[...] 2 opakowania TESTOSTERONU Propionate (20 strzałów po 50mg - strzał co 2 dni) potwrwa to ok 40 dni i po tym 2 opakowania CLOMIDU (24 tabsy po 50mg - przez pierwsze 5 dni po dwie i reeszte dni po jednej) , oczywiście dieta OK , trening masa lub siła pomysle (mozecie doradzić) , moje pytania są takie : 1. Czy w moim wieku (18 lat) zastosowanie [...]
[...] - na stronie związku ciężko coś znaleźć. Co do badań to wkrótce będę umówiony - tyle że nie wiem czy ta książeczka zawodnika jest wymagana by zrobić badania. Czy dostaje się dwie książeczki (zdrowotną i zawodniczą) - czy wszystko jest w jednej? Na stronie jest napisane: 'KSIĄŻECZKĘ SPORTOWO-LEKARSKĄ ZAWODNIKA (do nabycia w siedzibie związku – [...]
[...] posiłek B+T+trochę więcej węgli z warzyw i kiszonka. Po pracy prosto na trening, przed treningiem WW+B. Tutaj leci zmiksowana gruszka z ryżem i WPC. Po treningu WW+B i za dwie godziny znowu WW+B. W ten sposób czuję się dobrze sylwetka jest sucha i jestem w stanie upchnąć więcej węgli (bez konsekwencji) niż w tradycyjny sposób. Problem jest [...]
[...] ciało. W czym tkwi jej fenomen? I czy jest nam niezbędna? Bosu, czyli Both Sides Up. Nazwa tego przyrządu związana jest z jego wyglądem i funkcjonalnością. Bosu posiada dwie strony, jedną jest twarda i płaska, a druga część jest gumową połową piłki. Oba elementy mogą zostać wykorzystane w treningu. Półpiłka dzięki części pneumatycznej, ma [...]
[...] witaminy, no i cm3-ale to pójdzie za miesiąc albo dwa. No i zastanawiam się nad tym wpc i carbo-przy cyklu z cm3?? co radzicie??? Co jeszcze mógłbym dokupić do tego zestawu?? Jeśli chodzi o kasę to stówa czy dwie w tą czy w tą to nie problem zanim zacząłem ćwiczyć odłożyłem trochę na żarcie :) a i praca stała jest:) najwyżej starczy na dłużej:)
[...] tylko na jednej stronie na drugiej opiera sie o ziemie niewiem jak nazwac 12x12x12 25-30kg triceps: wyciag na kazda reke osobno 12x12x12x wyciag ze sznurkiem czyli dwie rece naraz 12x12x12 pomki tylem 12x12x12 piatek: barki kaptury zaczynam od lawki skosnej i unoszenia hantli nad glowe 12x12x12 nastepnie maszyna polegajaca na tym samym [...]
Robie dwie nocki w tygodniu. Reszta 5 dni to dzienne zmiany. Czuje ze po roku takiej pracy mam napady glodu w nocy albo za dnia, nieregularnie czuje glod i moj metabolizm wariuje. Wspolpracownicy zamawiaja take-away, ale ja patrzac jak im siedzenia tyja - wstrzyjmuje sie przed tego typu zachowaniami... gdy ide na nocke tak mniej wiecej wyglada [...]
[...] podporze tyłem (tricepsy): 11.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie (przedramiona): 12.Wspięcia na palce w staniu (z obciążeniem)łydki). Co Wy na to? Prosze pomóżcie wypełnić listę do końca. Trenuje w domu i do dyspozycji mam tylko dwie sztangi po 9 kg. Chce zdobyć kondycje, siłę i chcę lepiej wyglądać. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i waże 63 kg.
[...] posiłek zaczynam spożywać o 3 rano dlatego tyle tych posiłków jest. 1. Annabol Protein HI-TEC 30g- B(26g) T(1) W (1) 2. Ryż biały 100g- B(6g) W(76g) do tego szklanka lub dwie wody jestem wtedy w pracy a praca za kółkiem więc ciężko cokolwiek zjeść jedną ręką :) 3. Batoniki mojej produkcji, tak jak wyżej nadal w pracy, skład batonów orzechy [...]
