoich kontach walk. Sam chodze do klubu gdzie trener stoczyl ino dwie walki..( MT ) A naprawde zaj**iscie prowadzi treningi ( kwestia indywidualna w sumie ) Ale jezdzimy na zawody, wygrywamy.. Techniki tez potrafi ladnie wytlumaczyc, [...]
Witam serdecznie, to mój pierwszy post - więc proszę o wyrozumiałość ;) Mam za sobą dwie udane redukcje, łącznie zrzuciłam 25 kg, niestety nie wykonując żadnych ćwiczeń siłowych - cały czas aeroby i cardio, co w efektcie dało mi obwisły brzuch, ramiona, oraz pośladki (moja największa bolączka :( ) Treningi siłowe wykonuję od ok. 8-9 miesięcy, [...]
[...] Która z tych odżywek białkowych jest lepsza pod względem składu,jakości do ceny??? Mam jeszcze pytanie co do odżywek OLIMPA białkowo-węglowodanowych: -Top Mass 4500g-174zł. -Profi Whey Mass 4000g-150zł. Czym te dwie odżywki się różnią bo skład mają bardzo podobny a i cena wiele się nie różni??? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję. Krzysiek.
[...] A co NO to Shock Unieversala?? Czy moze Nitrobolon II? A NO Xplode jest znacznie lepszy od Shock czy Nitrobolonu? Chcialbym to brac tak: DT Rano STACK przed treningdiem NO po treningu STACK DNT i tu sie wlasnie zastanwiam, moze pomozecie? Zalezy mi tez zeby sie zmiescic tak w okolo 300zl za te dwie rzeczy. Gainera i Bialka w ta cene nie wliczam
Opis. W 100% oryginalna, posiada komplet metek wraz z numerami referencyjnymi. Na piersi posiada haftowane logo firmy, z tyłu haftowany napis Nike. Z przodu posiada dwie kieszonki. Na zamku głównym wygrawerowano logo firmy. Materiał wysokojakościowy. W środku podszyta bawełnianą siateczką. Wymiary: * Długość zamka - 66 cm * [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do ćwiczeń, ponieważ ćwiczenia bez niej to mordęga :D Nie mam za wiele kasy, a jeszcze chciałem dokupić sobie kilkadziesiąt kg obciążeń. Przeszukując allegro znalazłem takie dwie ławki: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-laweczka-do-cwiczen-hs1070-q3-i3164182191.html [...]
[...] najlepiej gdyby trening byl trzy dni w tygodniu co drugi dzien bo tak wlasnie cwiczyl. mamy nastepujacy sprzet : ławke (poziom, dwa skosy ale tylko w lezeniu glowa w gore) , dwie sztangi, sztange łamaną, wyciąg górny i ,,ten po środku :),, , maszyne do brzuszków, rowerek stacjonarny, 2 hantle, ok. 120 kg ciężarów z gory w imieniu brata dziekuje
Wklejam dwie fotki i prosze o ocene: czy redukować czy masować. http://images31.fotosik.pl/373/f888fcdeab0bc10a.jpg http://images42.fotosik.pl/16/1da93f19506d078d.jpg Reszta jak w profilu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17/18 Waga: 78 Wzrost: 178,5 Cel treningowy: ogolna poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: zaczynam (pare tygodni) [...]
[...] z czego białko na poziome 200g tłuszcze 50g węgle 248g z rana zawsze czarna kawa naczczo woda na poziomu 2-3litrow dziennie treningi na silce od poniedziałku do czwartku po dwie partie mięśniowe każdego dnia na początku 25min rowerek i po treningu tez 25 min rowerek albo bierznia. Z odrzywek biorę creatyne bcaa i białko wlatuje do tego witaminy [...]
Witam Chcę zrobić cykl na Xpandzie. Kupię dwie puszki. Pierwsza to XP w czarnej puszce z niebieską etykietą, kosztuje 84 złote za 925g. Drugi to XP extreme pump 800g, w czarnej puszce z czarną etykietą. 1. Czy ten z niebieską ettkietą to ten nowy? Chcę to dawkować następująco: DT: -rano 1 porcja (18,5g) tego z niebieską etkietą -przed treningiem 1 [...]
