dwie

Też bym chętnie czegoś się dowiedział, mimo, że wiarygodność tej 16-latki podlega dyskusji. O ile w ogóle temat istnieje bądź istniał, ciekawi mnie jak się rozwiązał. Może leżą sobie we trójkę i najbardziej zadowolony Kogucik, bo dziewczyny bez ząbków i to dwie, w łóżku to jest coś pożytecznego.

probonuje podobny cykl z małą korektą, tzn. metka zwiększ o jedną(odpowiednio w dawkach co do tygodnia np. zamiast 1 to dwie, trzy to cztery itd) w dawkach dzielonych , a olka pięć strzałów raz w tygodniu, do tego dobra dieta, pamiętaj od samego koksu nie urośniesz potrzebujesz budulca. na koniec zakup coś na podtrzymanie. FiGo

2 piersi z kurczaka ? czy to nie zadużo ?? dobrze byłoby jakbyś podał ile gram tej piersi wcinasz bo Ja jem jedną pierś i mam 150 gram ajak Ty wcinasz dwie piersi to ja niewiem ile one mają gram jak powyżej 200 gram to totalny bezsens.A bezpośrednio po lepiej jest wypić szejka i zjeść po 40/60 minutach posiłek potreningowy

[...] MT, KK nie, bo uda obite, boks nie bo po buzi biją, parter pewnie też nie będzie Ci się podobał jak Cię na glebę rzucą i siądą na Tobie albo zawiną w precel. Generalnie masz dwie opcje - albo jesteś na tyle twardy, że przetrwasz początek, przyzwyczaisz się i staniesz się mężczyzną albo dalej będziesz ciapa. Z tym, że jeśli chcesz iść do wojska, [...]

[...] mam ani umiejetnosci, ani kondycji, ani budowy maratonczyka, ale przebiegne ten maraton chocby sila woli, bo trzeba chciec i trzeba miec cel. Cytuje " ludzie dziela sie na dwie grupy, na tych co mowia nie moge ( nie dam rady ), i tych co mowia moge ( dam rade ). Nie ma nic pomiedzy. Jesli jestes zdrowy - mam na mysli serducho, uklad krazenia, [...]

sluchaj *****u.... jak masz pisac *******y to nie pisz wogole... ty też a jak chcesz siniaków to możemy się umówić, za dwie dychy zrobie ci cały komplet z przyjemnością Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-20 11:53:16

Hantle mam dwie po 15kg każda :) rozpiętek? Ja jestem laikiem, dopiero zaczynam więc jakbyś mógł to troszkę jaśniej ;p A ćwiczyć z nimi codziennie po pompkach czy rzadziej? Zmieniony przez - SupaFly w dniu 2013-12-29 21:18:32

Głodówka - I like it. To tak, po pierwsze poczytaj tematy podwieszone, artykuły Konia wylicz zapotrzebowanie i ułóż sensowną dietę (głodówki to zło). Nie widziałem jeszcze żeby od biegania (3x w tyg. po 20min) urosły komuś czworogłowe mięśnie wielkości bicepsa Burneiki. Sniadanie ma dostarczyć większość energii na resztę dnia, jeżeli ktoś ma [...]

mam dwie "Jaroslaw" $-)

Dwie główne walki po mojej myśli. Szkoda trochę, że Horn przegrał. Zabieram się do ściagania walk!

[...] każdy ma inne wymagania. Ale proponowałbym Ci po prostu niec zwiększyć może długość przerwy między seriami, i może wykonać np. 6 serii po 12 powtórzeń, z tym że ostatnie dwie serie ciężarem nieco większym przy kilkunastu sekundach pzrerwy dłużej. Dla wielu przerwa nie jest ważna, ale to ma bardzo duże znaczenie, bo podczas przerwy mięsień się [...]

Zrób 2 treningi silowe i 2 treningi kalisteniczne. Wtedy złapiesz dwie sroki za jeden ogon.

zacznij na tym zarabiać :-P a poważnie, nie spinaj i nie skupiaj się tak nad tym, bo często samo to powoduje efekt odwrotny, popróbuj może nowych rzeczy, pozycji, bodźców które może bardziej Cię podniecą, sam mam dwie pozycje, w których jak by bardzo nie szło to tam chwila wystarczy :-P

[...] wyciskanie wasko sztangi na poziomej- triceps uginanie nadgarstka z hantla/ sztanga- przedramie unoszenie prostych nog do gory lezac- brzuch spiecia - brzuch nogi, plecy, klatka ( i moga byc barki ) i brzuch 3 serie, reszta dwie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-21 22:06:18 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-21 22:07:25

lolomg kmita ale co to za problem zwiększyć dawke tussi ?? jedna tabsa ma 15 mg efedryny jesli na ciebie bniedziala to wez dwie itd. pozatym na większośc ludzi dzialaja juz 2-3 tabsy z kawą więc niewiem w czym problem

[...] jajecznica z 2-3 jajek, raczej bez żółtek(albo zupa twarogowa, albo chilli sin carne - wtedy dochodzi jeszcze pieczywo razowe), jakaś przekąska (np. kanapka z serem albo i dwie, albo ryżowe, niezdrowe krążki), do tego na 3 godziny przed snem zjem coś (staram się, aby było w tym ostatnim posiłku jak najwięcej białka, a jak najmniej węglowodanów [...]

[...] widac że nie jest to jakos szczegolnie intensywna forma; zresztą nic nie przeszkadza w tym abys samodzielnie sobie to ustawiał- np. wraz ze wzrostem obciążeń dodajesz serie, dwie itp... redukujesz gdzie indziej itd... co do szczegolow; drązek naprawdę warto byloby dodac bo to absolutna podstawa na barki warto ulozyć sobie ss z dwóch rodzai [...]

To jak w diecie wcinasz ser biały to normalnie wpc mozesz sobie kupić, tutaj nie ma tak że bierzesz dziennie jedną porcję a potem np dwie, stosujesz odżywkę wg braków w diecie, np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

ta już, w jakieś pierdoły nie wierz pochodne amfetamin itp. Piszą głupoty na opakowaniu. jak dwie stykną to tak ciągnij, zobaczysz jakie są efekty i jak odczuwasz suplement, jak zauwazysz np że bierzesz i nie czujesz to przerwe zrób, wtedy już Twa tolerancją na stumylanty wzrosła i np moze trzeba dąć przed treningiwem 2-3 kapsy Zmieniony przez [...]

lokciej weziej i staraj sie wyprostowac, te dwie rzeczy maja glowny wplyw ktora partia miesni jest bardziej obciazona