[...] "pro" - Bziu wsparła radami, będę próbowała zastosować, aczkolwiek wymaga to ode mnie większego niż dotychczas planowania. Natomiast oprócz 5 smutnych misek pojawią sie dwie uśmiechnięte - więc motywacja jest:) /SFD/2020/6/4/53df4f73b6e64b84963336601dbc6d96.jpg pro od razu, łądu trochę teraz w drugą stronę nie przsesadzaj z ucinaniem :P
Dwie wesołe miseczki na 1800 sie zbliżają... Jeszcze nie wiem kiedy nadejdą, bo chciałabym je wykorzystać na dzień kiedy zrobie siłowy - moze jutro? I chyba dla dobra hormonów zrobię 2 dni pod rząd. Ghorta - ja widze na zdjeciu jak ta pieta wygląda, ale podczas biegu jestem pewna ze nie ląduje na piete. Zresztą podczas badania biegu na bieżni [...]
No Paatik, normalnie bitwa na poduszki :)) A jak już o poduszkach mowa, to przypominam, że miałaś się starać o dwie, twarde pod plecami a nie przejmować się 57gr tłuszczu na brzuchu
Oczywicie że kostka pomaga. To jest narzędzie do nauki stania bez ściany. Chyba działa na psychikę :P Ale wiem, że jest łatwiej. Można nawet dwie kostki na początku ustawiać. Na powtórkę to się chyba niestety wszyscy szykują bo jak dojdzie grypa to będzie burdel niestety
Paula dokładnie, tyle różnych aktywności mi się podoba :-) Krycha nie oglądam tv, nie mam kiedy %-) Łącze dwie aktywności więc ciężko znaleźć czas na coś dodatkowego. Musiałabym ćwiczyć 2x dziennie ;-)
Paatik, ja duchowość ignoruję, bo tam jest sporo szamanizmu i w pakiecie jeszcze medycyna alternatywna. Próbowałam czytać dwie książki o jodze, ale nie znoszę robienia z niej panaceum, które wyleczy wadę wzroku, depresję, PCOS i jeszcze ugotuje obiad ;) Ale jako sposób ćwiczeń lubię bardzo. Zawsze uważałam się za niezgrabę i trochę babochłopa, a [...]
[...] nasz challenge, dzięki któremu uwierzyłem, że mogę biegać na przyzwoitym poziomie. Dziękuję za naprawdę wysoko zawieszoną poprzeczkę, dzięki której musiałem spiąć mocno poślady żeby podjąć rywalizację i na koniec dziękuję bardzo za niespodziankę (miała być jedna książka, a dostałem dwie :-)) ). /SFD/2020/8/4/6d08270f01cb4d5eb04ddb76c5ff5393.jpg
[...] mniej kalorycznie czy cokolwiek. Sama jak mam wolne to od razu biorę się za gotowanie czasochłonnych rzeczy, bo po prostu to lubię. To nie jest znak, że się ma za dużo wolnego czasu, po prostu pożytkuje się go na inne rzeczy. Mi ludzie często jęczą, że chcieliby mieć tyle czasu na czytanie co ja. Ale godzinkę czy dwie na fejsa zawsze znajdą ;)
Dlatego biegam dla relaxu, podobnie jak niektórzy dla relaxu wypiją myszowatą lub dwie - mimo kaca następnego dnia. I dlatego żadnych dodatkowych km, Cooperów, wyzwań, przyspieszeń, interwałów etc. nie bedzie...
Ja też juz dwie noce nie przespane, ale przez pogodę. Do samolotów jestem przyzwyczajona, choć jak był zakaz lotów to mielismy fajną ciszę a jak wznowili loty to chwilę trwało, żeby się znowu przyzwyczaić.
Hmmm...bo to chyba nie chodzi o zadzieranie głowy, tylko że głowa wstaje pierwsza...i to nie jest semantyka, tylko dwie różne sprawy. Wytaje mi sie, że w przysiadzie jakikolwiek ruch kręgosłupa w trakcie nie jest pożądany..czy to butt wink, czy zadzieranie głowy, Ale jako ze ja rad już arbitralnie juz nie udzielam, to tylko pod rozwagę i [...]
U mnie to tak wygląda niestety. Ręka nałydce wysoko, cały skręt to wypchnięcie głowy. A nogi palą, zero luzu. Co do szpagatu w różnych pozycjach to niestety rzeczywiście zakres pasywny i aktywny to dwie różne bajki. Ale pasywny to pierwszy krok :) /SFD/2020/11/25/ced9cb88c7b14524aec7123e146c5965.jpg
Kabo - pierwsza z brzegu publ. na którą powołuje się Pan dietetyk, na którego powołujesz się Ty. Dwie grupy kobiet po 30 osób, wszystkie ze stwierdzonym niedoborem wit. D (nic o wit. K2 nie wiadomo na wejsciu do badania). I dziwisz się, ze im się poprawiło jak połowa dostawała wit. D plus K plus wapń? A ta połowa co dostawała placebo to od czego [...]
Jeśli dobrze kojarzę to unoszenie prostych nog w siedzeniu (osobno i dwie na raz) dobrze robi na lsit. Tylko trzeba siedzieć doklejonym do ściany żeby nie odchylać się w tył Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-11 18:34:19
[...] myślenie i nastawić odpowiednio głowę - bo skoro umiem przebiec 20km powoli, to 10km to tylko połowa więc spokojnie dam radę, nawet trochę szybciej. W końcu to tylko godzina a nie dwie %-) o tym często autorzy wspominają w swoich książkach. Każda jednostka treningowa ma jakoś cel. Ja lubię wiedzieć po co robię dany trening i co on daje :-)
Viki moja siostra to samo - dwie dawki i teraz z covidem w domu siedzi, bo córce wyszedł pozytywny, a objawy ma te same co córka ( osłabienie, gorączka, kaszel ) więc rachunek prosty. Szwagier też szczepiony podwójnie i te same objawy co one - w ogóle to kwarantanne ma tylko córka, bo oni szczepieni i mogą wychodzić mimo, ze chorzy są... a tak to [...]
Viki moja siostra to samo - dwie dawki i teraz z covidem w domu siedzi, bo córce wyszedł pozytywny, a objawy ma te same co córka ( osłabienie, gorączka, kaszel ) więc rachunek prosty. Szwagier też szczepiony podwójnie i te same objawy co one - w ogóle to kwarantanne ma tylko córka, bo oni szczepieni i mogą wychodzić mimo, ze chorzy są... a tak to [...]
Paatik, jak chcesz to od stycznia możemy we dwie liczyć. Teraz to mi się nie chce jeszcze :D Najlepsze, na co mnie teraz stać, to nie przytyć w święta :D
Paatik, jak chcesz to od stycznia możemy we dwie liczyć. Teraz to mi się nie chce jeszcze :D Najlepsze, na co mnie teraz stać, to nie przytyć w święta :D Ja liczę cały czas i w styczniu też będę liczyć także możemy liczyć we trzy :p
Nie dać się czasowi
