dwie

Z kofeina nie ma raczej problemu. Revex ma kofeina plus dwie kawy i praktycznie nic. Chodzi mi zeby dobrze dzialal a nie jak tutaj czytam o spalaczach to ludzi maja zjazdy, uczucia niepokoju, jakies palpitacje. Pobudzenie jak najbardziej byloby wskazane bo po pracy ta chec na trening spada, ale w granicah normy, nie musze przeciez przenosic gor [...]

w lato niekiedy bez ...ale teraz to i niekiedy dwie bluzy bo pi.ździ

[...] -wyciag gorny-6s.rozne chwyty 15-10pow -narciarz na koniec na rozciagniecie plecow 3s. Po treningu silowym 40min.aero bieznia pod gore,orbitrek,rowerek. I dwie serie na brzuch pierwsza 20pow.na kolku druga unoszenie nog w zwisie na drazku. Po treningu nie mialem sily sie rozebrac:-D Suplementacja: -aakg -beta alanina -daa -bcaa [...]

Misiosz ,piszesz ze chcesz kupic HMB OLIMPU,ja mam w domu 2x100kps,750mg/kps HMB z MUSCLEFARM,sprzedam te dwie puszki za 160zl+koszt wysylki!!! MARTIN

Kurcze przez chwilę myślałem, że to Bono. Co do obrotówek to, żeby sie przydały w walce full contactowej trzeba być dobry szpecem i nie przesadzać z ilością. Jedna lub dwie przy wyrównanym poziomie zawodników to powinien być max. Chodzi oczywiście o strefę wysoką na średnią można ciut więcej. _Knife_ nawet Ramon Decker czasami kopał obrotówki, [...]

ja po pierwsze nie bralbym gain bolica rano, a jedynie tylko po treningu. nitro bralbym w DT rano na czczo (10g) i przed treningiem (15 - 20g), a w DNT dwie porcje po 10g w kilkugodzinnym odstepie czasowym. prolo wg brakow w diecie, ewentualnie dodalbym troche do potreningowego gainbolica, bo ma on malo bialka. przed snem tez moze byc, choc [...]

ja również :) tak swoją drogą, to prawda, że zielona herbata sprzyja odchudzaniu, ale podobno czerwona ma jeszcze większe właściwości jeśli chodzi o odchudzanie, ogólnie te dwie w tych kwestiach najbardziej działają i są najczęściej "używane" :)

Na dwie tury ;)

No to mamy dwie teorie. Nie będę dyskutował. Literatury przewaliłem na ten temat sporo. Doświadczeń na sobie także sporo. W ciągu ostatnich 5 miesięcy zrzuciłem 16 kg tylko na niskim tętnie. A biegałem i jeździłem na rowerze od wielu lat bo to lubię.

To może na początek kupie tylko dwie hantle + obciążenie (i ławeczka jak starczy). Sztangę i stojak dokupię później. Muszą być nowe. Powiedzcie w jakim sklepie kupie najtaniej.

A nie możesz po prostu ograniczyć treningów siłowych ? Dwie sesje fbw w tygodniu starcza żeby podtrzymać formę albo nawet trochę poprawić . Będziesz miał miejsce na 2-3 inne treningi .

Chyba 10 g a nie mg, jak dwie puszki, pierwszą bym dał porcja 20g kolejna po 10g.

po treningu carbo koniecznie! do tego opcjonalnie bialko - choc wg mnie po treningu carbo + bialko to podstawa (nawet wynika to z jakichs badan gdzie porownywano dwie grupy - jedna na sanych weglach, druga na weglach i bialku)- ja bym bral (zreszta biore :) zaraz po treningu co najmniej 0,5 g/kg wagi carbo (jak nie masz problemu z tluszczykiem i [...]

[...] 1 g Carbo na kg LBM ze względu na kortyzol i glikogen mięśniowy i połowa lub 1/3 tego białka z wpc ze względu na ogólny lepszy efekt zwiazany z podniesieniem poziomu insuliny. Możesz dodatkowo w dawce węgli uwzględnić 10% fruktozy by szybciej uzupełnić glikogen wątrobowy i przestawić organizm na anabolizm. Za dwie godziny normalny posiłek.

to moje dwie dieta , bez obróbek , bez dodatków , do kazdego posiłku jem warzywa , czasem jak mam zjem musztarde, TROCHE keczupu lub 50 g sosu z czego wychdozi mi plus minus 50 kcal , jedne co ewentualnie ulega zmianie to mięso po porostu podmieniam sobie róznie kurczaka wołowinę i indyka ale wartości odżywcze ogólnie zostają bez zmian , dietę w [...]

a gdybym sie bardziej zmobilizowal? 3-4 razy w tygodniu regularnie , bo tak to jeszcze dalbym rade , nawet 5 razy , tyle zeby ten trening trwal gora godzine a nie dwie :P no i diety jako tako moglbym zaczac przestrzegac , to co bys zaproponowal? dla szybkich i trwalych efektow?

[...] swiata Polska/Europejska miara, do Irlandii wrcalem z walizka wypchana koksem z Tajlandii, tutaj jest inaczej. Kropka. policja nawet zobaczy ze masz sterydy w ilości paczka dwie nie ma prawa nic zrobic tym bardziej ze jestes polakiem i leki sa polskie i są do leczenia Aha to nastepnym razem wioze 20 ampulek morfiny, dzieki ze mnie oswieciles, [...]

nie widzialem rockringow na trzy blaty, ale sa takie tarcze do kupienia 40 zł chyba?? w katalogu meridy widzialem i przykrecasz do najwiekszej tarczy tylko czy to sie sprawdza?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] będzie zastosować aminokwasy BCAA oraz THERMO SPEED. Schemat suplementacji można przyjąć następująco: TCM: 2 kapsułki na czczo ; 2 po treningu / w dni wolne 2 na czczo, dwie wieczorem HMB-olon: 3 razy dziennie po 2 kapsułki BCAA - 5-6 kapsułek przed treningiem (wystarczy w dni treningowe) THMERMO SPEED - 2 kapsułki na czczo oraz 2 przed [...]

Ok Grasik!! Tak tez zrobilem. Kupiel 90kaps TSE. Tylko jak go dawkowac? Termogenikow raczej nie powinno sie brac dluzej jak miesiac. Myslalem, zeby dokupic jeden blister i brac dwie kapsy 30min. przed sniadaniem i 2 przed treningiem. co o tym sadzisz?