Sprzedam za 50 złotych dwie odżywki. Na prośbę dorzucę jeszcze gratis DHEA (spory zapas tabletek na 3 miesiące). Najlepiej odbiór osobisty w Krakowie. Wysyłka też możliwa, ale jej koszty pokrywa kupujący. http://c3201142.cdn03.imgwykop.pl/comment_4ShaXNURnPI00N0wSPWrRkPV50yms07F.jpg Gratis mogę dorzucić spory zapas DHEA: [...]
[...] konkretna odpowiedz , przepraszam ze tak ostro zaczelem temat ale naprawde jest to dla mnie wazne, czyli wazna jest wasza opinia. Czy ? Trening trzy razy w tygodniu po dwie grupy miesniowe na dzien , ale tu mam problem bo jak bede robil poniedzialek , sroda , piatek to czy miedzy treningiami nie bedzie za duzych przerw ( zwlaszcza piatek [...]
wiec tak... nie zwracajcie uwagi na to jaki jestem ladny, tylko na moj brzuch. Co to ma znaczyc? :O czemu te dwie kostki sa tak oddalone od siebie? (jedna wyzej od drogiej.) przeczytalem pare tematow o asymetri, jedni twierdza ze to "niewyleczalna " wada genetyczna, aczkolwiek napotkalem sie na Pume, ktory twierdzi inaczej, przeszukalem cale [...]
Witam, zakupilem następujace suple i potrzebuje pomocy w rozpisaniu co do czasu i kolejnosci ich brania. -Man's Clout - Dwie puchy tego 'legendarnego' specyfiku (50 dni kuracji) Jest napisane zeby brac 30min przed treningiem ale skoro mam przedtreningowke to nie wiem jak sie do tego zabrac -NO-Xplode -AMINO EAAnabol Xplode - i tu drugie pytanie [...]
Chciałbym zebyście ocenili mój plan na masę. Ćwiczę w domu a mój staż to ok. roku. Mam drązek, dwie sztangielki, sztangę i dwa pufy:). Dzięki. Poniedziałek wolne Wtorek klatka, triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 4x10 powt. 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu płasko 4x10 3.rozpiętki w leżeniu płasko 4x10 Środa wolne Czwartek nogi, barki [...]
[...] 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 2s Plecy 6. podciąganie się na drążku (nachwyt) - 1s 7. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) - 1s (czy lepiej dwie, bo nie wiem czy zdąrzę zmontowac sobie drążek) 8. Wznosy barków (szrugsy) - 1s Barki 9. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 1s Biceps 10. Uginanie ramion ze [...]
[...] ,100g ryzu, jakies wazywa do tego,herbatka 3 posiłek; po treningu 70g gainera 4 posiłek; 100-150 gram ryba mintaj po grecku czyli w wazywach lub zamiennie puszka tunczyka i dwie kanapki chleba razowego 5 posiłek; 250g sera półtustego twarożka,sok pomidorowy 6 posiłek; 35g odżywki wysokobiałkowej czy ta dieta jest dobra przy redukcji tkanki [...]
[...] przed dietą byłem uzależniony ok coli! Czy można od czasu do czasu pomiędzy posiłkiem napić się tego trunku:D? Oczywiście nie notorycznie, ale od czasu do czasu powiedzmy dwie puszki na tydzień! Druga sprawa to słodycze. Nie da się całego tygodnia wytrzymać chociaż bez jednego batonika i kilku kostek czekolady... przynajmniej na samym [...]
Witam serdecznie, pisałem maila do sklepu, ale bez odzewu więc napiszę tu. Odebrałem wczoraj paczkę od Państwa, ale mam pytanie co do daty ważności na maśle orzechowym. Są dwie daty nabite: 122019 oraz 02.2020. Według pierwszej daty to masło jest po terminie, co do drugiej to też tak jakby po terminie, bo luty się kończy. Chyba, że 02.2020 to data [...]
