drtroll poszedłem twoim śladem i dziś robiłem na max ładowanie,mam teraz w brzuchu chyba ze dwie futbolówki,ale mam nadzieje że sił mi teraz starczy na dłużej niż 7 dni,poprzednie doświadczenie z ładowaniem musze szybko puścić w niepamięć to była klapa starczyło sił tylko na 7dni i padłem zaliczyłem zgon ,nie polecam nikomu ,jutro zaczynam ostatni [...]
rozumie sie szefie ,wygląda że nie przeczytałeś dokładnie tego co napisałem a drzem był niskosłodzony i dwie łyżki stołowe,owoców nic nie jadłem a słodziłem tylko glukozą i miodu troche użwałem do poprawy smaku
[...] dazyc do jak najmniejszej ilosci ale moze to nie ma roznicy te 10g wiecej jesli dalej mieszcze sie w swoim wyliczeniu...? bo w takim razie chetnie wypije jeszcze ze dwie kawy z mlekiem(moja kawa to 1/2 mleko:) i co z otrebami pszennymi?rozumiem ze powinnam je jesc zeby mnie nie zapchalo:) ale czy oprocz tego ze to duzo blonnika to czy [...]
P1 Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25 Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?.... dwie lyzeczki to 10g P2 Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ? 100g 16/60,3/18 Orzechy zazwyczaj sa suszone P3 Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0 Ogorek kiszony ok P4 zostalo mi wg. komuterowego dietetyka [...]
[...] ćwiczenie na maszynie na mięśnie z tyłu ud ;) (leżąc na brzuchu uginanie nóg w kolanach z obciążeniem - ch. wie jak to się nazywa) - 4x12 odwodzenie nogi bokiem (wyciąg) po dwie serie x 12 powtórzeń na każdą nogę w obie strony (do wew. i na zew.) - razem 8x12 na koniec łydki 4xdo oporu i piszczelowe: 4xdo oporu wto - górne partie: na początek [...]
[...] nogi dostają po dupie) @TomZombie bedzie ciezko zawsze odradzam 6 dni treningowych, szybko idzie sie przetrenować, ale jak znasz swoje możliwości to rób. @Jajko28 -po co ci dwie sztangi na klate? -nie za duzo na przod barków? -mc nie robisz? @rozwazny87 ujdzie, ale 6 dni treningowych to zawsze ciężko ;). Tylko jeśli jesteś pewien ze dasz rade, [...]
[...] bardziej pasuje mi na trica... moze byc ostatecznie ale wtedy to z linkami wyciagu na klate zamien na krzyzowanie stojac zeby atakowalo dol, ale sprobuj porecze. Sa dwie wersje ktore mi wchodza na klate. Jedna łokcie na całkiem boki pochylony do przodu i nogi uniesione a druga to poprostu pompujesz łokcie idą pod skos ale skupiasz sie na [...]
[...] robia to w "sport pod mikroskopem" ale ze technika jest zaprojektowana pod "prawa fizyki" pod ktore podlega ludzkie cialo. Tak. Dlaczego przeważnie te dwie sztuki walki trenuje czołówka mma? Bo są skuteczne. Dlaczego piszesz ze musialby? Po co gdybac co zrobilby Bruce, wiele osob tak robi, nie wiadomo co Bruce by zrobil ale [...]
[...] tak to w jaki sposob Muay thai odnosi sie do 2 zasady dynamiki newtona? Skoro w MT sa podwaliny naukowe to powinienes to wiedziec. ;) "Tak. Dlaczego przeważnie te dwie sztuki walki trenuje czołówka mma? Bo są skuteczne." 1. Teraz jest na nie moda, 2. Sa widowiskowe. Aczkolwiek sproboj zastasowac grappling z bjj gdy ktos przewroci [...]
[...] miał niedowagę 10 kg. a zmarł w wyniku...cóż...najprawdopodobniej konsumpcji. Ale o nauke znana jako biomechanika i kinetyka Jak wyżej. F=m*a i "człowiek ma 2 ręce i dwie nogi" Ale do tego prowadza i jako ze kopniecie nie uwzglednia zasad dynamiki, wieksze prawdopodobienstwo ze moze dojsc do kontuzji. Face fu**ing palm! Człowieku na [...]
