dwie

Podziel orzechy na dwie porcje, wywal mleko, płatki owsiane zrob na wodzie. Platki owsiane surowe jadasz w przedostatnim posilku? Ile masz białka/kg masy ciała w diecie?

[...] osiągnięć jak we Wrocławiu, ale za to jest większa rywalizacja, czego byliśmy świadkami podczas dogrywki w walce o drugie miejsce. I na sam koniec wyniki, jak widzieliście po zdjęciach wystartowały też dwie Panie Wynik pierwszej mógłby ją swobodnie uplasować na podium wśród rywalizacji Panów Przypominam, że już w sobotę jesteśmy w Lublinie!

bralem te dwie szaszetki i taka slabizna jak dla mnie;)

Jak jest bardziej rozdrobniona to jest bardziej puszysta i zajmuje więcej miejsca. Ja biorę jedną kopiastą miarkę, ewentualnie dwie bardziej płaskie. To czy weźmiesz 5 czy 7g nie ma większego znaczenia.

Hp i pump juice to dwie całkiem inne rzeczy oczywiście dla przyrostów Hp będzie lepszy, ale jako dodatek do kreatyny pump juice też jest ok

[...] nogi, plecy Czw: Barki, biceps Bo z reguły robi się jedna duża partia + jedna mała, brzuch możesz w każdy dzień lub pon i czw jak jedna duża+ jedna mała to czemu łączysz dwie największe partie ? moze spróbujesz push/pull lub przód tył jak nie chcesz splita partia raz na tydzień? na chyba ze chcesz splita partia raz na tydzień, to wtedy ułóż [...]

cp - jest machinalnie polecany, kiedys ktos uzyl, jedna czy dwie osoby a reszta ze wzgledu na cene poszla za nimi i tak sie przyjelo choc co jak co ale Cp skladem szalu nie robi, choc skuteczny jest

No strasznie boli, to fakt. A tak w ogóle to mam pytanie, sorry, ze sie podczepiam. Można propa 1ml podzielić na dwie strzykawki i walnac w dwa rożne miejsca? Myślicie, ze po wbiciu 0,5 będzie mniejszy ból miejscowy? :)

[...] długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami - około dwie minuty. Jeli skrócisz ten czas do 30-45 sekund, to z pewnością na nowo podrażnisz mięśnie. Jeżeli zawsze robisz mało powtórzeń, to przejście do serii [...]

Ty no ale to jest jednak róznica? bo wiesz nie chce tracic za duzo siana ale nie chce z koleji wydac siana w błoto takze wole wydac te dwie dyszki wiecej i miec efekt niz stracic kase....wiec jak proponujesz? nphttp://allegro.pl/item109790608_vitalmax_kreatyna_300g_super_cena_.html z [...]

Green MAGnitude, Storm - z ekonomiczniejszych Clout, XP, HP, KO - z mniej ekonomicznych (z dwie puchy na cykl) Orotine w konkretnym dawkowaniu (2x5g/ed), CEE np. z ALRi - z pojedynczych form kreatyn boostery no dla lepszego komfortu i pompy, nic wiecej no-xplode, white flood, no-shotgun

albo bierzesz 3g przez cały rok, bez względu na dzień, albo 5g w nietreningowy, a 10g w treningowy podzielone na dwie porcje, pory przyjmowania obojetnie kiedy, bo to nie jest subtancja działająca doraźnie, tylko długofalowo, te ilości 5 i 10 podałem najczęściej stosowane, bo powinno się przyjmować 1g na 10kg masy ciała w treningowy i wtedy w [...]

Ale która opcja może zostać? Bo są dwie: pierwsza którą biore i druga na którą może zmienić

Oby dwie dzialaja podobnie.Zalezy od wielu czynnikow..dieta,trening.Dokupilbym jablczan jak juz bierzesz.

1 łyżeczka z górką dość sporą to 5 gram; dwie płaskie to okolo 6 gram.

sony07 uzasadnij czemu początkujący zawodnik niemoze stosowac progresji? według mnie to bardziej niemoże stosować regeresji gdyż po niedokładnej/nieodpowiedniej rozgrzewce może się nabawić kontuzji przy pierwszej najcięższej serii a progredji pierwsze dwie serie to często rozgrzewka dodatkowo

plan nawet ok ale... 1. dobrze by było zebys robil jednego dnia, albo na kazdym treningu 2 serie na czworogłowe ud i dwie serie na dwugłowe 2. jesli chodzi o plecy to najlepiej rozwija je podciąganie (podciaganie to podstawa;)) i przy plecach tak samo jak z nogami (w śesie ze podziel serie na prostowniki i najszersze) 3. to wyciskanie to w jakiej [...]

ja mysle ze organizm nie jest przyzwyczajony do tak duzej dawki... kiedys tez mnie glowa bolala...zmniejszylem dawke i bylo ok...z dnia na dzien zwiekszalem dawke do polecanej...wez jedna a za kilka dni dwie...mysle ze powinno byc dobrze...pozdro

Clean 180capsow lub dwie puchy TSE a za reszte kupic mono i tauryne lub gainer jesli sa braki w diecie

Sauna idealna na regeneracje po treningu silowym. Dwie sesje po 5-7 min, przplatane zimnym prysznicem, swietnie pomagaja w uniknieciu zakwasow. Nie kazdy jednak, to lubi...