[...] był duży. Zrobię mały eksperyment który dziś już wdrożyłem i pozytywnie on mnie zaskoczył potężną pompą prostowników Konkretnie Łącznie wykonuje 4 serie. Rozdzieliłem je na dwie fazy. faza I i faza II. faza I Pierwsze dwie serie wykonuję z sporą ilością powtórzeń jak widać 20p i 15p tutaj ciężar jak widać śmieszny. Głównie w tej fazie chodzi o [...]
[...] obciążenia (o spręzynach nawet nie pomyślałęm ja zawsze myślałem że one sa na klatkę tu też proszę o radę co bedzię lepsze sprężyny czy unoszenie hantli )- jak masz dwie takie same hantle to unszenie jak nie to nie ma co za mocno kombinować i na sprężynach się skup. 7 wyciskanie sztangielek nad głowę 12 powt. (ja mam luźne spręzyny bez [...]
[...] na linkach wyciągu (triceps) r 15x4,5/12x6,8/6x9,1 5b Pompki damskie 11/8/5 nie wiem czy to dobry pomysł tak łączyc ;-) Rowerek 6 minut Miska 130b/60t/200ww wpadły dwie mini muffinki od kolego z pracy, który odchodził /SFD/2018/10/8/6033e4dc475e4c67a2362fcf4109530c.jpg Sobota 06.10.18 Aktywność: zostaliśmy poproszeni o pomoc w domu [...]
tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]
[...] wiec z paskami i bez drgawek superseria skladana -hang high pull podchwytem -hhp nachwytem -martwe wyciskanie waskie glowa w dol -martwe wyciskanie szerokie glowa w dol tylko dwie skladane superserie 60kg * 10+10+10+10 80kg * 8+8+8+8 łydki - wspiecia na palce jednonoz 30 powt powoli - rozruch Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-12 15:27:48
ja tak mam przy slabej rozgrzewce. dlatego na cieary wchodze stopniowo, zanim wejde na przykladową stowke, robie kilka serii z mniejszymi ciezaram (45, 60, 75, 90kg po 5 - 10 ruchow w kazdej). piszę o tym, gdyz niektorzy zapominaja i robią dwie serie gryfem i ładują na sztange ile wejdzie...
[...] w obronie, niewiele było niecelnych podań. Włożyli w ten mecz sporo wysiłku i co najważniejsze, grali do ostatnich minut. Jeszcze w doliczonym przez sędziego czasie mieli dwie sytuacje, z których mogli podwyższyć rezultat spotkania. Piłkarze Amiki zawiedli trochę kieleckich kibiców. Grali zbyt zachowawczo jak na trzeci zespół w tabeli, [...]
[...] do przodu, jestem pewien, ze dali radę ! Międzyczasie, jest 21 km. Czuję się nadal doskonale, choć słońce niszczy mnie jak wszystkich. Na punktach biorę już nie jedną ale dwie wody - jedną zużywam od razu, drugą niosę, używam 2 km dalej - dzięki temu na kolejny punkt czekam tylko 12 minut. Strażacy ratują nam życie kurtynami wodnymi, policja [...]
[...] powtórzeń wyszło a pompa niesamowita.heh a już reszta powtórzeń już taka była ledwo ledwo dociekana, ponieważ lekki ciężar to jeszcze coś tam siły zostało aby dotrwać na te dwie minuty. Fajna zabawa ale jednak no przy sędziowaniu takiego czegoś to ze względu na prędkość powtórzeń, które jest mega szybkie oj ciężko jest sędziować takie coś. [...]
[...] miało zły wpływ? Bo nie widzę tam żadnych złych rzeczy za bardzo.. 28.05.2014 r. Dzisiaj byłem na treningu i uświadomiłem sobie, że jednak black mamba działa %-) wziąłem dwie pigułki przed treningiem, chciałem zaryzykować, bo słabo jakoś to na mnie działało, teraz poczułem, jaka to kosa. Normalnie jak pod prysznicem, ciekło ze mnie jak by [...]