[...] od czerwca mam zamiar się wziąść za rzeźbe,jednak bardzo trudno wydzielić mi granice między ++spaleniem tłuszczu i przybraniem masy beztłuszczowej++ a ++redukcją++ bo są to dwie różne rzeczy.Bardzo dużo jest takich tematów ale każdy ma inną budowę ciała i inaczej u nich wygląda sprawa więc postanowiłem napisać tutaj.Mam 166 i ważę 60kg staż [...]
UWAGA!!!!! Od stycznia rusza nowy klub, na Wildzie w greenpointcie. Byłem tam dzisiaj, jeszcze prace trwają, ale ROBI OGROMNE WRAŻENIE!!! Przede wszystkim jest to WIEEEELKA przestrzeń, także komfort ćwiczenia będzie extra. Nowiusieńskie maszyny, w tym do ćwieczeń kinessis. Dwie ogromne, lustrzane sale do ćwiczeń grupowych, exclusywne szatnie z [...]
[...] posiadałem, zachowało mi się kilka fotek więc powklejam. na siłowni miałem: gryf 180zm, 5 hantelek do składania, ściskacz, rowerek treningowy(dostaliśmy od kumpla babci),dwie ławeczki samoróbki.Obciążenie 4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg 2x1,25kg i 5 krążków z betonu które sami z kumplami zrobiliśmy, tzn był to beton wzmacniany drutem. zaraz powklejam [...]
[...] nie wiadomo jaka) nie mogę na razie chodzić na treningi siłowe i polecono mi basen z czego sie ciesze :) ale pojawia sie ale :D bo pływać potrafię, ale pływać a Pływać do dwie różne rzeczy. NIe chce chodzić na basen tak po prostu sie pluskać tylko chciałbym mieć konkretny trening. Niestety u mnie w mieście nie ma klubu pływackiego ani nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetke. Postanowilem miesiac temu zmienic nawyki zywieniowe (odstawienie slodyczy, znacznie mniejsze spozycie coli itp) i jezdzic rowerem do pracy (ok 10 km w dwie strony). Przyszla pora na kolejny krok: silownia (3x w tygodniu z planem treningowym ulozonym przez wykwalifikowanego trenera) i radykalna zmiana nawykow zywieniowych (4 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chlorella_i27209_d400x400.jpg Chlorella Opis -Wysoko bioprzyswajalna chlorella -Wszechstronna mieszanka witamin, minerałów, aminokwasów i antyoksydantów -Produkt poddany specjalnemu procesowi otworzenia ścianek komórek i zamknięciu odżywczych wartości Zalecane dawkowanie Dwie tabletki 1-3 razy dziennie. Wartości [...]
[...] - np. czekolada Linda (droga, ale ma najwięcej kakao, a o to chodzi). Raz na tydzień można sobie pozwolić na 2-4 kostki takiej czekolady - a niesamowicie umilają żywot :) to dwie moje propozycje. Jak coś jeszcze wymyśle, to dopisze. podawajcie swoje jeżeli temat się nie przyjmie, to do usunięcia - ale myślę a raczej mam nadzieję, że będzie [...]
Trzeba nie lada odwagi aby wystartować w formule MMA na zawodowej gali, aby odbyć jednego wieczoru dwie walki trzeba być naprawdę twardym. Lecz tylko prawdziwy mistrz może jednego wieczoru zwyciężyć aż trzy walki. Federacja KSW od lat promuje turniejową formę rozgrywek, to właśnie kolejne turnieje przysparzały fanom najwięcej emocji. Już dziewięć [...]
[...] rozpoczął we wrześniu 2007 roku. Niepokonany zawodnik The Roufusport po sześciu zwycięstwach zadebiutuje w WEC. Cruz - jego rekord wynosi 12-1. W WEC stoczył trzy walki, dwie zwyciężył jedną przegrał. Jedynej porażki w karierze doznał z rąk Urijaha Fabera na WEC 26. Ostatnio pokonał Iana McCalla na WEC 38. Lopez siedmiokrotnie zwyciężał w [...]
[...] dobrych suplach który znacznie zwiększy moją siłę i masę, zaczynając pierwszy miesiąc lekkim suplem a kończąc ostatni miesiąc na mocnym bodźcu. (W swoim życiu zjadłem tylko dwie lekkie odżywki, więc byle co daje mi kopa) Chciałbym się dowiedziec czy opłaca się robić taki cykl i czy coś takiego nie zaszkodzi (chodzi mi tu głównie o brak odstępów [...]