dwie

gruszka refleksówka (nowa ma niecały tydzień,ponieważ przyszła z małą wadą) praktycznie nie używana bo miała dwie dziurki w blazie zostały sklejone ale chyba jest jeszcze trzecia dziurka,bo uciekło trochę powietrze wystarczy skleić i napompować i powinno być dobrze,ma zerwaną linkę do podwieszenia,ale wystarczy tylko związać i będzie dobrze,dobrze [...]

Witam, Chce kupić sobie białko mam dwie propozycje i nie wiem które będzie lepsze po treningu. Z treningu wracam o około 21-21:30 wiec białko powinno być właściwie wolno wchłanialne(na noc) i szybko wchłanialne żeby zaraz po treningu się wchłaniało. Więc powinien być to mix wpc i wpi o ile się nie mylę. Moje propozycje: [...]

[...] nie przedawkowac tauryny, kreatyne bede brał w dni treningowe: 2 x5g (rano i po treningu) w nietreningowe: 1x5g (rano). Czy tauryne dodawac do kazdej porcji kreatyny i czy dwie kapsulki to dla mnie nie zaduzo(chce zeby mi to pomoglo, a nie zeby zaszkodzilo)? Oto moje dane wiek 17,5 wzrost 183cm waga 76kg staz 20miesiecy, ale solidniejszy [...]

[...] różnych metod. Chcę żeby ktoś ocenił mój trening i doradził dodam że zalezy mi głównie na sile. Max. wyciskam ok.95-100kg * wyciskanie na ławce poziomej: dwie pierwsze serie zaliczam do rozgrzewki 1)kilkanaście powtórzeń samym gryfem 2) 16 powt 40kg 3) 14 powt 60kg 4) 10 powt 70kg 5) 7 powt 80kg 6) 3 powt 90kg * wyciskanie [...]

[...] biore xpanda ale jak dla mnie jest cienki ,pompa zadna i pobudzenie zerowe ,mam go 2 puszki a kupilem go tylko dlatego ze byl po okazyjnej cenie Ostatnio zaczalem brac po dwie porcje przed treningiem i nic Jutro wezme chyba 3 na raz:) Najbardziej zalezy mi na pobudzeniu z racji tego ze jestem "zmulony " po pracy ,pompa w sumie tez jest wazna [...]

[...] po treningu, w dni nie treningowe 4 kapsułki w godzinach treningowych. I tu moje pytanie, bo na różnych forach piszę inaczej. Jedni piszą, aby brać po 5-10kapsułek inni, że dwie. Jedni piszą, żeby brać 1 kapsułkę 30min. przed śniadaniem, no a inni, że przed treningiem w/w cztery. Proszę o wyjaśnienie kiedy i ile mam jej brać. Dodam, że chodzę do [...]

[...] 1. Chciałbym żeby mi ktoś ułożył diete bo się kompletnie na tym nie znam. 2. Chciałbym żeby mi ktoś ułożył rozpiske ćwiczeń i napisał ile dni w tyg mam ćwiczyć ( pracuje na dwie zmiany pierwszy tydzien 6-14 zaś drugi 14-22 i tak na zmiane) 3. I jeszcze żeby mi ktoś wskazał jaką odżywke mam kupić . Wiem trochę chaotycznie ale się śpieszę ... i z [...]

[...] w kalkulatorze. Ułożyłem sobie zatem dietę (pierwszą w swoim życiu), zwykle jadłem to co mi do ręki wpadło, jestem takim dosyć ektomorfikiem i ciężko mi przytyć. Zrobiłem dwie wersje, trochę się różnią: a) http://i41.tinypic.com/2itr881.jpg b) http://i43.tinypic.com/21cd0sp.png Co do tejże diety: - do tego jakieś owocki i warzywa, 2 litry [...]

[...] Tak jak w temacie. Nie wiem co wybrać, tak wiem temat oklepany. Przeczytałem wiele artykułów na ten temat i dalej nie wiem jak postąpić. Ogólnie w swoim życiu prowadziłem dwie poważne redukcje w wyniku których łącznie schudłem 17kg ( z 90kg na 73kg). Owe redukcje mnie tak psychicznie wymęczyły że sie złamałem i wróciłem do starego trybu życia [...]