[...] łaskawa, ale nie można wykluczyć, że 2 marca może być mróz i śnieg. Organizatorzy już dziś myślą, jak ewentualnie walczyć z lodem, który może skuć trybuny. - Podpiszemy dwie umowy. Ta z Górnośląskim Towarzystwem Lotniczym zapewni nam dokładne prognozy pogody. O wszelkich zmianach będziemy informowani na bieżąco. Druga umowa to już na [...]
[...] otapicerownae sklejki, w tym celu spawamy płaskowniki 6a parami po obydwu stronach profilu 1a tak aby na tym profilu na którym będzie dłuższe oparcie były przyspawane dwie pary płaskowników a na profilu na którym znajduje się blokada na nogi jedna para w odległości 8cm od końca profilu, następnie w płaskownikach wiercimy po dwie dziury [...]
[...] liczebnik ap chagi raz lewa, raz prawa najpierw wolno, potem coraz szybciej - na liczebnik baldal chagi poczwórne i tak przez minutę Rozciąganie: a) dynamiczne- tradycyjnie dwie serie wymachów we wszystkie strony b) statyczne - nogi proste i doginanie - do lewej, potem do prawej - dwitchook dwie serie - annun so 1 minuta - rozpychanie łokciami [...]
[...] ROZCIĄGANIE: a) statyczne - lewa noga z przodu i do lewej, potem prawa, potem obie - klękanie i lewa noga z przodu i doginanie, potem prawa - rozpychanie łokciami kolan dwie serie - dwitchook dwie serie - lewa noga z przodu zgięta , prawa wyprostowana apro, potem yop 10 doginań , potem druga noga, potem druga seria to samo ale po 20 doginań [...]
[...] - 30 przysiadów - w parach jedna osoba przez całą długość sali kopie baldal, druga robi tarczę, potem to samo druga osoba - w parach z przedniej nogi baldal, równocześnie dwie osoby- cała długość sali - to samo druga noga - to samo ale do połowy jedna noga, potem druga połowa drugą nogą, potem znowu jedna noga do połowy i druga połowa drugą [...]
[...] choline i kiedy i ile jej brac? 3.Nie rozumiem o co chodzi z ta b-12 500mg,pp min. dawka,b1 10mg, nie jestem obczajony b-12 w strzalach a do tego do strzalu dodajemy te dwie witaminy czy oralnie je przyjmujemy. 4.Magnez w plynie i inne napoje izotoniczne.Moze byc w tabach lub aspargin tylko w wiekszej dawce a i jakie te napoje dokladniej? [...]
[...] mialem 15 lat okolo albomniej, powiedział że można sprobowac tescia, a ze konowalow duzo w polsce...) nie pamiętam jaka to była dawka, chyba dwie albo nawet 3 ampułki o ile wam coś to mówi. No ciągle ćwiczyłem na siłowni jakichś przyrostów mega nie było problemow tez nie, oczywiscie ginekomasti sie nie pozbylem. [...]
[...] robić 1x10 jako zaawansowany 2x25 i na progu przejścia 3x50. A na końcu książki podaje przykładowy plan ćwiczeń w którym brzmi że mamy ćwiczyć w pond środę i piątek w po dwie partie i z boku jest napisane, że mamy robić dwie serie treningowe. I tu rodzi się pytanie co to oznacza dwie serie treningowe? Dajmy, że jestem na progu przejścia i [...]
Studensky - jedzenie to wiadomo tragedia np. śniadanko dwie bułki i 10gram pasztetu Obiad - dwie kulki pure + klops kolacja - dwie skiby chleba + dżemik Ale Małżonka dowoziła jedzonko - kuraki, mięsko gotowane, miałem batony matrixa, owoce, aminokwasy Obsługa była rewelacyjna i bardzo miła. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-30 19:56:14
pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__