[...] i przerwać trening na chwilkę Brucowi wielkość oddaję. Charyzma, pomysł i "know how", zaangażowanie, no i filmy itp. itd. tyle że Lee a JFJKD to już chyba dwie osobne sprawy. Jeśli o teorii mowa, to teoria jest własnie tarczą Michała, i tą bańką antybakteryjną (o której wspomniałem ) i w której żyje. Przykład: - JKD nie [...]
Ciebie też nie widziałem w akcji lecz nie jest to jeszcze powód by stwierdzić że nic nie potrafisz :) Co do powyższego porównania, nie porównywałem Wuxii i MichałJKD :) to był tylko przykład. Widziałem za to dwie zwycięskie walki Pudzianowskiego w KSW :)
[...] walki, czy nie uważasz, że stojąc w linii jesteś mało stabilny? Łatwo Cię wywrócić co pokazują zamieszczone filmiki. Na jakiej podstawie uważasz, że taka pozycja chroni Cię przed kopnięciem w krocze? Dlaczego mając 2 ręce i dwie nogi wykorzystujecie tylko 2 ręce i jedna nogę, nawet jeśli sytuacja/dystans walki jest tai by kopnąć z zakrocznej?
[...] stabilny? Łatwo Cię wywrócić co pokazują zamieszczone filmiki. Na jakiej podstawie uważasz, że taka pozycja chroni Cię przed kopnięciem w krocze? Dlaczego mając 2 ręce i dwie nogi wykorzystujecie tylko 2 ręce i jedna nogę, nawet jeśli sytuacja/dystans walki jest tai by kopnąć z zakrocznej?" Twoje pytania wyjasniaja mi ze to co robi [...]
"Bo w temacie chodzi o JKD, a nie o Jun Fan Gung Fu. Jak sam powiedziałeś to dwie różne dyscypliny sportowe" Jun Fan Gung Fu ani JKD to nie sa dyscypliny sportowe.;) Liste przykladowych technik JKD juz napisalem. Z prywatnych lekcji. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2010-05-13 17:41:16
Wracając jeszcze do głosowania i zdjeć.. Niestety po raz kolejny nie zdażyłem zagłosować-wyjechałem teoretycznie na dwie godziny a wróciłem juz po 20:00..... Zdjęcia konkursowe: kuba-juz doświadczony konkursowicz-zdjecia ok-choc przydałoby sie troche więcej swiatła,bo w pozie przodem nie widać najszerszych-są w cieniu.. rutkow-tu były w głosowaniu [...]
Michal, Chodzilo mi oczywiscie o nastepne cykle. Niestety juz teraz ledwo mi sie udaje cwiczyc 3 razy w tygodniu, wiec 4 jest bez szans. Czy moglbys przygotowac dwie alternatywne sciezki: jedna dla 3 a jedna dla 4 treningow. Mysle, ze moze byc wiecej takich osob jak ja.
[...] /+ 0,7 barki: 114cm /+ 1cm nawet przyroslo mi w nadgarstku o 0,3cm i w stawie skokowym o 0,1cm :PP z wagi nie jestem zadowolony bo mialem juz w tym miesiacu 63,5kg ale dwie imprezy ostro alkoholowe zrobily swoje =/ w wyciskaniu na lawce plaskiej na klatke +5kg :) takze ogolnie jestem zadowolony ;) i wydaje mi sie ze w pazdzierniku beda duzo [...]
ROMERRO KLATKA 1.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej "PROG" TUTAJ ILOŚC SERII Z PŁASKIEJ(WG PROGRAMU) 2.Wyciskanie leżąc na ławce prostej (tu ma byc bez progresji) A TU ZE SKOŚNEJ 3.Rozpiętki na ławce poziomej -------------- MŁODY- CZASEM DWÓCH RÓŻNYCH LUDZI DOSTAJE NA TO SAMO PYTANIE DWIE RÓŻNE ODPOWIEDZI- BO CAŁY BAJER AKCJI CYKLICZNEJ [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