[...] Nie chce dalej ciagnac diety keto bo zmieniam prace i mój umysł musi być jasny by na początku pracy nie dać ciała :) Dlatego postanowiłem dołożyć WW do diety. Generalnie mam dwie opcje teraz: Albo dłuuugi recomp przy założeniach: B 2g , WW 130g, T reszta. Tu mam pytania: 1. W dni nie treningowe deficyt – 100kal będzie git ? 2. W dni treningowe [...]

[...] interes :( chciałem przez to zaznaczyć że moja osoba jest bardzo pewna o czym świadczą pozytywne komentarze na temat mnie i mojego towaru. w tym temacie mam do sprzedania dwie super bluzeczki bardzo popularniej amerykańskiej firmy ABERCROMBIE&FITCH. Bluzeczki kupiłem dla siebie ale okazały sie maławe :( ale tak mi sie podobają że kupiłem dla [...]

[...] Furmaniak (69 kg) została uznana przez sędziów za pokonaną (wredykt kontrowersyjny) w walce z faworytką gospodarzy, Marichelle de Jong. Tym samym o złote medale mistrzostw Starego Kontynentu walczyć będą dwie reprezentantki Polski. Wcześniej awans wywalczyła Sandra Drabik (54 kg). Wielkie Gratulacje! bokser.org Gratuluje i zycze zlota jutro :-)

[...] rzeczy leżały na mnie luźno. Dla poważnie zainteresowanym mogę ściągnąć pomiar i wysłać. Stan (używane): Bluza: widać ślady użytkowania; na rękawach w białym miejscu są może dwie praktycznie niewidoczne plamki; mimo to stan świetny. Spodnie: jak nowe; stan doskonały; z resztą mało co w nich chodziłem. Cena: Bluza: 80zł + kw Spodnie: 110zł + kw [...]

[...] innych partii miesniowych. Chcialbym sie Was poradzic co robic w tej sytuacji? Odpuscic sobie treningi? Jesli tak to na ile? Co ewentualnie stosowac na ten bark? Mam dwie mascie, ktore polecono mi (kazda w innej aptece... jedna rozgrzewajaca, druga bardziej chlodzaca?) : extra strong i ibalgin sport. Bardzo ciagnie mnie na silownie, ale [...]

Witam chciałem się dowiedzieć czym róznią sie te dwie odmiany shorin Ryu i czy jest więcej odmian tego stylu karate jesli tak to czym one sie charakteryzują 1. http://www.shorinryu-kyudokan.gsi.pl/index_pl/index.htm gdzie w Polsce poza Poznaniem sa kluby tej szkoły czy praktykuje sie tam kumite i na jakich zasadach [...]

Witam, mam pytanie, kupilem thermal pro, biore od wczoraj, wczoraj 2 tabletki, dzis rowniez dwie, po sniadaniu ok.6.30 rano i przed obiadem ok 14, pomiedzy tymi posilkami lekkie drugie sniadanie, aeroby wieczorem ok 30 na rowerku stacjonarnym do tego A6W. Problem jest taki ze nic nie odczuwam, zadnego pobudzenia ani walenia serducha, a tyle sie o [...]

[...] "owoc" - jakiś bogaty w ww., np banan/jabłko. - "sałatka z warzyw" - sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka, marchewka pokroje w kostkę i zmieszane. - warzywo przegryzka" - np. dwie duże marchewki. Treningowy http://img440.imageshack.us/img440/6507/przykadrp6.jpg http://img440.imageshack.us/img440/przykadrp6.jpg/1/w724.png Wolny [...]

[...] Wstawie przykład diety,lecz nie wiem czy będzie dobra dlatego proszę o ocenę,dodanie lub odjęcie czegoś. A więc tak Śniadanie : jajecznica z 3 jaj plus szczypiorek. Lub/ dwie łyżki platkow owsianych,20 g rodzynek,150g jogurtu nat. O%,banan,garść szpinaku-zblendowane do wypicia. 2 posiłek kurczak 100g plus warzywa z 2 kromkami pieczywa [...]

[...] tzn. 3 gramy kreatyny 1 raz dziennie w dni treningowe po treningu a nietreningowe na czczo. Gainer 4 razy dziennie po 50 gram w dni treningowe tzn. po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu, godzinę przed snem. Natomiast w dni nietreningowe 3 razy dziennie. Czy to nie za dużo Gainera dziennie? Proszę [...]

W tym miesiącu nagradzamy Rutkowa za sumienne prowadzenie dziennika Do wykorzystania dwie stówki po cenach ze strony activlabu Zamówienie razem z adresem i nr tel podeślij do największego sterydziarza tego działu %-)