dwie

[...] 100g ser biały 100g 20:00 jajka 3 180g dałbym tu ser, jak dla mnie za dużo jaj w diecie Oliwa z oliwek 20g w jajkach lub serze już masz tłuszcz, po co dodatkowo dwie łychy oliwy? jeżeli będzie ser wystarczy łyżeczka!! Nie wiem w ogóle dlaczego zebrałem się do poprawy tej diety, ale obiecałem. Poczytaj obowiązkowo podwieszone posty, [...]

a czy w danym dniu robic dwie partie i ile serii , jakie ciezary?

[...] 16.00 TRENING 17.30 po treningu - odżywka białkowa - 150g ryżu z mlekiem i miodem 20.30 sheake domowy;D 2surowe jajka,300ml mleka,1/2 szklanki płatków owsianych, banan,dwie łyżki miodu.,(całość dobrze wymieszać w mikserze) 23.00 odzywka białkowa (1 miarka) *kreatynę jak już to przed treningiem razem z posiłkiem i po treningu.,W dni [...]

zapomnialem dodac, mam w domu laweczke, gryf prosty, dwie hantle, malutki atlas (nogi, klata i wyciag gorny), ciezarkow starczy napewno w czasie wakacji kozystam tylko z tego (silownia jest daleko), mieszkam na zadupiu nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

150 g proszku mieszam z 500 ml mleka i dziele to na dwie dawki. Zwykle pije go po śniadaniu, ale zdarzyło mi się że byłem głodny i go wypiłem, a troszkę źle się czułem.

wlasnie oto mi konkretnie chodzi, przykladowo mam dwie massacry i maja inne kody kreskowe... tak samo z gainerem mct malym i prolongatum 750g. pozdrawiam

Dla porownania odpowiedzi.A skoro sa rozne odp to nie jestem pewien ktore dawakowanie bedzie najlepsze.A te dwie puchy strcza na dwa cykle jedna 925g a druga 840g. Jezeli o mnie chodzi to ja bym sie zastanwail miedzy tymi dwiema propozycjami: DT: Xp - rano na czczo Xp Energized - 30 min przed treningiem Xp - po treningu DNT: Xp - rano na czczo [...]

Lordozy masz dwie i są to naturalne łuki kręgosłupa w zależności od diagnozy możesz mieć powiększoną lub zmniejszoną zazwyczaj jest ta pierwsza jeśli jest to w odc. lędźwiowym zazwyczaj stosuję się wzmacnianie mm. brzucha i rozciąganie prostowników grzbietu.

Regularność jest jak najbardziej potrzebna w pracy nad sylwetką i to jest bardzo ważne. Oczywiście wszystko zależy od tego jaki system dietetyczny przyjmiemy dla siebie. Jednak regularne posiłki zapewniają nam, że nie będziemy mieć nagłych napadów głodu i w regularnych odstępach czasu dostarczamy naszemu ciału składników energetycznych i [...]

marian wiem ile to jedna lyzeczka czy lyzka ale porcja to 9gram , lyzeczka = 5 gram a dwie lyzeczki to 10gram a mamy miec 9gram;] dlatego pytam jak to odmierzacie. no to wezme 2 lyzeczki ;] dzieki wam.

[...] na barki, uginanie rak ze sztanga, francuskie. Poza tym nie bardzo widze 5max przy rozpietkach, unoszeniu bokiem w opadzie, itp. Dziwny rozklad ilosci serii - na plecy tylko dwie serie, ale na tricepsy trzy + trzy wyciskania, przy ktorych tez pracuja, na barki tez trzy - choc pracuja rowniez przy klacie i plecach. Na duze grupy powinno byc [...]

wapń a wapno to dwie różne rzeczy

[...] ladnie pompuje klate ; - albo wyciskac duzym ciezarem glowa w doł poczym odrazu przejsc na plaska lawke i zrobic malym ciezarem 20 powtorzen tak abys musial robic to na dwie raty przy 2-3 serii >> 5 seri tego i tego i klata ladnie puchnie .. przy 2 cwiczeniu zalecany progres ( czyli zwiekszanie ciup ciezaru co serie ) Zmieniony przez [...]

Dobra, zdecydowałem się na NOX PUMP od Doriana. Teraz tylko polećcie mi jakieś dobre MONO, na cały cykl. Potrzebuje dwie paki kupić, bo kuzyn będzie robił pierwszy cykl na mono. TomQ-MAG dodajecie jakieś gratisy do zakupów za jakieś 300zł? bo nie wiem gdzie kupować.

bierz dwie trzy puchy dla siebie ew na handel jeszcze

[...] ciężar na klatę a wczuć się głęboko w mięsień. Przyznam szczerze, że jeśli chodzi o ciężar to najbardziej zależy mi na mc a nie wycisku. Chcesz się popisać przed kumplami/laską? To kup jakąś rurę i zrób styropianowe "obciążenie" to wycisniesz z łatwością i dwie "stówy" Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-10-18 23:55:51

czyli DT rano mono przed reningiem Cell po trixa DN Jedna porcja mono czy dwie?

Na początek wystarczy ci to co masz , dwie hantle po 10 kg a do przysiadów ( np goblet, sumo) złóż jedną 20 , opanuj wzorce ruchowe i ćwiczenia a z czasem dokupuj obciązenia i powiekszaj sprzet ( gryf prosty ławka i stojaki ew plus drążek ) . Na samych hantlach przecwiczysz całe ciało kompleksowo

No w sumie mozna czemu nie :) Tyle ze ciezko bo to beda dwie bardzo duze partie na jednym treningu pozdrawiam!

za mniej niż 150 nie ma mowy, bo za koszulkę wtedy zapłacę 65 zł to mi się mija z celem, bo na tym nie zarabiam taka przysługa w dwie strony