dwie

marteneden - stacki o zastosowanie potreningowy i takie o zastosowaniu przedtreningowym - to dwie grupy srodkow, wiec jesli nie widzisz roznicy w dzialaniu - to jestem zaskoczony. po to w Nano masz kilka nootropikow, kilka stymulantow i trmogenikow - zeby trening był efektywniejszy, wydatniejszy, przyjemniejszy. totalnym bezsenssem byloby branie [...]

po to sie tu wypowiadam bo chce abyście mi pomogli, ale zrozum skoro dwie osoby co innego piszą to mam wątpiwości =) Więc zarzuce: 2,5g białka mc 1,5g wegli mc a tłuszczu ile przyjąć gramów?

Naprawde masz problem ze zrobieniem wznosow? to najmniej inwazyjne ćwiczenie. Wystarczy troszkę miejsca i dwie hantle.

[...] w Kmicicu w biurze na paterze na portierni Ci powiedzą. Koszt jak pisałem w zeszłym roku było 40 czy 50 zł. Uprzedzam że wyposażenie nie jest powalające Jest brama, dwie ławeczki chyba i dwa jakieś wyciągi. Możesz też chodzić na sekcje kulturystyczną na wydziale Azs-u tam gdzie psychologia Płacisz za np treningi w poniedziałek przez cały [...]

IMo obciążenie to obciązenie i nie ma sensu się bawić w firmy.. jedyne co może być wadliwe to źle wywiercony otwór, ja mam w domu dwie 5kilówki które mają źle rozwiercone otwory i nie wchodzą mi na gryf.

dwie ampulki stykna??

okej,czyli dziennie zjem dwie tabletki olimp,10 g kreatyny a w nietreningowe 5 g,no ale słyszałem że dobrze jest jeść super mass rano,przed treningiem i po treningu a w nietreningowe 3 razy rano.noi pytam się też o sposób użycia tzw z czym to pić i i ile ml napoju do tego Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-08 12:56:43

[...] ? i najwyżej będę zmieniał bo tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak jedna,dwie.noi witaminy lepiej brać w dni treningowe czy nietreningowe ? no bo codziennie chyba ich nie będę brał bo nw czy one dadzą mi regenerację czy siłę Zmieniony przez - [...]

czyli w dni treningowe dziennie mam jesc dwa razy po 5 g kreatyny i dwa razy po 50 g super mass oraz dwie tabletki witamin a w dni nie treningowe mam jesc raz 5 g kreatyny,raz 50 g super mass,tak ? noi kreatyne rano i po treningu albo tylko rano super mass przed i po treningu albo tylko rano witaminy tylko rano tak ? Zmieniony przez - Motywacja1 w [...]

Okej, postanowione.Witaminy dwie tabletki w dni treningowe,gainer 4 razy dziennie po 30 g a w nietreningowe 3 razy dziennie po 30 g za to kreatynę w treningowe dwa razy po 5 g a w nie treningowe raz 5 g

ok :) jakościowo lepiej by było zamiast : crunchy - płatki owsiane Tne snickers też nie zbyt, ale powiedzmy że to tylko dwie takie rzucające się posiłki, reszta jest w miarę ok bo i tak to masa

J/W Aczkolwiek nie musisz wpychać tego banana i białka bezpośrednio po zakończonej aktywności fizycznej. Może być pełnowartościowy posiłek. Nieważne czy będzie to godzina czy dwie po treningu. Jak już wcześniej zostało wspomniane istotny jest Twój ogól diety ( bilans kaloryczny spożyty w ciągu dnia ) i.t.d.

[...] Posiłek potreningowy: -ryz z warzywami -70gr nasion slonecznika A gdzie białko??po treningu bardzo ważne jest uzupełnienie aminokwasów w organiźmie,a w tym posiłku ich nie ma Kolacja: -pol puszczki tunczyka -dwie kanapki chleba -200gr kefiru tuńczyka jedz po treningu z ryżem,na kolacje twaróg bez chleba,ewentualnie zmieszaj ser z miodem

[...] dostał się do serca i płuc i dlatego miałem wstrząs oddechowy. W koącu mogłem z powrotem oddychać, ale było to bardzo trudne i bolesne. Byłem tak słaby, że leżałem przez dwie godziny na podłodze, nie mogąc zadzwonić po pogotowie. W koącu doczołgałem się do telefonu i zostałem przewieziony na oddział intensywnej opieki. Lekarze powiedzieli, że [...]

[...] na glowe jesli ledwo co ta noge tam unosisz. A po drugie szpagat nie ma nic wspolnego z kopaniem na glowe. Ja potrafie mocno kopnac naglowe na wysokosc do 2 metrow na luzie. A szpagatu nie zrobilem nigdy. Z kolei kto inny szpagat moze nawet z rana zrobic, a kopniecie na glowe ma sile pstryczka w nos. Szpagat a kopanie w lep to dwie rozne rzeczy.

mysleze powinieneś sobie troszeczke poczyac. Chociaz z drugiej stronie nie sądze aby juz po 80 tab, mety pojawiły sie syfy. Jest to mało prawdoopdobne, ale realne. Niech kolega bierze dziennie po 4-5 tabletek. Dawke dzieli na dwie częsci i łyka 2 razy dziennie , po jedzeniu

1000 jm bedzie ok dokupie a deki nie za dużo 1.4 na tydz do 500ml omki i jeszcze winko na koniec na cztery tyg po 50 mg tabs dzielone na dwie porcje dziennie

Nie musisz robić wszystkich. Możesz rozciąganie podzielić na dwie części i wykonywać co drugie ćwiczenie. Możesz podzielić sobie również na trzy części, gdzie będziesz wykonywał ćwiczenia następująco: 1 część- ćwiczenia: 1,3,4,5,7,8,12,6,16,9,11,14,15,10 2 część- ćwiczenia: 22,23,25,30,28,33,35,34 3 część- ćwiczenia: 19,20,21,17,26,29 I stosować [...]

hm a dlaczego nie mozesz zrobic i tego i tego po jednej serii? lub i tego i tego po dwie serie oczywiscie na zmiane na jednym treningu 2s mc na drugim 2s przysiadow. Twoim sposobem jakbys mial robic po 4 serie przysiadow w 10tkach to byloby o wiele za duzo tymbardziej biorac pod uwage, ze duzego doswiadczenia nie masz. Mozesz zrobic np tak, w [...]

Są dwie konkurencje.Samo wyciskanie to jedna. Trójbój to druga.