dwie

[...] godziny naprzykład codziennie niż sie forsować bo jak ktoś nie lubi ćwiczyc to sie może tylko zrazić.mam zamiar brac jedna tabletkę tego thermala ewentualnie jak bedzie wszystko oki to po tygodniu zaczne brać po dwie dziennie i na tym skończe powoli mi sie nie spieszy...zawsze sie odchudzam w zimę więc do lata czas na spokojne....tak to wyglada

Ale ból odczuwasz po treningu jak zrobisz na nim więcej niż dwie serie, czy już podczas wykonywania trzeciej serii?

Jak dla mnie dwie sie to dopiero rozgrzewka. Ale napisz jaki to bol a moze to jest palenie.

skonczylem raz 6 weidera i teraz robie sobie ciagle jedna lub dwie serie przez okolo pol roku. Chodze takze na basen wiec mysle ze to powinno wystarczyc. A jak osiagnac ten niski poziom? Plecy :D

Poleca dwie rzeczy. Po pierwsze, w sparingach robić dwa proste i w krótkim dystansie bomba w udo. Zobaczysz jak bronią się Twoi sparingpartnerzy ;-) Po drugie, odpowiednio przyjmować te low kicki - nieco obniżasz pozycję z wysunięciem kolana w przód. Low kicka nie unikniesz ale będzie on słabszy, ślizgnie się po Twoim udzie.

hmmm gdzies to juz widzialem... matrix cos zmienia (nie wykluczam ze shadow dal je gdzies juz wczesniej ale te dwie foty juz widzialem na tym forum) SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

w wieku 20 lat miales juz 11 cykli, swoisty rekord i gleboko mnie zastanawia ile lat miales jak zaczoles szamac krete wracajac do pytania to dwie puchy xp na cykl jesli brakuje sianka to moze byc cp+mono lub jabłczan w czystej formie ale jak pisalem wczesniej ktora bys kreatyne nie wybral bedzie si przy zachowaniu diety i treningu

Przy jednym CP dawkuj dwie porcje w dni treningowe i jedną porcję w dni bez treningu.

mam pudlo czerwono-niebieskich i kopie 200% procent kazda jedna jak ktos zna smak polskiej metki i posmakowal by jedna z lewej reki druga z prawej niewiedzac oczywiscie ze to dwie rozne mety powiedzial bny ze to polak...pzdr i nie pimp-uje!!

Ten mit został już dawno obalony. Ja aktualnie dopijam recovery, zostały mi dwie paczki. Ciężko coś więcej powiedzieć na temat tego produktu. Skład zacny, aktualnie w kilku miejscach są promocje na ten produkt, dzięki czemu stał się on bardziej dostępny dla zwykłych zjadaczy chleba. Regeneracja bardzo dobra, na ile to sprawa produktu a na ile [...]

Pytaj tam gdzie zakupiłeś kreatynę, jak kupiłeś dwie takie same i smakuje inaczej to coś jest nie tak.

[...] myślenie jest złe to proszę mnie poprawić : ) 7. I tutaj się właśnie zastanawiam czy lepiej dostarczyć organizmowi 2 tabletki witamin od razu (czyli w niektórych wypadkach ich nadmiar) czy rozdzielić to na dwie różne pory. Dzięki za pomoc : ) Zmieniony przez - T__Bag w dniu 2015-09-03 21:05:50 Zmieniony przez - T__Bag w dniu 2015-09-03 21:06:09

masakra...zamiast zacząć do diety, to ty łykasz piguły...lenistwo i "prosta" droga do celu to dwie najgorsze wady w redukcji

Laura P. Mam pytanko - to wyciskanie na ławce skosnej, to mam miec glowe na dole,tak?? Bo sa dwie mozliwosci- glowa u gory albo na dole. Dzieki

bardzo prosto byloby to sprawdzić - zebrać dwie grupy ochotników, jedni wyciskaliby wyłącznie na ławce skośnej, drudzy na płaskiej - po miesiącu pomierzyć ich i byłoby wiadomo co i gdzie im przyrosło

[...] po strzale.Jeden taki zulty a ten drugi jakis ****a smieszny ale starej sie pytalem to mowila ze to tez siniak jest.Pytam sie tak dla pewnosci moze ktos cos ciekawego napisze Jak zrobilem strzal hmm normalnie. 07x40 (udo oma) spirytus,waciki,dwie igly.No i strzal za duzo nie ma do opisywania. Moze ktos sie zpotkal ze dwa siniaki mu wyskoczyly??

Dodam jeszcze ze mam 2 lata stazu, przed tygodniem skonczylem regeneracje, a teraz bede robic maxy do 15, 10, 5. Co do serii to widzialem dwie wersje, jedna taka, a druga taka jak ty mowisz. A co uwazasz ze takie stopniowe zwiekszanie co tydzien obciazenia treningowego to błąd ?

Bardzo szybko się regeneruje. Łydki ćwiczę 3x w tygodniu ale zapomnialem napisać. Uzywam duzego dla siebie obciazenia. Dwie ostatnie serie robie po max 4-5 powt, ledwo chodze xd. Z podzialem treningu dobry pomysl. Wiecej czasu moglbym poswiecic temu i temu na dwoch treningach. Tylko wiecej cwiczen ogarne.

[...] właśnie karanie się za to, że się podjadało, czyli np. tak jak ktoś pisał jednego dnia podje słodyczy wyjdzie ok tam 4000 kalorii to na drugi dzień tnie do tysiąca kalorii + dwie godziny cardio, to najszybsza droga do zaburzeń odżywiania, w dzisiejszych czasach naprawdę mamy tyle produktów oraz przepisów że wcale nie czuć, że jest się na diecie

Rendy są dwie opcje; -złe dawkowanie -zbyt wysokie oczekiwania w stosunku do tego produktu. mirek128 - pompka i tyle.