[...] Zaraz po treningu siłowym: 5g kreatyny, 2g beta alaniny. Jeśli chodzi o trening aerobowy i interwałowy to ma to wyglądać identycznie? Czy można coś zmniejszyć? Potrzebne są dwie porcje kreatyny przed i po aerobach/interwałach? Dzień nietreningowy: 5g kreatyny i 3g beta alaniny o dowolnej porze. Jak myślicie? Zmieniony przez - Ariosti w dniu [...]
[...] mnie, dokupię BCAA :) Jeśli chodzi o dawkowanie to miałeś na myśli 1g na każde 10kg masy czy na każdy kilogram? Dorzucić je tylko przed treningiem czy lepiej podzielić na dwie porcje i stosować przed i po treningu? Mogę je zmieszać razem z resztą suplementów i wypić wszystko razem? Zmieniony przez - Ariosti w dniu 2016-12-30 08:51:10
[...] jechać 6-go maja. Zamówimy pizzę, spróbujemy, a jak nie da rady to poprosimy kelnerkę żeby nam zmixowała. Na mnie też experymentowali. :D Ale nie narzekam, bo były akurat dwie ładne studentki. ;D Pomagały coś tam trochę przy zabiegu. ;p Właśnie jadłem lody, polecam, bezproblemowo się je tylko popełniłem błąd bo kupiłem najpierw z czekoladą. xD [...]
ad1 szkoly sa dwie albo okresowo albo co osobiscie preferuje stale (gdzy przydatne) z okresami (1-2 dniowymi) przerwy co kilka dni ad2 roznica w ilosci kapsulek i opakowaniu jak i targecie
Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń przyczyniających się do wzrostu siły, wzmocnienia mięśni w praktycznie całym ciele a co ważne dla każdej osoby pracującej nad siłą – wzmocnienie chwytu i mięśni tułowia. Ćwiczenie to kładzie nacisk na odpowiednie prostowanie bioder angażując szczególni dwugłowe uda i pośladki. Wzmacnia mocno dół ciała, [...]
Onn-Tu masz wymagane dokumenty do dostarczenia przy ubieganiu się o licencję I stopnia POF: 1. Wniosek do Komendanta Wojewódzkiego Policji w ... o wydanie licencji pracownika ochrony fizycznej pierwszego stopnia; 2. Kserokopie dowodu osobistego zwierających, imię, nazwisko, datę i miejsce urodzenia, numer ewidencyjny oraz adres zameldowania na [...]
Masz dwie możliwości.Dwuletnie studium ochrony,w którym zajęcia odbywają się w systemie dziennym,jak i zaocznym (zależy od konkretnego studium pracowników ochrony) i przy ukończeniu szkoły masz egzamin zawodowy,a jeśli zaliczysz go pozytywnie,po prostu składasz w KWP WPA wniosek o wydanie licencji P.O.F. ,albo druga opcja,to kurs dla przyszłych [...]
[...] oraz siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, jak również może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Istnieją dwie metody dawkowania kreatyny, pierwsza cykliczna to tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet 30g. Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu [...]
heh no ja biore w DT w porcje po 5g a w dni nie treningowe dwie porcje po 5g no i codziennie dwa razy wpc ostrowie po 30g i chyba sobie dokupie jeszcze cell pumpa 500g do tego bo on dobrze na mnie działa :] heh moze macie racje ze nitro zadziala po 2-3 tygodniach bo jak narazie to naprawde nic w bicepsie nawet 1mm nie doszedł :/ a biore juz 10dni [...]
Marcel nie musisz brać aż 4 miarki w porcji.Ja waże 72kg biore nitro2 po 1 miarce, już 3 dnia miałem super pompe.Jestem po prawie 5 tyg. cyklu biceps 2 cm mi urósł, a na klate 12kg więcej poszło. Tobie wystarczyło by brać po 2 miarki przez 5 tyg. Czyli dwie puchy by stykneły. Jeszcze dodam że do nitra brałem jeszcze białko(nitroprogen).
[...] bo w nich odejdzie %-) Kup mu dobry suplement na pewno się ucieszy jakiej jest budowy ? ;-) Zegarek też ode mnie dostał, a podobno odmierza czas do końca związku, a ja ostatnio dostałam od Niego dwie pary butów :p Nie chciałabym kupować suplementów, wolałabym żeby kupił sobie sam - on wie czego potrzebuje. Bardzo dziękuje Panom za pomysły! :)
[...] teraz czyli rozgrzewka optymalny ciezar zeby zrobic z 8 ruchow samemu, dorzucic ciezaru zeby zrobic z 2-4 ruchy samemu a nastepnie ruchy negatywne z tym ciezarem powoli opuszczasz kumpel pomaga ci wypchnac i tak z kilka ruchow i na dobicie ciezar taki zebys sam zrobil nim z 8-10 ruchow z dwie serie ot cala filozofia, plus odpowiednie odrzywianie
[...] ale jak moj kolega raz kupil w tym czajnatałn zupe, to przy nas pani rozdarla torebeczke i zalala woda. Kosztowalo to 2,50 czyli tez nie za tanio jak na suchy makaron dwie torebeczki z przyprawami i zagotowana wode. Gotowanienie jest trudne, mi wychodzi nie najgorzej a potrafilem nawet spalic garnek z woda. Mozecie zedrzec nas z ulicy, [...]
Węglowodany są bardzo istotne w przypadku gdy masz dwie jednostki treningowe w ciągu jednego dnia bądź robisz treningi dość długie o niezwykle wysokiej intensywności ( stricte siłowe się do nich nie zaliczają ). Poza tym możesz przyjąć porcję białka po treningu jeśli masz taką możliwość bowiem nie jest to koniecznością, możesz np: za godzinę zjeść [...]
[...] jest chwilowy, nawet wieloletnie picie duzych ilosci nie przyczynia sie ani do powstawania ani do potegowania nadcisnienia. Moze powodowac szybki skok co moze byc grozne dla osob, ktore maja problemy z jego stabilizacja. Nawet nie dwie godziny i efekt kawy mija. Przciwnie dziala alkohol. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 16:03:51
[...] przyczynia sie ani do powstawania ani do potegowania nadcisnienia. Moze powodowac szybki skok co moze byc grozne dla osob, ktore maja problemy z jego stabilizacja. Nawet nie dwie godziny i efekt kawy mija. Przciwnie dziala alkohol. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 16:03:51 Dokładnie , wszystko kwestia odpowiedniej porcji i czasu
Nikt z tego mleka laktozy nie "wybiera", tylko dodaje sie lakataze, która ją rozkłada. Ale to wiedza dostępna tylko dla tych, którym chce się coś wpisać w wyszukiwarkę. Skoro dwie osoby piszą to samo, to pewnie spisek ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-29 14:07:46
do ilu max mozna dojść na dzień?jedna butla wystarczy na cykl? ile 1 butla? %-) w cholere malo! do 2-3ml na inj sie dodzodzi. Ja bilem po 2ml ed, dwie instulinowki zaladowane pod sam korek %-)
Fortrans - Czyszczenie - Trądzik
