dwie

kopiowanie diet mja się z celem - niekoniecznie dwie osoby maja podobny cel, inaczej reagują na dany rozkąłd btw, inaczej kształtuje sie ich aktywnosc, trening, tryb zycia i jeszcze kilka innych spraw poczytaj i przynajmniej dopasuj rozkąłd btw do swoich potrzeb (ktorego tutaj nie podales). jak będziesz miał dobrą diete to wtedy kupisz jakies [...]

[...] korzystnie dluzej odpowiednie ukierunkowanie trenigow (zmniejszenie lekkie intensywnosci), dobra dieta - i np jakis boost6er azotowy - to dobrymix na przerwęod kreatyny. co do hyperfusion - uwazam, ze lepiej mozna ulokowac pieniądze. Nie ma zadnych przeslanek ku temu bysądzic iz 5 czy 10form kreatyny - jes lepszym rozwiazaniem niz dwie czy jedna.

[...] -klatka,czyli wyciskanie, plaszczyzna horyzontalna -plecy-wioslowanie,plaszczyzna j.w -barki ,czyli wyciskanie plaszczyzna wertykalna -plecy -czyli podciaganie na drazku,plaszczyzna j.w -triceps -biceps -lydki -brzuch na poczatek: na duze po 3 serie,na male po dwie. liczba powtorzen-10-12. staly ciezar we wszystich seriach. pozdrawiam.

gdy tak patrze na te dwie fotki to mi sie nie podoba :P cos tam widac, ze cwiczysz ale jak na 13 miechow to slabo

Oto dwie super pozycje jeśli chodzi o szybkie czytanie: http://zlotemysli.pl/boks,1/publication/show/6562/praktyczny-kurs-szybkiego-czytania.html http://zlotemysli.pl/boks,1/publication/show/6510/metody-i-techniki-szybkiego-czytania.html

rakswek jak mowisz ze jedna sylimarolu do jednej maty to wyjdzie 3 dziennie to chyba troche za duzo, mysle ze dwie starcza po 70 mg czyli 140 mg dziennie, a chce zaczac brac 3 tygodnie przed cyklem i skonczyc 3 tygodnie po cyklu tak mi napisali, a hepatil 2 tabletki dziennie ale tylko w czasie cyklu, mete bede bral po sniadaniu 3 tabletki na raz [...]

9 miesięcy i już tyle cykli...? nie żałujesz sobie czy zwykły czy energ muszą być dwie puszki obowiązkowo! oxy gen bym sobie darował i kupił już ostrowię aminki zostaw uzupełnij braki w diecie jak problem z kaloriami i posiłkami, to jakiś dobry i tani gainer, coby go więcej kupić np. vitalmax 2 lub 1 zma złóż apteczne wszystko masz w [...]

[...] w stanach i sie zastanawialem czy to sobie kupic? Ale jeszcze nie kupilem. I cena tez nie jest duza. $39.99 za butelke 160 kapsulek, to wszystko co napisalem zawieraja dwie kapsulki. Wiec nie sa to wielkie pienadze. A na sama odzywke WHEY protein wydaje tyle a starcza mi na miesiac. Myslalem ze wiecie cos na ten temat bo sie zastanawiam [...]

[...] ale ten który widzi sens tylko w nim .... Jedni kochają szachy inni sport a jeszze inni jak autor poświęca cały wolny czas swojej rodzinie.A to ze postanowił coś z sobą zrobić, w tym przypadku nabrać paru kg których mu brakuje to jego sprawa i nie znaczy ze jest głupi bo do tej pory ważył powiedzmy 50kg. Nie widze tutaj sensu dwie różne sprawy

[...] , lecz nie sa one jakies wysokie możesz jednak zaliczać się do grupy osób które są bardzo podatne na podbicie e2 czy prl wtedy trzeba po prostu kontrolować te wartości i problem powinien być rozwiązany reszta to już sprawa jedzenia , jak za szybko idzie masa czy tłuszcz łapiesz jest za dużo kcal opcje dwie obniżasz kcal lub podkręcasz aeroby

Jeśli chodzi o brzuch, robię do momentu uczucia, kiedy nie mogę wykonać kolejnego powtórzenia. Nasuwa mi się kolejne pytanie. Napisałeś żebm zrobił na początku ACT a dopiero później FBW. W moim treningu łączę dwie metody w jedną całość

Ok, a jeszcze małe pytanko, sorki że tak truję Nie jestem w Polsce, czy mógłbyś (moglibyście) zajrzeć na te dwie stronki i powiedzieć mi czy, któryś z tych gainerów może być? 1. [http://www.argos.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/Search?storeId=10001&catalogId=3151&langId=-1&searchTerms=3022308 2. [...]

Już cięzko 1,3 dostać. Co do WF - tam jest dużo porcji ale bierze się dwie porcje. Clout jest spoko ale to stack a nie NO booster ;-) pzdr

tylko dwie? sog za odwage

"Jak skoncze ten trening to do wszystkiego dodam 1 serie i zaczne 10, a potem tak samo zrobie z 5. Dobrze mowie ?? " Robisz dwa tygodnie po 15 powtórzeń jedną serie, dwa tygodnie dwie serie po 10 powt, i następne dwa tyg trzy serie po 5 powt, a który trening wybierzesz to zależy od Ciebie, bo wszystkie tu podane są dobre.

Dużo zależy od tego jak dużo masz miejsca ;) Jeżeli masz go mało to ta będzie zdecydowanie lepsza, bo jest składana: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/305 Jeżeli miejsca masz dużo to wtedy wziąłbym tą drugą :P Oby dwie są bardzo mocne i solidne, decyzję do wyboru pozostawiam już Tobie ;d

Istnieją dwie metody kija i marchewki. Jednej i drugiej trzeba umiejętnie używać :-). Ja tam wolę marchewkę ale z pogrożeniem kijem ;-D. Natomiast wiedzę chętniej chłoniemy od kogoś kogo znamy jest namacalny widzimy jak wygląda, co robi, jak to robi i ze przynosi to efekty. Z porad lekarza czy fizjoterapeuty raczej nie korzystam przez internet [...]

ja tez sie wlasnie zaczolem zastanawiac, lubie cwiczyc ale teraz chyba zostaną mi postawione dwie opcje: albo zddrowie albo siłka wiec chyba jednak siłka pójdzie w odstawke

A jeszcze na obozie dwie śmieszne fotki zrobiłem :) Tylko przy tej nad wodą nie napiąłem bicepsów, co da się łatwo zauważyć patrząć na przedramię :) bo fotka była robiona na szybko :)

[...] wlasnie takich odpowiedzi oczekiwalem :D of course dieta i aeroby postaram sie ale z dieta mam problem bo mama niedawno wyjechala za granice a my z ojcem nie jestesmy geniuszami w kuchni :/ ale jem b. malo tluszczy i zero slodyczy wiec jest git a no i zachecam do dalszych wypowiedzi hehe co dwie glowy to nie jedna w koncu pozdrawiam narta